آب گریپ فروت به اندازه آب پرتقال محبوبیت ندارد. شاید به این دلیل که کمی تلخ است. با این حال ، نیازی به کنار گذاشتن آب گریپ فروت نیست - بسیار مفید است.
ترکیب و میزان کالری آب گریپ فروت
آب گریپ فروت سرشار از ویتامین C است - 40 میلی گرم در هر 100 میلی لیتر محصول ، که 44 درصد ارزش روزانه برای یک بزرگسال است. یعنی فقط 1 لیوان آب در روز کافی است که تقریباً نیاز بدن به این ویتامین را تأمین کند ، که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و از بروز بیماری های ویروسی جلوگیری می کند. علاوه بر این ، گریپ فروت یک منبع طبیعی عالی از بیوفلاونوئیدها است ، که به جذب این ویتامین توسط بدن کمک می کند.
آب گریپ فروت همچنین حاوی ویتامین های دیگری است: E ، PP ، B1 ، B2 ، B6 و B9 ، که برای عملکرد مناسب سیستم عصبی و همچنین برای وضعیت خوب مو و ناخن مهم هستند. از بین مواد معدنی موجود در گریپ فروت ، پتاسیم وجود دارد که برای قلب مفید است (6.5٪ مقدار روزانه در هر 100 میلی لیتر) ، منیزیم (2.5٪) ، کلسیم (2٪) ، فسفر (1.9٪) ، سدیم (1٪)) و آهن (0.6٪).
مقدار این اسیدها در آب گریپ فروت 80٪ مقدار روزانه در هر 100 میلی لیتر محصول است.
این نوشیدنی همچنین غنی از اسیدهای آلی است که فرآیندهای هضم را تحریک کرده و در متابولیسم شرکت می کنند و همچنین از رسوب نمک جلوگیری می کنند.
در 100 گرم آب گریپ فروت تقریباً 38 کالری وجود دارد.
آب گریپ فروت حاوی 7.9 میلی گرم کربوهیدرات در هر 100 میلی لیتر محصول است. و پروتئین و چربی در آب بسیار کم است: به ترتیب 0 ، 3 و 0 ، 1 میلی گرم در 100 میلی لیتر.
فواید آب گریپ فروت
ترکیب گریپ فروت حاوی ماده خاصی است - آلکالوئید کینین ، که دارای اثرات ضد التهابی و تب بر است ، و همچنین ریتم انقباضات قلب را تثبیت می کند و آرام می کند.
برای بی خوابی ، توصیه می شود 1 لیوان آب گریپ فروت تازه فشرده قبل از خواب بنوشید. این نوشیدنی همچنین آرامبخش خوبی است و به عنوان یک ضد افسردگی عالی عمل می کند.
گریپ فروت حاوی ماده شگفت انگیز دیگری است - نارینگین ، که تلخی مشخصه آن را به آب می دهد. نارینگین یک عامل موثر در مبارزه با ویروس هپاتیت C است و همچنین از انتقال بیماری به شکل مزمن جلوگیری می کند.
با مصرف منظم آب گریپ فروت ، سطح کلسترول "بد" در خون به طور پیوسته کاهش می یابد و فشار خون در فشار خون بالا نرمال می شود. آب گریپ فروت باعث هضم و چربی سوزی می شود که منجر به کاهش وزن و سم زدایی می شود.
