مادران تازه متولد شده اغلب سعی می کنند به نوعی رژیم خود را محدود کنند تا باعث واکنش ها و تظاهرات آلرژیک در کودک نشوند. نحوه ترکیب صحیح منوی مادر پرستار در ماه های اول را در نظر بگیرید.
حتی در زایشگاه ، متخصصان زنان و زایمان در مورد اینکه مادر پرستار چه نوع رژیمی باید داشته باشد صحبت می کنند. به عنوان یک قاعده ، آنها توصیه های کلی می دهند.
1. به عنوان مثال ، مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده توصیه نمی شود ، اما لازم است رژیم غذایی خود را تا حد امکان با غلات ، میوه ها ، سبزیجات ، گوشت و ماهی و البته لبنیات و ترش متنوع کنید. محصولات شیر
2. فهرست غذای یک مادر پرستار باید دارای تمام عناصر لازم برای رشد کودک باشد.
3. توصیه می شود غذاهای دودی را از رژیم غذایی حذف کنید ، غذاهای سرخ شده و چرب کمتری بخورید ، استفاده از نوشیدنی های گازدار و غذاهای حاوی مواد افزودنی و رنگ مصنوعی را حذف کنید.
4- فهرست غذای مادر شیرده در ماه های اول پس از زایمان شباهت زیادی به رژیم غذایی یک زن باردار دارد.
تنها چیزی که لازم است این است که با دقت ، به تدریج و یک به یک غذاهای جدید را در رژیم غذایی خود وارد کنید و وضعیت پوست و رفتار کودک را کنترل کنید. در صورت ایجاد قرمزی یا بثورات ، مصرف محصول آلرژیک را متوقف کنید.
5- به ویژه باید در مورد مواد حساسیت زای شناخته شده دقت کنید ، یعنی: توت فرنگی ، گوجه فرنگی ، گیاهان ، ادویه ها و محصولات مشابه.
6. فهرست غذای مادر پرستار باید حاوی غذاهای سالم از جمله میوه های خشک ، شیر تغلیظ شده ، آجیل ، سبزیجات و میوه ها باشد.
