بادمجان هدیه ای خداپسندانه برای کسانی است که آرزوی داشتن چهره ای باریک را دارند. از طریق آنها می توانید به راحتی و به سرعت یک وعده غذایی رژیمی برای کاهش وزن تهیه کنید. علاوه بر این ، رژیم بادمجان محبوبیت زیادی پیدا می کند. و اگر رویای شما برای شکل ظاهری لاغر هنوز محقق نشده است - وقت آن است که این کار را انجام دهید.
لازم است
- - بادمجان متوسط - 3 عدد ؛
- - پیاز - 1 عدد.
- - هویج - 2 عدد.
- - گوجه فرنگی - 2 عدد ؛
- - سبزها
- - 2 حبه سیر ؛
- - روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای کاهش وزن در بادمجان ، تهیه غذاهای بادمجان به عنوان غذاهای اصلی در رژیم روزانه ضروری است. خورش بادمجان غذایی است که می تواند به غذای اصلی تبدیل شود. برای تهیه آن سه بادمجان کوچک بردارید.
گام 2
بادمجان ها را بشویید و پوست بگیرید. سبزیجات را به قطعات کوچک ، نمک بریزید و بگذارید بیست دقیقه بماند. بعد از این روش ، بادمجان ها از تلخی خلاص می شوند و حداقل مقدار روغن را جذب می کنند.
مرحله 3
هویج را برای خورشت بشویید ، قطعه قطعه کنید و در مخلوط کن خرد کنید. همین کار را با کمان انجام دهید. گوجه فرنگی ها را بشویید و بعد از پوست گرفتن آنها را به قطعات کوچک برش دهید.
مرحله 4
غذای رژیمی بادمجان بهتر است با حداقل مقدار روغن در زودپز تهیه شود. مقداری روغن زیتون در کاسه چند پخت بریزید. با استفاده از حالت سرخ کردن یا پخت طبخ کنید. هویج و پیاز را به مدت 15 دقیقه عرق کنید.
مرحله 5
بادمجان ها را در آب روان بشویید و داخل چند ظرف بپزید. با پیاز و هویج بریزید. بعد از 15 دقیقه ، گوجه فرنگی و سیر خرد شده در مخلوط کن را به سبزیجات بفرستید. 15 دقیقه دیگر صبر کنید و ظرف لاغری آماده است.
