ما همانیم که میخوریم. و اگر در عین حال می خواهیم وزن خود را کاهش دهیم ، باید رژیم خود را با دقت بیشتری کنترل کنیم. در زیر لیستی از غذاهای کاملاً بی فایده برای بدن و حتی گاهی مضر آورده شده است.
1. سوسیس و کالباس
گوشت فرآوری شده سرطان زا است. سوسیس و کالباس اغلب با مواد جایگزین طعم دهنده ، طعم دهنده ها و مقدار زیادی نمک همراه است. حتی یک سوسیس خورده می تواند حدود یک لیتر مایعات در بدن حفظ کند. همچنین اعتقاد بر این است که مصرف زیاد سوسیس ، سوسیس و کالباس می تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود.
2. غلات صبحانه
غلات صبحانه یک محصول آردی است که تحت عملیات حرارتی قرار گرفته است. فیبر مفید کمی باقی مانده است ، اما کربوهیدرات های ساده به وفور یافت می شوند. علاوه بر این ، احساس سیری بعد از خوردن غلات خیلی زود از بین می رود ، در نتیجه ، بعد از یک ساعت و نیم ، شما می خواهید دوباره غذا بخورید. غلات صبحانه محصولی است که می توانید بدون آن به راحتی انجام دهید.
3. ماست میوه ای کم چرب
یک نظر وجود دارد که ماست کم چرب یک محصول غذایی بسیار سالم و حاوی پروتئین است ، اما فاقد چربی است. بله ، این ماست کالری کمی دارد اما برای سلامتی شما کاملاً ناسالم است. این شامل تعداد زیادی تثبیت کننده ، غلیظ کننده و طعم دهنده است. در شکل نهایی پروتئین ، شما در آنجا نخواهید یافت.
4. مارگارین
محصولی که قطعاً برای بدن مضر است. این ماده حاوی ترانس ایزومرهای اسیدهای چرب است ، استفاده منظم از آنها ، حتی در مقادیر کم ، به اختلالات متابولیکی کمک می کند ، و همچنین خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های خطرناک (دیابت شیرین ، بیماری های قلبی و غیره) را افزایش می دهد. در مردان ، استفاده بیش از حد از چربی های ترانس می تواند منجر به ناباروری شود.
5. چیپس و سیب زمینی سرخ کرده
آنها به همان دلیل مارگارین مضر هستند - آنها حاوی چربی های ترانس ، و همچنین مواد تقویت کننده طعم و مقدار زیادی نشاسته هستند. استفاده منظم از این محصول باعث افزایش کلسترول و خطر ابتلا به تصلب شرایین ، سایر "عوارض جانبی" - بیماری های سیستم قلبی عروقی ، سردرد ، افزایش تعریق و اختلالات گوارشی می شود.
6. محصولات فست فود
این شامل رشته فرنگی فوری ، پوره سیب زمینی و برخی سوپ های کیسه ای است. ویتامین وجود ندارد ، اما طعم دهنده ها و تقویت کننده های طعم وجود دارد ، البته کالری. اگر چنین غذایی را از رژیم خود حذف کنید قطعاً چیزی از دست نخواهید داد.
7. نوشیدنی های گازدار شیرین
سرشار از قند و فروکتوز هستند. مصرف زیاد و منظم نوشابه می تواند باعث دیابت و چاقی شود ، منجر به تخریب مینای دندان و افزایش شکنندگی استخوان شود. و این فقط یک لیست کوچک از مشکلاتی است که دوستداران چنین نوشیدنی هایی ممکن است داشته باشند.
