آووکادو در برابر چربی شکم

آووکادو در برابر چربی شکم
آووکادو در برابر چربی شکم

تصویری: آووکادو در برابر چربی شکم

تصویری: آووکادو در برابر چربی شکم
تصویری: کاهش وزن : 9 ترفند دویدن برای چربی سوزی بیشتر 2024, مارس
Anonim

چه بخوریم و لاغر شویم؟ مخصوصاً از ناحیه شکم لاغر می شوید؟ این سوال توسط بسیاری از افراد که رویای شکم صاف و یک شبح باریک دارند را می پرسند. آیا واقعاً یک محصول غذایی وجود دارد که بتواند چربی شکم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد؟ به هر حال ، چربی در ناحیه کمر با عملکرد سیستم غدد درون ریز مرتبط است. آره! بنابراین ، غذا در مقابل چربی. بلکه یک محصول گیاهی دستیار هماهنگی است.

میوه آووکادو
میوه آووکادو

این یک آووکادو است. میوه درخت همیشه سبز از خانواده لورل ، پرزئوس آمریکایی. این گیاه در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری برزیل ، ایالات متحده آمریکا ، اسرائیل و تعدادی از کشورهای آفریقایی رشد می کند. توت گلابی شکل با گوشت سبز و دانه گرد است. طعم آن خنثی ، لطیف ، خامه ای است. جای تعجب نیست ، آزتک ها آووکادو - "روغن جنگل" نامیدند.

این ماده حاوی چربی های گیاهی ارزشمند ، اسید اولئیک ، ویتامین های جوانی - A ، D ، E در برابر استرس - گروه های B و PP است.

با خوردن آووکادو می توانید از تشکیل کلسترول در خون جلوگیری کنید. علاوه بر این ، پلاک های کلسترول موجود نیز شکسته می شوند.

آووکادو به دلیل محتوای پتاسیم قابل هضم ، متابولیسم نمک آب را تنظیم می کند ، فشار خون را کاهش می دهد. کلسیم ، فسفر و منیزیم به مبارزه با کم خونی کمک می کند. آووکادو دارای اثر ملین ملایمی است.

چنین تأثیر پیچیده ای از آووکادو بر روی بدن انسان ، آن را ضد استرس ، جوان کننده توصیف می کند. به گفته دانشمندان تحقیقات ، مصرف روزانه آووکادو به مدت 28 روز می تواند چربی شکم را تا 33 درصد کاهش دهد. به شرطی که میزان مصرف روزانه آووکادو برابر با یک میوه باشد و کالری دریافتی از 1500 کیلو کالری در روز بیشتر نشود.

آووکادو فقط باید به صورت خام خورده شود. در طی عملیات حرارتی و همچنین نگهداری طولانی مدت در یخچال ، خواص مفید آن حفظ نمی شود.

تفاله آووکادوی رسیده خوشمزه و مقوی است و می توان آن را به عنوان یک وعده غذایی جداگانه مصرف کرد. مثلاً شام.

آووکادو به عنوان ماده ای در تهیه سالاد ، ساندویچ ، ماکارونی استفاده می شود.

توصیه شده: