مواد موثره برخی گیاهان می توانند بر متابولیسم تأثیر بگذارند و روند کاهش وزن را تسریع کنند. اگرچه تأثیر گیاهان خیلی سریع نیست ، اما از نظر بهداشتی قابل توجه و خوب است.
کتان
برای کاهش وزن ، باید برخی از چربی های سالم بخورید. در این حالت کتان کمک خواهد کرد. دانه های آن حاوی اسیدهای چرب سالم مانند امگا 3 است. آنها می توانند گردش خون را بهبود بخشیده و قلب را تقویت کنند. دانه ها همچنین انرژی را افزایش می دهند و محتوای فیبر بالای آنها در ایجاد سیری کمک می کند. برای کاهش وزن ، با 1 قاشق چای خوری دانه شروع کنید و به تدریج تا ¼ فنجان کار کنید. هنگام تهیه غذاهای مختلف بذر کتان را نیز اضافه کنید.
جینسینگ
این گیاه یکی از بهترین گیاهان کاهش وزن محسوب می شود. این گیاه باعث می شود انرژی بیشتری داشته باشید و با تقویت سوخت و ساز بدن چربی سوزی را تنظیم می کند. چند برش ریشه جینسینگ را در آب جوش بجوشانید و روزانه بنوشید. بیش از 3 ماه آن را مصرف نکنید زیرا می تواند منجر به مشکلات هورمونی شود.
قاصدک
قاصدک چربی ها را به طور مثر می سوزاند. به عنوان ادرار آور عمل می کند و سطح کلسترول را کاهش می دهد. علاوه بر این ، ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تأمین می کند. همچنین اسیدهای چرب را از بدن خارج می کند. چای قاصدک بنوشید یا آن را به سالادها ، سوپ ها و غذاهای دیگر اضافه کنید.
چای سبز
این یک داروی عالی برای کاهش وزن است. این ماده حاوی فلاونوئیدها (اپی گالوکاتچین گالات) است که میزان متابولیسم را افزایش می دهد. اما برای لاغر شدن باید مقدار مورد نیاز این فلانوئیدها را مصرف کنید که حداقل 10 فنجان چای سبز در روز است. همچنین می توانید عصاره چای سبز را به صورت قرص مصرف کنید.
گارنت
این میوه بسیار سالم و کم کالری قلمداد می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آب انار می تواند به کاهش وزن و همچنین از بین بردن اسیدهای چرب از بدن کمک کند. آب انار تازه (500 میلی لیتر) 2 بار در روز قبل از غذا بنوشید.
