برای برخی از ما ، یک فنجان قهوه معطر صبح هنگام صبحانه ضروری است. اما یک فنجان از این نوشیدنی در روز معمولاً کافی نیست. به طور کلی ، ما روزانه کافئین کافی مصرف می کنیم. بیایید افسانه های رایج درباره او را از بین ببریم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اولین افسانه این است که در یک فنجان اسپرسو کافئین بیشتری نسبت به قهوه تازه دم کرده معمولی وجود دارد. در واقع ، یک وعده استاندارد قهوه حاوی 90 تا 225 میلی گرم کافئین است ، در حالی که اسپرسو حاوی مقدار بسیار کمتری است - 40 تا 70 میلی گرم.
گام 2
اعتقاد عمومی بر این است که کافئین ادرار آور است ، اما این بدان معنا نیست که می تواند بدن را کم آب کند. کافئین قادر است فقط مقدار مایعاتی را که پس از نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای مصرف کرده ایم ، از بین ببرد.
مرحله 3
افسانه بعدی این است که کافئین منحصراً در قهوه یافت می شود. اما این ماده به طور گسترده ای در پخت و پز استفاده می شود ، همچنین در شکلات یافت می شود ، مورد علاقه بسیاری است. همچنین در داروسازی به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد.
مرحله 4
آیا کافئین به هوشیاری شما کمک می کند؟ این یک افسانه است. این فقط می تواند باعث نشاط شود و به هیچ وجه نمی تواند سطح الکل در خون را کاهش دهد.
مرحله 5
افسانه معروف دیگر این است: کافئین اعتیاد آور است ، کافئین یک دارو است. البته افرادی که به طور منظم و به مقدار زیاد کافئین مصرف می کنند در صورت ترک آن ممکن است علائم خاصی مانند خواب آلودگی و سردرد داشته باشند. با این حال ، آنها به زودی عبور می کنند.
