چگونه می توان به کافه فست فود رفت و بدون آسیب رساندن به سلامتی و شکل آن

چگونه می توان به کافه فست فود رفت و بدون آسیب رساندن به سلامتی و شکل آن
چگونه می توان به کافه فست فود رفت و بدون آسیب رساندن به سلامتی و شکل آن

تصویری: چگونه می توان به کافه فست فود رفت و بدون آسیب رساندن به سلامتی و شکل آن

تصویری: چگونه می توان به کافه فست فود رفت و بدون آسیب رساندن به سلامتی و شکل آن
تصویری: طریقه راه اندازی کافه (کارستون) 2024, مارس
Anonim

بر هیچکس پوشیده نیست که اکثر افراد ، حتی کسانی که به اصول تغذیه سالم پایبند هستند ، هر از چندگاهی می خواهند فست فود بخورند. و بیشتر آنها می دانند که فست فود سالم ترین غذا نیست.

چگونه می توان به کافه فست فود رفت و بدون آسیب رساندن به سلامتی و شکل آن
چگونه می توان به کافه فست فود رفت و بدون آسیب رساندن به سلامتی و شکل آن

چگونه می توانید فست فود را بهبود بخشید و به یک کافه فست فود بروید بدون اینکه آسیب زیادی به سلامتی و شکل شما وارد کند؟

اول از همه ، بازدید از نقاط مختلف پذیرایی نباید منظم باشد ، یعنی بیش از 1-2 بار در ماه. بهتر است بعد از ناهار یا میان وعده به یک کافه بروید ، پس از نظر جسمی قادر به خوردن زیاد نخواهید بود.

هنگام مطالعه منو ، انتخاب را روی یک همبرگر یا چیزبرگر ، بدون مک بزرگ و ساندویچ های دیگر با پیشوند بزرگ ، دو یا دو متوقف کنید.

هنگام انتخاب یک نوشیدنی ، بهتر است در یک جعبه آب میوه یا یک بطری آب معدنی متوقف شوید ، در حالت ایده آل بدون گاز ، کولا و سایر نوشیدنی های گازدار حاوی کالری زیادی و رنگ و طعم های غیر ضروری است.

سیب زمینی سرخ کرده یکی از غذاهای مورد علاقه اکثر بازدیدکنندگان کافه ها است ، اما مراقبت از سلامتی شما ، جایگزین کردن آنها با سیب زمینی "سبک کشور" یا هر نوع سیب زمینی سرخ شده تر است. سس ها و گندم ها معمولاً برای هر نوع غذای فرعی عرضه می شوند ، بهتر است خردل یا سس گوجه فرنگی را همراه سیب زمینی مصرف کنید ، زیرا مایونز و پنیر یا سس های ترش و شیرین کالری زیادی دارند و دمنوش های حاوی مواد افزودنی و تقویت کننده های طعم مختلف نیز هستند.

وقت دسر است از مافین و کلوچه خودداری کنید و آنها را با بستنی ، مربا و شکلات های معمول بدون شربت جایگزین کنید ، کارگران کافه بر آن اصرار دارند.

توصیه شده: