به خاطر یک چهره باریک ، دختران آماده هستند که حتی محبوب ترین غذاهای خوشمزه را کنار بگذارند. یک دیگ پنیر دلمه ای و سیب حتی برای کسانی که لاغر می شوند نیز مناسب است ، زیرا نه تنها خوشمزه است ، بلکه کالری کمی نیز دارد. یک دستورالعمل ساده برای دوستداران غذا که عاشق شیرینی هستند.
- 4-5 سیب از انواع مورد علاقه خود
- 200 گرم پنیر دلمه ای با کمترین درصد چربی
- 100 میلی لیتر ماست بدون مواد افزودنی
- تخم مرغ
- کمی آب آهک (می توان از لیمو استفاده کرد)
1. سیب ها را بپاشید ، شسته ، پوست بگیرید و به صورت ورقه های کوچک با آب آهک برش دهید.
2. ماست ، تخم مرغ و پنیر دلمه را با مخلوط کن یا همزن بزنید تا جرم آن نرم شود.
3. سیب ها را در ظرف مخصوص پخت قرار دهید.
4. سیب ها را با مخلوطی از ماست و پنیر کوک بریزید ، داخل فر قرار دهید.
5. این تابه حدود 20-30 دقیقه در فر با دمای 170-180 درجه پخته می شود. تابه آماده باید قهوه ای طلایی باشد.
این غذای خوشمزه و سالم که از محصولات ساده تهیه شده است ، بدون آسیب رساندن به کمر ، هر رژیمی را روشن می کند. طعم ظریف کشک و فواید سیب ترکیبی عالی برای طرفداران تغذیه مناسب است. یک قسمت 100 گرمی شیرینی حاوی 56 کالری است.
