بدن انسان یک سیستم طبیعی پیچیده است که دارای یک برنامه تمیز کردن و خود ترمیم است. چگونه می توان این سیستم را حفظ کرد تا برنامه ها به درستی کار کنند؟ موضوع تغذیه مناسب تا به امروز سرزنده و چابک است.
موضوع تغذیه جداگانه جای بحث دقیق دارد. منطق آن کاملاً ساده است. محصولات غذایی که همزمان وارد بدن می شوند تحت تأثیر آب معده شروع به حل شدن می کنند. زنجیره ای از واکنشهای شیمیایی اتفاق می افتد و خدا فقط می داند که چه خروجی دارد.
و در نتیجه نهایی ، تنها دو گزینه وجود دارد
گزینه اول
سلامتی ضعیف ، انرژی کم ، سردرد در نتیجه مسمومیت غذایی ، ظاهر خسته ، ایجاد بیماری های مختلف و پیری زودرس بدن.
گزینه دوم
بالارفتن پرانرژی و احساسی ، برق در چشم ، رژگونه ، پوست زیبا ، کمبود وزن اضافی و از همه مهمتر کیفیت عالی زندگی.
گزینه دوم را انتخاب کنید و خوشبخت زندگی کنید! اما برای این کار لازم است که بفهمیم چگونه غذاها را به درستی ترکیب می کنیم بدون عواقب مخرب برای بدن.
انتخاب صحیح محصولات
اولویت محصولات با منشا گیاهی ، طبیعی ، فرآوری نشده است. اکنون بسیاری از محصولات اصلاح شده ژنتیکی ارائه می شود ، این نیز باید مورد توجه قرار گیرد و از آنها اجتناب شود. توصیه می شود از مصرف شکر ، چربی های ترکیبی ، آرد گندم سفید و محصولات از آن صرف نظر کنید.
فضای سبز زیادی به بدن ارائه دهید ، زیرا در آن تمام عناصر کمیاب لازم برای بدن انسان وجود دارد. به هر حال ، یک لیوان ماست همراه با یک سبزی خرد شده صبح ها بسیار راضی کننده است و از نظر تأثیر روی بدن ، جایگزین یک لیوان آب طبیعی می شود. همه موارد فوق اساس یک منبع تغذیه جداگانه است.
برای صرف غذا ، باید دو قانون را دنبال کنید.
پروتئین و کربوهیدرات را جداگانه بخورید.
تعادل اسید و باز را در بدن کنترل کنید.
برای این شما باید بدانید
گوشت ، تخم مرغ و ماهی غذاهای پروتئینی هستند که برای فرآوری آنها به محیط اسیدی احتیاج دارند. برای 2-3 ساعت پردازش می شود هنگام مصرف ، مقدار مایعات و قند را کاهش دهید.
سبزیجات ، نان ، سیب زمینی ، ماکارونی کربوهیدرات هستند. در محیط قلیایی به مدت 1-2 ساعت پردازش می شود. هنگام مصرف قند مصرف نکنید.
نسبت غذای پروتئین و کربوهیدرات برای تعادل تعادل اسید و باز باید در نسبت تقریباً 2 وعده غذای پروتئینی برای 3 وعده کربوهیدرات باشد.
