طبق اصول تغذیه جداگانه ، مصرف ماکارونی یا سایر ماکارونی ها توصیه نمی شود که با گوشت مصرف شوند ، معده را بسیار زیاد می کند. به عنوان جایگزین گوشت ، می توانید از میگو و سس های مختلف استفاده کنید. نتیجه حتی خوشمزه ها را خوشحال خواهد کرد.
لازم است
ماکارونی - 250 گرم ، میگوی پوست کنده - 700 گرم ، گوجه فرنگی گیلاس - 10 عدد ، پنیر بری - 250 گرم ، پنیر پارمزان - 100 گرم ، زیتون - 100 گرم ، سیر - 2 حبه ، شوید - 40 گرم ، روغن زیتون ، نمک ، فلفل
دستورالعمل ها
مرحله 1
ساخت سس. مخلوط را در یک کاسه شیشه ای پنیر بری خرد شده ، زیتون حلقه ای حلقه شده ، شوید ریز خرد شده ، سیر خرد شده ، گوجه فرنگی برش داده شده به 4 قسمت با دانه ها و آب خارج شده. نمک و فلفل برای چشیدن. روغن زیتون را اضافه کرده و هم بزنید. ما با یک درب می پوشانیم و 1 ساعت به یخچال می فرستیم.
گام 2
طبق دستورالعمل ماکارونی را بپزید. میگوها را در قابلمه جداگانه بپزید. برای عطر و طعم می توانید چند حبه سیر به آب میگو اضافه کنید.
مرحله 3
ماکارونی را در یک کاسه جداگانه قرار دهید ، بالای آن - میگو. ما آن را در اجاق مایکروویو گرم می کنیم. بعد سس را روی آن پهن کرده و پارمزان رنده شده را بپاشید. ظرف آماده است نوش جان!
