توت فرنگی یکی از رایج ترین محصولات توت در روسیه است. این توت قرمز آبدار و آبدار به دلیل طعم و انعطاف پذیری بالا (نه تنها در شکل خالص ، بلکه همچنین در صورت آماده سازی برای استفاده در آینده بسیار خوب است) از محبوبیت شایسته ای برخوردار است. اما توت فرنگی علاوه بر طعم خوب ، بسیار سالم هم هست.
دستورالعمل ها
مرحله 1
مواد مفید توت فرنگی چیست؟ اول از همه ، این توت سرشار از ویتامین C است. به عنوان مثال ، 5-6 توت فرنگی متوسط تقریباً همان مقدار ویتامین مورد نیاز بدن را دارد که یک پرتقال بزرگ! علاوه بر این ، توت فرنگی حاوی ویتامین های PP ، A ، E ، گروه B است. همچنین دارای عناصر کمیاب از جمله عناصر مهم مانند پتاسیم ، آهن ، فسفر ، منیزیم است. موجود در توت فرنگی و مواد - آنتی اکسیدان ها.
گام 2
توت فرنگی چه فوایدی دارد؟ این توت دارای اثر ضد میکروبی و ضد التهابی مشخصی است. بنابراین ، به خوبی به فرآیندهای التهابی در حفره دهان کمک می کند. به دلیل وجود ویتامین PP ، توت فرنگی به تقویت دیواره رگ های خونی کمک می کند و باعث تقویت و کشش بیشتر آنها می شود. عنصر کمیاب آهن موجود در این توت برای افراد کم خون ضروری است.
مرحله 3
خوردن توت فرنگی باعث افزایش ایمنی بدن می شود. آب توت فرنگی تازه تأثیر مفیدی در بیماری ورم کلیه دارد. این توت همچنین دارای اثر ادرارآمیزی برجسته است ، بنابراین برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند و همچنین برای اختلالات متابولیکی مفید است.
مرحله 4
توت فرنگی همچنین برای فشار خون بالا ، بیماری عروق کرونر قلب ، تصلب شرایین مفید است. در این حالت ، شما می توانید نه تنها از توت ، بلکه از جوشانده برگ توت فرنگی نیز استفاده کنید.
مرحله 5
اصطلاحاً "رژیم توت فرنگی" بسیار مثر است. با کمک این توت می توانید به سرعت از شر اضافه وزن خلاص شوید. برای انجام این کار ، برای چندین روز لازم است که یک توت فرنگی بخورید (البته اگر وضعیت سلامتی اجازه می دهد) ، روزانه 1.5 کیلوگرم توت مصرف کنید.
مرحله 6
توت فرنگی که له شود تا یکدست شود ، اغلب به عنوان ماسک صورت استفاده می شود. چنین ماسک هایی به پوست قابلیت ارتجاعی می دهند ، آکنه را برطرف می کنند و منافذ پوست را سفت می کنند. همچنین می توانید از ماسک های توت فرنگی مخلوط با سایر مواد مانند عسل استفاده کنید.
مرحله 7
همانطور که می بینید ، این توت فوق العاده مزایای زیادی دارد. با این حال ، در برخی افراد می تواند باعث آلرژی شود. در این موارد ، لازم است که استفاده از آن را به طور کامل کنار بگذارید ، یا آن را به حداقل برسانید. علاوه بر این ، در برخی از بیماری ها ، توت فرنگی به دلیل اثر ادرارآوری برجسته منع مصرف دارد. سرانجام ، برخی از انواع توت فرنگی با اسیدیته بالا نباید برای بیماری های دستگاه گوارش (ورم معده ، زخم) استفاده شود. توت فرنگی نباید به رژیم غذایی نوزادان اضافه شود ، زیرا باعث ایجاد حساسیت می شود.
