آب میوه منبع ویتامین ها است ، اما مصرف انواع تازه فشرده شده از میوه ها و سبزیجات طبیعی بسیار مهم است. یک ترکیب مناسب انتخاب شده به هضم غذا کمک می کند یا به سرعت خستگی را از بین می برد ، می تواند متابولیسم را تحریک کند یا هضم غذا را تسریع کند. و آب میوه هایی وجود دارند که حتی باعث بهبود روحیه شما می شوند.
آب آن همیشه شیرین نیست ، همانطور که خیلی ها عادت کرده اند ، می تواند ترش ، ترش یا حتی تند باشد. همه چیز به ترکیب بستگی دارد. و این گزینه های مفیدتر هستند که حاوی مقدار زیادی قند نیستند.
آب میوه سالم
آب با سیر به سلامت پوست شما کمک می کند. این گزینه باید به مدت 2 هفته روزانه نوشیده شود. این امر به شما کمک می کند تا از بروز آکنه ، خارش و سایر بثورات جلوگیری کرده و آلرژی های پوستی را تسکین دهید. اما نباید آن را با معده خالی مصرف کرد.
برای آب میوه شما نیاز دارید: یک خیار بزرگ ، 2 ساقه کرفس ، یک تکه زنجبیل تازه ، یک حبه سیر.
برای جلوگیری از طعم تلخ می توان خیار را پوست گرفت. همه مواد را پوست بگیرید و به یک آبمیوه گیری اضافه کنید. معمولاً 1.5-2 فنجان مایعات بدست می آید. میزان توصیه شده در روز 200 میلی لیتر است.
قدرت و قدرت از آب میوه
کوکتل برای بالا بردن لحن عمومی از چغندر درست می شود. این قدرت می دهد ، انرژی می بخشد. این آب میوه را می توانید صبح یا بعد از ظهر بنوشید اما قبل از خواب توصیه نمی شود ، زیرا خوابیدن مشکل است.
برای آب شاداب نیاز به: 2 چغندر تازه ، 2 هویج ، 3 سیب ، 1 لیمو ، یک تکه زنجبیل تازه دارید. حتی می توانید کمی دارچین اضافه کنید ، اما این ادویه برای همه مناسب نیست.
لیمو را باید قبل از قرار دادن در آبمیوه گیری پوست بگیرید. زنجبیل را نیز پوست بگیرید. هر چقدر بیشتر بگذارید ، طعم آن بیشتر تلخ خواهد بود. می توانید از ستون فقرات تا 5 سانتی متر استفاده کنید.
جلوگیری از سرماخوردگی
افزایش ایمنی در هر زمان از سال مرتبط است. و این آب میوه شیرین است ، که حتی کودکان آن را بسیار دوست دارند. فقط استفاده از میوه های تازه مهم است. و آب را بلافاصله پس از تولید سرو کنید. این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی ویتامین C است و همچنین دارای رنگی دلپذیر است که با برش های لیمو تزئین شده است و حتی می تواند به عنوان یک آب تازه و گوارا برای مهمانان سرو شود.
برای آب موردنیاز شما: نصف آناناس تازه ، یکی را انتخاب کنید که دارای وزن زیادی باشد اما اندازه آن زیاد نیست ، تا آب بیشتری دریافت کنید. نصف خربزه ، یک سیب سبز ، 1-2 پرتقال اضافه کنید.
آب لاغری
پزشکان کاهش وزن را فقط با کمک آب میوه توصیه نمی کنند ، این امر بر وضعیت دستگاه گوارش تأثیر منفی می گذارد. اما می توانید از این طریق اشتهای خود را کاهش دهید. هر وقت تمایل دارید بین صبحانه و شام غذا بخورید از این آب استفاده کنید. این احساس سیری و همچنین شادابی را ایجاد می کند.
آب لاغری از نصف گریپ فروت و دو سیب سبز تشکیل شده است. می توانید کمی آب معدنی اضافه کنید تا طعم آن کمتر برجسته شود.
برای معده
اگر غالباً از سوزش معده رنج می برید یا پس از غذا خوردن درد شدیدی دارید ، کمک به بدن در کنار آمدن با این بیماری بسیار مهم است. این آب میوه برای ورم معده ، اختلالات گوارشی مفید است. طعم خاص است ، اما درد را تسکین می دهد.
برای آب سالم برای معده شما نیاز دارید: 100 گرم کلم سفید ، نصف گوجه فرنگی ، چند دسته کرفس. همه چیز را در آب میوه گیری بریزید. هنگام مصرف می توانید کمی نمک اضافه کنید. بهتر است بلافاصله بعد از غذا میل شود.
