هر بیماری محدودیت ها و نشانه های خاص خود را برای استفاده از برخی محصولات غذایی به منظور حفظ سلامتی برای سالهای طولانی دارد. بنابراین ، بهتر است با یک متخصص تماس بگیرید تا یک معاینه کامل و تعیین داروهای لازم و همچنین توصیه هایی برای تغذیه مناسب انجام شود.
تخم مرغ چگونه مفید است
- سرشار از پروتئین ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ، ماکرو و عناصر میکرو ، حاوی 12 ویتامین و اسید آمینه لازم برای بدن است.
- فقط شامل 70 کیلوکالری است.
- از سلامت چشم پشتیبانی می کند.
- مجاز با انواع رژیم های غذایی سالم.
- نیاز بدن به پروتئین را پوشش می دهد.
- کلسترول را افزایش نمی دهد.
- حاوی موادی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
تخم مرغ توصیه نمی شود:
- فقط پس از عملیات حرارتی به صورت خام مصرف کنید. از آنجا که تخم مرغ می تواند باعث سالمونلوز شود.
- خوردن تخم مرغ زیاد می تواند به سلامت کلیه آسیب برساند.
- ممکن است در برخی افراد آلرژی ایجاد کند.
برای بیماری های قلبی باید و نباید کرد
در صورت بیماری قلبی ، ترک عادت های بد توصیه می شود: سیگار کشیدن ، حداقل مصرف نوشیدنی های الکلی ، و همچنین نباید با حرکات فعال در مصرف آن زیاده روی کنید. اگرچه کم تحرکی برای سلامتی نیز مضر است.
یک رژیم غذایی سالم شامل: نان ، غلات ، غلات و غذاهای حاوی فیبر زیادی است که سطح کلسترول را کاهش می دهد.
میوه ها ، خورشت ها و سبزیجات خام که خطر حمله قلبی را 6٪ کاهش می دهد. سبزیجات می توانند به کاهش فشار خون بالا کمک کنند.
گوشت ، ماهی و تخم مرغ مفید ، که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تخم مرغ بخشی از یک رژیم غذایی سالم است و اگر بیش از یک تخم مرغ در روز مصرف نکنید ، خطر شما را افزایش نمی دهد. ماهی البته بهتر است به صورت آب پز مصرف شود. بنابراین مواد بیشتری را برای بدن مفید نگه می دارد.
خوردن تخم مرغ به جلوگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی کمک می کند.
با دیابت ، باید بدانید:
- چه غذاهایی سرشار از کربوهیدرات هستند که مستقیماً قند خون را افزایش می دهند. بنابراین ، کنترل سطح گلوکز آسان تر خواهد بود.
- دانستن کربوهیدرات های قابل هضم بسیار مفید است. از این گذشته ، بدن به آنها احتیاج دارد ، زیرا منبع انرژی بدن هستند.
- با استفاده از روشهای خاص فرآوری و پخت می توان از افزایش شدید قند نشاسته جلوگیری کرد. یعنی با استفاده از روغن های گیاهی سالم بخارپز ، آب پز و البته کمی سرخ شده بپزید.
- شیر و فرآورده های لبنی باید بدون هیچ مشکلی مصرف شود ، اما با حداقل مقدار چربی کم انتخاب شود.
-البته غذاهایی با مقدار قند کم انتخاب کنید.
- به محتوای نمک غذاها نیز توجه کنید. بیش از 5 گرم در روز از منابع مختلف توصیه نمی شود.
-از محصولات آرد سفید خودداری کنید. گوشت نمک ، سوسیس ، شاه ماهی نمکی و غذای کنسروی.
خوردن تخم مرغ برای هر بیماری
در نتیجه ، تخم مرغ در هر صورت مفید است ، مگر اینکه موارد منع مصرف خاصی از طرف متخصص وجود داشته باشد. پس از همه ، اگر در حد متوسط مصرف شود ، پس هر محصول مفید است ، به خصوص اگر این محصول حاوی مواد و ویتامین های مفید برای بدن باشد.
علاوه بر این ، اختلافات در مورد مفید بودن و کیفیت مضر تخمک ها فروکش نمی کند ، بنابراین بهتر است با پزشک خود مشورت کنید ، وی پس از معاینه ، به صورت جداگانه توصیه های لازم را برای تشخیص شما تجویز می کند.
