غذاهایی وجود دارد که تقریباً در رژیم غذایی همه دوستداران یک سبک زندگی سالم وجود دارد اما حاوی "دام" های بسیاری است. در نگاه اول ، چنین تغذیه ای کاملاً مفید به نظر می رسد.
آب میوه های پاستوریزه
بسیاری از مردم تصور می كنند كه آب از قفسه های فروشگاه جایگزینی سالم برای نوشیدنی های شیرین گازدار است. در حقیقت ، این چنین نیست ، واقعیت این است که اکثر این نوشیدنی های آب میوه حاوی محتوای بسیار زیادی قند مصنوعی اضافه شده هستند. بر این اساس ، عملا تفاوتی بین نوشابه و چنین شیره ای وجود ندارد.
در فروش شما می توانید محصولی را روی بسته بندی خود که 100 درصد آب میوه در آن نوشته شده است و هزینه آن معمولاً گرانتر از "شهد" مخلوط است ، پیدا کنید. در این صورت ، حتی چنین کالای گران قیمتی هم ارزش آن را نخواهد داشت ، زیرا در مدت زمانی که برای فروش گذاشته شد ، مهمترین ویتامین ها به دلیل عملیات حرارتی و زمان از بین رفت.
پوره کودک
مخلوط های میوه ای که در شیشه و کیسه هایی فروخته می شوند که کودک از آنها این مقدار را می مکد ، در بیشتر موارد یک فریب بازاریابی است. در بسته بندی همیشه گفته می شود که این محصول حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی زیادی و بدون قند است. اما ، آنها با استفاده از عملیات حرارتی و از بین بردن عناصر مغذی طبیعی ، به ثبات خوبی در این سیب زمینی های له شده دست می یابند. سپس مواد مفید به طور مصنوعی اضافه می شوند ، آنها عملا توسط بدن جذب نمی شوند ، زیرا ترکیب اصلی میوه طبیعی مختل شده است.
تغذیه ورزشی
این تصور غلط است که ساختن بدن رویاهای آنها تنها با کمک مکمل های ویژه ای برای ورزشکاران امکان پذیر است. به نظر آنها می رسد که اگر یک قوطی پروتئین مصرف کنند ، پیشرفت عضلات "سر به فلک می کشد". در واقع ، همه چیز متفاوت است ، موادی که تحت عنوان "تغذیه ورزشی" سرو می شوند از یک رژیم غذایی کامل کاملاً در دسترس هستند.
برای تناسب اندام لازم نیست پول اضافی هزینه کنید. شما به راحتی تمام عناصر و ویتامین های لازم را از یک رژیم غذایی متعادل دریافت خواهید کرد و می توانید در ورزشگاه پیشرفت کنید.
عسل از مغازه ها
در ذهن یک فرد مدرن افسانه ای وجود دارد که می گوید هر محصول عسلی انبار مواد مغذی است و دارای خواص درمانی است. پارامترهای فوق به یک محصول طبیعی و تازه اشاره دارد. وقتی نوبت به عسل خریداری شده در فروشگاه می رسد ، همه چیز خیلی ساده نیست.
با هزینه ای نسبتاً گران ، مخلوطی از مواد باقیمانده از زنبورستان های مختلف ، گاهی اوقات با شکر اضافه دریافت می کنید. عسل را فقط در جایی خریداری کنید که از اصل آن مطمئن باشید و بهتر است از آنالوگ های معروف خودداری کنید ، زیرا عملا با شکر تفاوتی ندارند.
بنابراین ، رژیم خود را عاقلانه تنظیم کنید ، هرگز فراموش نکنید که سیستم بازاریابی مدرن قادر است محصولات مضر را پنهان کند و آنها را به عنوان چیزی مفید معرفی کند. ممکن است بدون افزودن انواع تغذیه های ورزشی ، شکل بدنی مناسبی ایجاد کنید ، رژیم غذایی خود را متعادل کنید.
