کودکان بسیار فعال هستند و می توانند بین وعده های غذایی گرسنه باشند زیرا انرژی زیادی را صرف می کنند. می توان میان وعده های کاملاً بی ضرر و حتی سالم به کودک ارائه داد که انرژی اضافی را در اختیار کودک قرار می دهد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
محصولات باغی سبزیجات و میوه ها منبع مواد معدنی مفید و ویتامین ها هستند. میوه به راحتی می تواند جای شیرینی های سنتی را بگیرد. و اگر درمان کودک با میوه های تازه امکان پذیر نیست ، استفاده از میوه های خشک کاملاً امکان پذیر نیست ، که کمتر مفید نیستند. می توان آنها را جداگانه یا با خامه فرم گرفته سرو کرد.
گام 2
سیب زمینی پخته شده. این یک گزینه عالی برای این سیب زمینی سرخ کرده ناسالم است. سیب زمینی پخته شده برای همه سنین مناسب است و سرشار از ویتامین C و اسید فولیک است. برای تهیه آن ، سیب زمینی ها را به برش های کوچک برش دهید و آنها را در فر بپزید تا برش های سیب زمینی ترد مورد علاقه بچه ها ایجاد شود.
مرحله 3
محصولات غلات دانه برای بدن از ارزش ویژه ای برخوردار است - منبع فیبر است. صبحانه یا یک میان وعده ترد غلات شروع و ادامه روز خوب است. بهتر است چنین غلات را با شیر یا میوه ترکیب کنید.
مرحله 4
می توانید برای کودک خود میلک شیک درست کنید. ارزش خرید آن در فروشگاه را ندارد ، زیرا کوکتل بسته بندی شده حاوی مقدار زیادی قند و سایر مواد مضر است ، بهتر است نوشیدنی را خود تهیه کنید.
مرحله 5
ذرت بو داده. برخلاف نظر منفی رایج ، هنوز هم می توان آن را به غذای سالم و سالم نسبت داد. بیشتر بچه ها از خوردن ذرت بو داده خوشحال هستند و شما می توانید کمی نمک یا شکر به آن اضافه کنید.
