میوه های شیرینی را چگونه و با چه چیزی بخوریم

فهرست مطالب:

میوه های شیرینی را چگونه و با چه چیزی بخوریم
میوه های شیرینی را چگونه و با چه چیزی بخوریم

تصویری: میوه های شیرینی را چگونه و با چه چیزی بخوریم

تصویری: میوه های شیرینی را چگونه و با چه چیزی بخوریم
تصویری: 10 روش محکم سازی رحم و پیشگیری از سقط جنین 2024, مارس
Anonim

میوه های شیرین انواع توت های شیرین ، میوه ها و سبزیجاتی هستند که در شربت قند جوشانده و به روش خاصی خشک شده اند. اعتقاد بر این است که میوه های شیرینی بسیار سالم تر از آب نبات های معمولی هستند زیرا حاوی ویتامین و فیبر هستند و همچنین کالری کمتری دارند ، می توان آنها را در طول رژیم خورد.

میوه های شیرین - جایگزین غذایی برای شکلات ، شیرینی و شیرینی جات
میوه های شیرین - جایگزین غذایی برای شکلات ، شیرینی و شیرینی جات

خواص مفید میوه های شیرین و استفاده از آنها

میوه های شیرین حاوی مقدار بیشتری قند هستند ، بنابراین در گروه غذاهای پرکالری طبقه بندی می شوند (تقریباً 216 کیلوکالری در هر 100 گرم). با این حال ، اگر میزان کالری میوه های شیرین با کالری شکلات ها (در حدود 500 کیلوکالری در هر 100 گرم) مقایسه شود ، مشخص می شود که میوه های شیرین از سلامت بیشتری برخوردار هستند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند شیرینی های معمولی ، شکلات و سایر محصولات قنادی را جایگزین میوه های شیرین کنید. علاوه بر این ، میوه های شیرین غنی از فیبر سالم ، عناصر کمیاب و ویتامین ها هستند.

به طور معمول ، رژیم های غذایی شامل 1200-1500 کیلوکالری در روز است ، بنابراین 40-50 گرم میوه های شیرین خوشمزه می توانند در چنین رژیم هایی قرار گیرند. به خاطر داشته باشید که در طول رژیم ، بدن شما ممکن است فاقد ویتامین باشد ، خطر کمبود ویتامین افزایش می یابد ، بنابراین حتماً میوه های شیرین را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.

علاوه بر این ، استفاده از میوه های شیرین باعث افزایش خلق و خوی فرد می شود ، به تجربه استرس عاطفی ، روانی و جسمی کمک می کند.

جایگزینی آب نبات با میوه های شیرین برای کودکان نیز مفید خواهد بود ، زیرا به حفظ سلامت دندان کمک می کند.

به یاد داشته باشید که لازم نیست میوه های شیرین واقعی رنگ بسیار درخشانی داشته باشند. رنگ روشن نشان دهنده تعداد زیادی رنگ است. روش زیر به شما در تعیین وجود رنگها کمک می کند: تکه های توت و میوه های شیرین را در آب جوش بریزید. در صورت لکه دار نشدن آب ، تکه ها کامل می شوند ، شما میوه های شیرینی طبیعی خریداری کرده اید. بسته بندی را با میوه های شیرین فشار دهید: اگر یک میوه مایع یا میوه بسیار سخت ایجاد شود ، فن آوری ها در هنگام تولید نقض شده اند.

طعم سبک و رایحه دلپذیر میوه ای میوه های شیرینی به قدری دلپذیر است که می توان بیش از حد لازم آنها را خورد. بخاطر داشته باشید که مصرف زیاد میوه های شیرین باعث چاقی ، پوسیدگی دندان ، دیابت و زخم معده می شود.

میوه های شیرین در پخت و پز

میوه ها و توت های شیرین را می توان به راحتی خورد. از میوه های شیرین می توان در پخت و پز استفاده کرد و به محصولات پخته شده ، بستنی ، ژله ، پنیر کوکتی و انواع لبنیات اضافه کرد. بدون میوه های شیرین ، وجود انواع کیک ها (کیک شکلاتی ، کیک عید پاک ، کیک صد ساله ، کیک Panettone و غیره) ، عید پاک ، رشته فرنگی با پنیر کوک ، پودینگ شکر و رول غیرممکن است.

از میوه های شیرین می توان به عنوان پر کننده کره ، بیسکویت ، کلوچه ، پوسته پوسته و خمیر مخمر استفاده کرد. همچنین از میوه های شیرینی برای تزئین کیک ، شیرینی ، رول ، کلوچه و … استفاده می شود.

توصیه شده: