روزهای روزه داری: بهشت میوه آخر هفته

روزهای روزه داری: بهشت میوه آخر هفته
روزهای روزه داری: بهشت میوه آخر هفته

تصویری: روزهای روزه داری: بهشت میوه آخر هفته

تصویری: روزهای روزه داری: بهشت میوه آخر هفته
تصویری: همه چیز درباره رابطه جنسی در بارداری 2024, مارس
Anonim

بدن ما که نمی تواند در مناطق گرمسیری زندگی کند و میوه های کافی مصرف کند ، ویتامین های لازم برای عملکرد خوب بدن را دریافت نمی کند. نیمی از سهمیه روزانه باید میوه باشد. اما اگر قیمت آنها بسیار بالا باشد (به خصوص خارج از فصل) چگونه می توان به این مهم دست یافت. ناامید نشوید ، راهی وجود دارد - روزهای روزه داری میوه.

روزهای روزه داری: بهشت میوه آخر هفته
روزهای روزه داری: بهشت میوه آخر هفته

چگونه کار می کند؟ میوه به دلیل کالری کم ، گزینه ایده آل برای کسانی است که لاغر می شوند. همچنین ، محتوای فیبر بالای آنها به کاهش کلسترول خون و عادی سازی عملکرد روده کمک می کند و اثر ادرار آور میزان آب بدن را کاهش می دهد.

حتما مقدار زیادی میوه (حدود 2 تا 2 ، 5 کیلوگرم) بخورید. این برای چیست؟ کمبود کالری می تواند بدن را تحت فشار قرار دهد. در این صورت ، او شروع به ذخیره کالری برای استفاده در آینده می کند ، که به هیچ وجه به کاهش وزن کمک نمی کند. اما پرخوری نیز توصیه نمی شود ، زیرا خطر واکنش های آلرژیک وجود دارد: بهتر است کمبود کالری را با سبزیجات پر کنید. این روش برای عادی سازی وزن به اندازه کافی ایمن است ، اما توصیه می شود با یک دکتر مشورت کنید.

بهتر است روزهای ناشتا را به طور منظم (همزمان) بگذرانید. این به هماهنگی بدن با یک ریتم روشن کمک می کند ، که باعث از بین رفتن استرس می شود. مهم نیست که میوه به چه شکل مصرف شود (چه سالاد باشد ، آب یا کوکتل) - این موضوع در حال حاضر مورد علاقه شخصی است.

اما در تابستان که خیلی سرد می خواهید چه باید کرد؟ این جایی است که گیاه خوشه برای کمک به آنها می آید. علاوه بر این ، در ترکیب آن غیر از میوه ها ماده دیگری وجود ندارد. در واقع ، همه چیز بسیار ساده است ، اساس این بستنی موزهای یخ زده است. می توانید هر میوه دیگری را که دوست دارید به آنها اضافه کنید. فقط باقی مانده است که همه اینها را در مخلوط کن بارگیری و مخلوط کنید - بستنی آماده است.

روزهای ناشتایی میوه نه تنها سالم نیستند ، بلکه بسیار خوشمزه نیز هستند. و چه کسی نمی خواهد زیبا به نظر برسد و در عین حال خود را محدود نکند ، برای کل هفته انرژی بیشتری کسب کند ، شاد و سرحال بماند؟ و مهمتر از همه ، به حفظ سیستم ایمنی بدن به شکلی که در فصل سرما به آن نیاز داریم ، کمک خواهد کرد.

توصیه شده: