اختلالات اضطرابی ، افسردگی ، اختلالات خواب بیشتر و بیشتر به مشکلات رایج تبدیل می شوند. البته برای مقابله با آنها می توان از قرص های تسکین دهنده ویژه استفاده کرد ، اما می توانید درمان های آرام تری را امتحان کنید. به عنوان مثال ، چای های آرامش بخش.
چای های گیاهی
با کمک چای های آرامش بخش ، شما نه تنها می توانید با اختلالات عصبی مختلف کنار بیایید ، بلکه می توانید وضعیت عمومی بدن را بهبود ببخشید ، به ویژه کار سیستم قلبی عروقی را عادی کنید.
چای های تسکین دهنده از گیاهان و گیاهان مختلفی ساخته می شوند که اثر آرام بخشی دارند. شما می توانید یک مجموعه آماده را در داروخانه بخرید یا ترکیبی را انتخاب کنید ، با تمرکز بر سلیقه خود و تأثیری که می خواهید بدست آورید.
بسیاری از افراد از طعم یک نوشیدنی گیاهی بدشان می آید ، در این صورت می توانید هنگام دم ، با افزودن گیاهان تسکین دهنده به آن ، از چای سبز به عنوان پایه استفاده کنید. تقریباً از هر نوع چای سبز می توان به عنوان چنین چای پایه ای استفاده کرد ، زیرا حاوی مقدار زیادی فلاونوئید و آنتی اکسیدان است که به بدن کمک می کند تا بر افسردگی و استرس غلبه کند. لازم به ذکر است که ترنج ، آهک و یاسمن نیز اثر آرام بخشی دارند ، در حالی که بر درک و تأثیری در سطح عملکرد ندارند.
ترکیب چای تسکین دهنده
سنبل الطیب یکی از معروف ترین گیاهان تسکین دهنده است. چای های اضافه شده از ریشه سنبل الطیب ضربان قلب و فشار خون را عادی می کنند و یک اثر آرامش بخش فوق العاده ایجاد می کنند.
Motherwort نه تنها اثرات ضد افسردگی و آرام بخشی دارد ، بلکه می تواند به عنوان ضد اسپاسم نیز عمل کند. برگ های این گیاه معمولاً به چای اضافه می شود.
خار مریم اثر پیچیده و ملایمی بر بدن دارد. اضطراب ، احساس ترس را برطرف می کند ، مقاومت در برابر استرس و افسردگی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. از گل های خار مریم جمع شده در نیمه اول تابستان برای تهیه یک چای تسکین دهنده استفاده می شود.
بابونه یکی دیگر از مواد رایج در تسکین چای است. اعصاب را مرتب می کند ، اضطراب را برطرف می کند و همچنین یک ماده ضد التهابی فوق العاده است.
چای های نعناع گسترده هستند. این گیاه یک ضد افسردگی طبیعی است ، باعث بهبود خواب و افزایش مقاومت بدن در برابر انواع استرس ها می شود.
هاپ دارای اثر ضد تشنج است و دردهای معده و قلب را تسکین می دهد ، که اغلب در هنگام فشار بیش از حد عصبی رخ می دهد. بهتر است با چای سبز دم شود ، زیرا هاپ دارای طعم نسبتاً مشخص و خاصی است.
چای های تسکین دهنده بهتر است در دوره های کوچک دو یا سه هفته ای نوشیده شوند تا موثرتر باشند. رعایت مقدار صحیح دوز بسیار مهم است تا به بدن آسیب نرساند. به خاطر داشته باشید که بیشتر گیاهان آرامش بخش ، در دوزهای بسیار زیاد ، باعث خواب آلودگی می شوند و بر حافظه و توجه تأثیر منفی می گذارند. اگر به این داروها حساس هستید ، حتما دوز دارو را کاهش دهید.
