این سوال که چگونه از تنهایی یا ناامیدی نخوابیم بیشتر کسانی که به مشکلات خود درمورد الکل پی می برند سال می شوند. چنین افرادی خود قبلاً درک کرده اند که نوشیدن مکرر برای آنها مفید نیست ، اما نمی توانند قطع کنند ، دلایلی برای ترک نوشیدنی پیدا می کنند. ما به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید شرایط را تحت کنترل داشته باشید تا به دلیل جدا شدن از یکی از عزیزانتان ، افسردگی طولانی مدت به دلیل طلاق ، بیش از حد احساس پرخوری نکنید.
روزها و هفته های اول پس از طلاق ، قطع رابطه با یکی از نزدیکان و یکی از عزیزان در مراقبه مداوم می گذرد. یک زن یا مرد از تنهایی ، نگرانی ، کینه و رغبت رنج می برند و به نوعی غرق درد می شوند. برخی به دنبال آشنایان جدید ، تمام کردن ، دیگران غم و اندوه را در شراب غرق می کنند ، و گاهی نوشیدنی های قوی تر. نتیجه فراموشی مشروبات الکلی غم انگیز است - کسی دچار پرخوری طولانی می شود ، اما قدرت پیدا کردن ذهن خود را پیدا می کند و کسی به تدریج مست می شود ، لیوان را بعد از لیوان بالا می آورد.
چگونه همسران و همسران پس از طلاق مست می شوند
طبق آمار ، حدود 40٪ از مردان پس از ترک همسر خود شروع به نوشیدن می کنند. الکل به روش های مختلفی مصرف می شود:
- برخی از آنها با مراجعه به بارها با دوستان ، سفارش نوشیدنی های گران قیمت ، آزادی را جشن می گیرند: کنیاک ، تکیلا یا ویسکی.
- دومی ها در یک تنهایی تلخ به یک پرخوری طولانی می روند و در آپارتمان خالی خود حبس شده اند.
- هنوز دیگران به زندگی قدیمی خود ادامه می دهند ، اما تمام عصرها را با یک لیوان یا یک بطری آبجو سپری می کنند.
زنان به دلیل اشتیاق متفاوت می نوشند. آنها پس از طلاق ، غالباً شب ها را روی کاناپه به تماشای تلویزیون می گذرانند و یک بطری شراب یا جین و مقوی در فروشگاه می خرند. آنها با شکایت از بی حوصلگی ، با یک لیوان پر پشت میز نشستند ، دخترانشان را برای دیدار دعوت می کنند. افکار در مورد چگونگی خواب نرفتن با زن بعد از جدایی معمولاً به وجود نمی آید ، اما این به معنای عدم وجود این مشکل نیست.
چگونه بعد از جدا شدن از تنهایی بیدار بمانیم
هر چه ازدواج بیشتر طول می کشید یا عاشقانه ادامه می یابد ، پس از این جدایی ، با شدت بیشتری مسئله احساسات ، مالیخولیا ، افسردگی بوجود می آید. یک فرد گم شده است ، او احساس می کند نه تنها رها شده ، بلکه بی فایده است ، به دنبال راه های فراموشی ، عجله به یک لیوان پس انداز یا رفتن به پرخوری است. با این حال ، مستی بی رویه مشکلی را حل نمی کند ، بلکه فقط شرایط را بدتر می کند.
کارشناسان در مورد چگونگی بیدار ماندن پس از طلاق نکات زیر را ارائه می دهند:
- به دنبال فراموشی نباشید ، "بی سر و صدا" را وارد کار کنید - این به شما کمک می کند فقط برای مدتی از تنهایی فرار کنید. بدن و مغز را که بار خود را بار آورده اید ، می توانید کاملاً خسته شوید ، به یک شکست عصبی برسید و از خستگی استرس بگیرید. حواس پرتی از فکر طلاق با یک برنامه کاری شلوغ فقط یک ظاهر است.
- چیزی را به دلخواه خود پیدا کنید: تعمیرات ، گلدوزی ، شنا ، همه چیزهایی را که به دلیل مشکلات خانوادگی مدت طولانی به تعویق افتاده انجام دهید. کتاب بخوانید ، با دوستان خود به سینما و کافه ها سر بزنید ، دعوت به تعطیلات را بپذیرید. چنین اعمالی واقعاً حواس شما را از افکار غم انگیز دور می کند و این س theال که اگر هر شب نوشیدنی بخورید چگونه خوب نخوابید دیگر به وجود نخواهد آمد.
- اگر فرزند داشته باشید ، کنار آمدن از جدایی بسیار راحت تر خواهد بود. اگر بچه ای نیست ، یک بچه گربه ، یک توله سگ تهیه کنید تا احساس تنهایی نکنید و از رفتن به یک آپارتمان خالی در شب نترسید. علاوه بر این ، نیاز به مراقبت از کودکان یا حیوانات خانگی به شما اجازه نمی دهد بیش از حد پر از آب شوید ، مست شوید و یک روز بخوابید.
- محیط را تغییر دهید ، به خانواده ، والدین مراجعه کنید ، به یک سفر بروید تا از طلاق خلاص شوید و بهبود یابید. چنین راه حلی به حواس پرتی از افکار غم انگیز کمک می کند ، در اولویت ها تجدید نظر می کند و گاهی اوقات به آشنایی های عاشقانه جدید کمک می کند.
نمی توانید "به درون خود" بروید ، خود را منزوی کنید و نیمه دیگر را مقصر وقفه بدانید. زندگی ادامه دارد ، شما باید سعی کنید روابط خوبی را حفظ کنید ، اگر دوست نباشید ، قطعاً دشمن نخواهید ماند.
نکات فوق همچنین به کسانی که نگران چگونگی نخوابیدن در مرخصی زایمان هستند نیز کمک خواهد کرد.زنان پس از زایمان شروع به بوسیدن پشته می کنند ، از افسردگی ، بی حوصلگی ، تنهایی و یک روال یکنواخت رنج می برند. این مشکل بخصوص وقتی کودک به مهد کودک فرستاده می شود بسیار حاد است و مادر نمی تواند کاری پیدا کند و مجبور می شود در خانه بماند. مشاوره برای داشتن فرزند البته بی مورد خواهد بود ، اما توصیه هایی برای مراقبت از حیوان خانگی ، یافتن سرگرمی یا آشنایی جدید بسیار مفید خواهد بود.
