ماه اکتبر بیش از هر زمان دیگری برای رنگهای روشن مساعد است … باور نمی کنید؟ خودتان ببینید: در خارج از پنجره ، شاخ و برگها با برق و آتش سوزی قرمز می شوند ، ظرف های کدو تنبل نارنجی روی میزها ظاهر می شوند. حتی می توانید اولین خرمالوی قابض شکلات را هم بچشید. و اگر باران آمد ، "اعتراض رنگی" به او بدهید ، و در همان زمان آماده سازی کمر برای سال جدید را شروع کنید. ما یک ضد افسردگی طبیعی - یک رژیم غذایی رنگی به شما توجه می کنیم.
دوشنبه سفید
روز دوشنبه زندگی را با یک ورق خالی آغاز کنید. در این روز غذاهای سفید بخورید: گوشت مرغ و بوقلمون سفید ، ماهی سفید ، گل کلم ، سفید تخم مرغ ، ریشه کرفس ، پنیر سفید ، پنیر کوکک و سایر محصولات لبنی کم چرب. به یاد داشته باشید ، این یک رژیم است ، بنابراین شکلات سفید و بستنی را فقط به دلیل کنترل رنگ آنها نخورید. چای سفید ، کفیر و آب بنوشید.
سه شنبه سرخ
سفید با روشن ترین روز هفته - قرمز جایگزین می شود. روز سه شنبه ، به راحتی می توانید یک لیوان شراب قرمز خشک با استیک گوشت گاو یا گوساله ، سرخ شده در یک قطره روغن ، با سس انار تهیه کنید. با گوجه فرنگی ، لوبیا قرمز و فلفل دلمه ای تزئین کنید. میان وعده ها سیب قرمز هستند. اما برای شام می توانید یک تکه ماهی قرمز و یک قاشق خاویار میل کنید. نوشیدنی - گیاه هبیسکوس ، آب گوجه فرنگی.
چهارشنبه زرد
بعد از پرخوری گوشت روز سه شنبه ، خوب است که یک چهارشنبه سبز داشته باشید - یک روز گیاهخواری. رژیم غذایی امروز شما: خیار ، جلبک دریایی ، کلم بروکلی ، کاهو ، نخود سبز ، لوبیای سبز ، سیب سبز ، ساقه کرفس ، کیوی ، آووکادو ، انگور سبز ، پسته ، لیموترش ، شوید و جعفری. نوشیدنی ها شامل چای سبز و آب معدنی سنتی است.
پنجشنبه نارنجی
بالاخره زمان یک سایه سقوط واقعی فرا رسیده است! امروز در فهرست شما: کدو تنبل ، هویج ، انبه ، ماهی قزل آلا ، نارنگی ، پرتقال ، زردآلو خشک ، زردآلو ، فلفل دلمه ای نارنج ، خرمالو. وقت آن است که برگهای افرا روشن را جمع آوری کرده و "مهمانی زنجبیل" برگزار کنید. نوشیدن آب معدنی و آب نارنج تازه مجاز است.
جمعه بنفش
زمان عبور از کنار تاریک ، امروز روزی سایه عرفانی است. این بار مجاز هستید: بادمجان ، بلوبری ، توت سیاه ، توت سیاه ، انگور ، آلو خشک ، چغندر ، پیاز بنفش ، کلم قرمز ، جگر مرغ یا گوشت گاو. غذا را می توان بخارپز یا پخته کرد. نوشیدن آب معدنی ، آب توت و نوشیدنی های میوه ای بدون شکر مجاز است.
شنبه زرد
آخرین روز ، پیام آور خورشید است. امروز می توانید آناناس ، هلو ، کدو سبز ، فلفل دلمه ای زرد ، ذرت ، زرده تخم مرغ ، عسل ، پنیر و سیب زرد بخورید. به طور سنتی ، فقط از غذای تازه یا منجمد استفاده کنید ، نه از غذای کنسروی. آب زرد و چای سیاه را با لیمو بنوشید.
یکشنبه آبی
آخرین روز رژیم رنگین کمان فرا رسیده است. پایدارترین افراد به آن رسیده اند ، اما سخت است که آبی را تحمل کند. پس از همه ، امروز شما فقط می توانید آب معدنی بدون گاز بنوشید! برای اینکه روند کار لذت بخشی داشته باشد ، زیباترین لیوان را برای خود انتخاب کنید ، تزئینات نی و کوکتل وارد کنید و از سکوت و مهمترین نوشیدنی روی زمین در یک فضای آرام لذت ببرید. پس از همه ، صبح روز بعد ، ترازو در انتظار شما هستند ، که یک سورپرایز خوشایند را به شما ارائه می دهد!
