سالاد میگو تابستانی

فهرست مطالب:

سالاد میگو تابستانی
سالاد میگو تابستانی

تصویری: سالاد میگو تابستانی

تصویری: سالاد میگو تابستانی
تصویری: سالاد میگو تابستانی با آووکادو 2024, مارس
Anonim

یک سالاد با میگو ، گیاهان و سبزیجات یک گزینه عالی برای یک وعده غذایی سبک تابستانی است. سالاد روشن و آفتابی شما را شاد می کند ، گرسنگی را برطرف می کند و بدن را با مواد مغذی و ویتامین های سالم پر می کند.

سالاد میگو تابستانی
سالاد میگو تابستانی

لازم است

  • - 250 گرم گوجه فرنگی گیلاس ؛
  • - 200 میگو پوست کنده ؛
  • - 40 گرم آروگولا ؛
  • - 1 شیشه کوچک زیتون ؛
  • - 2 قاشق غذاخوری قاشق غذاخوری روغن زیتون؛
  • - 0.5 قاشق چای خوری سرکه شراب ؛
  • - ادویه ها؛
  • - نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.

دستورالعمل ها

مرحله 1

یک قابلمه با اندازه متوسط را از آب پر کنید و آن را روی آتش بگذارید. وقتی آب جوش آمد ، میگوها را در آن فرو کنید و برای چند دقیقه بپزید. آب را تخلیه کنید ، میگوها را خنک کرده و روی حوله کاغذی قرار دهید تا رطوبت اضافی را جذب کند.

گام 2

گوجه فرنگی های گیلاس را زیر آب روان بشویید و از وسط نصف کنید.

مرحله 3

ما آروگول را مرتب می کنیم ، آن را می شویم و با حوله کاغذی خشک می کنیم ، بعد از آن با دستان خود را به قطعات متوسط پاره می کنیم.

مرحله 4

دانه های زیتون را برداشته و از وسط نصف کنید.

مرحله 5

سس سالاد را در یک کاسه جداگانه آماده کنید. برای این کار روغن زیتون ، سرکه ، نمک و گیاهان را مخلوط کنید.

مرحله 6

تمام مواد لازم برای سالاد را در یک کاسه عمیق بریزید ، سس آماده شده را درون آن بریزید ، همه چیز را کاملا مخلوط کنید و سرو کنید.

توصیه شده: