موز محبوب ترین میوه هایی است که به سرعت مورد علاقه بسیاری از مردم قرار گرفت. با این حال ، همه نمی دانند که موز نه تنها می تواند برای انسان مفید باشد ، بلکه برای سلامتی نیز مضر است.
فواید موز
موز حاوی پتاسیم است که برای مغز ، قلب و عضلات بسیار مفید است. با خوردن روزانه دو موز می توانید کمبود این عنصر کمیاب در بدن را جبران کنید.
موز حاوی آهن ، سدیم ، منیزیم ، فسفر و کلسیم است.
موز سرشار از ویتامین C است که به عنوان محافظ بدن انسان در برابر عفونت و سرماخوردگی شناخته شده است.
با توجه به محتوای ویتامین های A ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9 ، E ، PP در موز ، حافظه ، توجه ، افزایش کارایی و غیره
ویتامین E تأثیر مثبتی بر وضعیت پوست دارد ، آن را صاف و لطیف می کند و از پیری جلوگیری می کند.
با استفاده مکرر از موز ، فشار خون نرمال می شود و کار دستگاه گوارش به حالت عادی برمی گردد.
موز یک درمان عالی برای یبوست است. با این حال ، با این مشکل ، نباید از این میوه سو abuse استفاده کنید.
پوست موز نیز مفید است - این یک ماده ضد هلمینتیک عالی است.
آسیب موز
تغذیه نوزادان زیر 3 سال با موز توصیه نمی شود ، زیرا دستگاه گوارش چنین کودکان خردسالی آماده جذب چنین غذایی نیست.
مادران پرستار همچنین نباید مقدار زیادی موز در غذا بخورند ، زیرا با شیر مادر ، کودک می تواند نه تنها اجزای ایجاد کننده آلرژی ، بلکه ویتامین K نیز دریافت کند که منجر به زردی می شود.
استفاده از موز برای افراد با افزایش لخته شدن خون ، دیابت ، بیماری عروق کرونر قلب نامطلوب است. برای افراد با وزن نامطلوب توصیه می شود موز را از رژیم غذایی خود حذف کنند ، زیرا کالری بالایی دارد.
موز همراه با شیر هیچ فایده ای نخواهد داشت. در این حالت ، ناراحتی روده تضمین می شود.
موز نارس می تواند حتی به یک فرد سالم آسیب برساند. موز نارس حاوی مقدار زیادی نشاسته نامحلول است که هضم آن برای معده و روده دشوار است.
