مفیدترین کفیر برای بدن انسان چیست

مفیدترین کفیر برای بدن انسان چیست
مفیدترین کفیر برای بدن انسان چیست

تصویری: مفیدترین کفیر برای بدن انسان چیست

تصویری: مفیدترین کفیر برای بدن انسان چیست
تصویری: How to Make Kefir_ Episode 12آموزش درست کردن کفیر در منزل ، نوشیدنی کفیر سالم ،روش تهیه نوشیدنی کفیر 2024, مارس
Anonim

کفیر یک فرآورده شیر تخمیر شده است که تأثیر مفیدی روی بدن انسان دارد. در اصل ، همه انواع کفیر دارای خواص مفید مشابه هستند. آنها فقط با توده چربی موجود در این محصول متمایز می شوند. سالم ترین کفیر کدام است؟

مفیدترین کفیر برای بدن انسان چیست
مفیدترین کفیر برای بدن انسان چیست

انواع کفیر دارای تعداد زیادی خواص مفید است. اول ، آنها منبع کلسیم هستند. ثانیا ، آنها عملکرد کل دستگاه گوارش را بهبود می بخشند و سیستم قلبی عروقی را تقویت می کنند. همچنین هر کفیری به نفع افرادی است که می خواهند لاغر شوند. این ماده نه تنها باعث کاهش وزن می شود ، بلکه سطح هموگلوبین خون را نیز افزایش می دهد. و این از بدن ضعیف شده در هنگام کاهش وزن محافظت می کند و از ایجاد کم خونی جلوگیری می کند. کفیر یک ضد افسردگی طبیعی عالی است و بدن انسان را در فرم خوبی حفظ می کند.

انواع مختلف این نوشیدنی شیر تخمیر شده در زمان بلوغ باکتری ها متفاوت است. اگر بیش از یک روز نباشد ، بنابراین چنین کفیری دارای اثر ملین است. اما کفیر قوی (زمان رسیدن باکتری ها سه روز یا بیشتر است) ، برعکس ، آن را برطرف می کند. چنین کفیری برای افرادی که بیماری های مختلف دستگاه گوارش مانند ورم معده یا زخم دارند ، منع مصرف دارد.

هنگام انتخاب کفیر ، باید محتوای چربی موجود در آن را در نظر بگیرید. می تواند چرب (بالای 3.2٪) ، چربی کم (1 تا 2.5٪) و کم چربی (کمتر از 1٪ محتوای چربی) باشد.

کفیر کم چرب ، اول از همه ، با رژیم های مختلف مفید است. اما در عین حال ، توسط بدن انسان ضعیف جذب می شود و ممکن است حاوی اجزای مختلف مضر باشد. همچنین ، چنین کفیری حاوی کمترین ویتامین ها و میکروارگانیسم های مفید است. کفیر کم چرب برای افرادی که عملکرد کلیوی آنها مختل شده است نشان داده می شود ، زیرا دارای اثر ادرار آور است.

مفیدترین آن کفیر با مقدار متوسط چربی (2.5٪) است. این ماده به راحتی توسط بدن انسان جذب می شود و تقریباً تمام خواص مفیدی را دارد که این محصول شیر تخمیر شده را مشخص می کند.

با انتخاب صحیح کفیر سالم ، باید به ماندگاری و بسته بندی آن نیز توجه کنید. کفیر طبیعی باید ماندگاری کمی داشته باشد - حداکثر تا دو هفته. در مورد بسته بندی ، کفیر بهتر است در جعبه های مقوایی یا بطری های شیشه ای نگهداری شود.

هر مصرف کننده باید به طور مستقل مفیدترین کفیر را برای خود انتخاب کند. اما در عین حال ، شما باید از توصیه های کلی استفاده کنید که به شما در انتخاب درست کمک می کند.

توصیه شده: