فواید پرتقال چیست؟

فواید پرتقال چیست؟
فواید پرتقال چیست؟

تصویری: فواید پرتقال چیست؟

تصویری: فواید پرتقال چیست؟
تصویری: خواص و فواید شگفت انگیز پرتقال 2024, مارس
Anonim

پرتقال یکی از میوه های مورد علاقه ما در زمستان است ، میوه های نارنج با رایحه اصلی ، رنگ روشن و طعم عالی متمایز می شوند. این میوه نه تنها روحیه شما را بالا می برد ، بلکه فواید زیادی نیز برای سلامتی به همراه دارد.

فواید پرتقال چیست؟
فواید پرتقال چیست؟

روغنهای اساسی موجود در پوست مسئول عطر و بوی روشن پرتقال هستند. روغن پرتقال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، خلق و خو را بهبود می بخشد ، به بهبودی پس از یک بیماری جدی یا جراحی کمک می کند و باعث بازسازی پوست می شود. این میوه حاوی کلسیم ، فسفر ، روی ، منیزیم ، سلنیوم ، منگنز ، مس ، سدیم ، آهن ، ویتامین های A ، C ، E ، گروه B ، فیبر ، اسید سالیسیلیک ، بیوفلاونوئیدها ، فیتونسیدها است. یک پرتقال حاوی نیاز روزانه ویتامین C است.

پرتقال برای کمبود ویتامین ، پف ، متابولیسم آهسته ، کم خونی ، فشار خون مفید است. این میوه از خطر ابتلا به سرطان ، بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند ، عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد و قند خون را کاهش می دهد.

پرتقال اثر مفیدی بر فعالیت مغز و استقامت جسمی دارد ، به مبارزه با بیماری های ویروسی کمک می کند. استفاده از این مرکبات به مقابله با مشکل ناخوشایند مانند یبوست کمک می کند ، گردش خون را بهبود می بخشد و به تقویت مینای دندان کمک می کند.

البته بهتر است پرتقال تازه بخورید. اما می توانید از آنها آب تازه درست کنید ، آنها را به کالاهای پخته شده اضافه کنید ، انواع سس ها و مارینادها را بر اساس پرتقال بپزید.

شایان ذکر است که این میوه فشار خون را افزایش می دهد و می تواند باعث آلرژی شود ، در صورت وجود زخم معده و اسیدیته زیاد نباید پرتقال را تحمل کنید.

توصیه شده: