آب میوه ها از میوه ها ، انواع توت ها و سبزیجات مختلف تهیه می شوند. میلیون ها انسان روی کره زمین این نوشیدنی ها را دوست دارند. اما همه فکر نمی کنند که چه فوایدی برای بدن دارند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سبزیجات و میوه ها حاوی مقدار زیادی فیبر نامحلول هستند. این اوست که تأثیر مفیدی در هضم غذا دارد. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که روزانه حداکثر 10 میوه یا سبزی بخورید.
گام 2
همه نمی توانند این همه غذای سالم بخورند. بنابراین ، آب میوه ها می توانند جایگزین خوبی باشند. فیبر محلول در آب میوه ها و سبزیجات نیز وجود دارد. به کاهش سطح کلسترول خون در انسان کمک می کند.
مرحله 3
آب های تازه فشرده کاملاً با مشکلات گوارشی کنار می آیند ، مدفوع را عادی می کنند. اداره آب برای سیستم هضم آسانتر از میوه کامل است.
مرحله 4
مطالعات مکرر ثابت کرده است که آب میوه ها خواص ضد سرطان زایی و ضد ویروسی دارند. علاوه بر این ، آب میوه های تازه با خواص آنتی اکسیدانی مشخص می شوند. لیکوپن ماده ای بسیار م effectiveثر در آب میوه ها است. آب سبزیجات بهترین انتخاب است.
مرحله 5
ویتامین ها ، فیبر ، عناصر کمیاب در آب سبزیجات به مقدار زیاد وجود دارد. به آب نمک اضافه نکنید ، زیرا این محصول ممکن است مفید نباشد ، به خصوص برای بیماران فشار خون بالا. لیکوپن خطر ایجاد سلولهای سرطانی را کاهش می دهد ، از عملکرد صحیح سیستم قلبی عروقی پشتیبانی می کند. بیشتر لیکوپن در گوجه فرنگی یافت می شود.
