بلغور جو دوسر از جمله گزینه های صبحانه سالم ترین محسوب می شود. از نظر انرژی از ارزش بالایی برخوردار است و محتوای غنی از فیبر غذایی همراه با ویتامین ها و عناصر کمیاب به بدن کمک می کند.
اگر به حفظ یک شکل زیبا و باریک اهمیت می دهید ، بهتر است بلغور جو دوسر را در آب بپزید ، نه در شیر. در چنین ظرفی حداقل کالری وجود دارد و برای اینکه طعم مطبوعی داشته باشید ، فقط باید بلغور جو دوسر را درست بپزید.
شما به یک لیوان بلغور جو دوسر ، یک و نیم لیوان آب ، نمک نیاز خواهید داشت. در ظرف قابلمه آب سرد بریزید. نمک را مزه دار کنید ، روی اجاق گاز قرار دهید ، حرارت را روی متوسط تنظیم کنید. هنگامی که فرنی شروع به جوشیدن کرد ، کف را برداشته و بیشتر بپزید - حدود 7 دقیقه طول خواهد کشید. بلغورها را با هم زدن مداوم آماده کنید.
برای بهبود طعم غذا ، میوه های خشک ، توت ها را اضافه کنید. کره را می توانید فقط در صورت افزودن فرنی پخته شده به عنوان یک وعده غذایی رژیمی اضافه کنید.
گزینه دیگر برای بلغور جو دوسر ، توت است. در هر زمان از سال می توانید چنین بلغور جو دوسر را بپزید - اگر فصل توت تازه نباشد ، انواع یخ زده کاملاً مناسب است. برای یخ زدایی انواع توت ها ، آنها را برای چند دقیقه در مایکروویو قرار دهید و پس از آن می توانید به بلغور جو دوسر اضافه کنید. به نظر می رسد یک غذای فوق العاده است ، مناسب برای کودکان و بزرگسالان. مزیت این غذا تهیه آن بسیار ساده است و حتی یک آشپز نه چندان ماهر قادر به کنار آمدن با آن است.
