صبحانه خوب رمز موفقیت در یک روز موفق است. و اگر صبحانه هنوز سبک و سالم است ، پس خلق و خو و سلامتی خوب است. نان تست همراه با ژامبون و پنیر دلمه ای به شما کمک می کند انرژی زیادی را به دست آورید و با ذائقه خوب شما را به وجد خواهد آورد
لازم است
- - 200 گرم نان غلات یا سبوس ؛
- - 250 گرم پنیر کم چرب ؛
- - 100 گرم ژامبون ؛
- - 20 گرم خردل ؛
- - 20 گرم عسل مایع ؛
- - 20 گرم روغن زیتون ؛
- - 15 گرم سیر خشک ؛
- - 20 گرم سبزی شوید ؛
- - نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.
دستورالعمل ها
مرحله 1
فر را گرم کنید. 5-7 دقیقه در آن نان قرار دهید. نان باید کمی گرم و خشک باشد ، اما سفت نشود. نان را بیرون آورده و بگذارید نان کاملاً خنک شود ، سپس آن را به قطعات کوچک برش دهید.
گام 2
گیاهان شوید را بشویید و خشک کنید. ریز خرد کنید و در هاون سرامیکی قرار دهید. گیاهان را نمک بزنید و به آن عسل و خردل اضافه کنید ، همه چیز را خرد کنید تا یک مخلوط همگن شود ، سیر را اضافه کنید.
مرحله 3
پنیر کوک را با چنگال له کرده و به مخلوط با گیاهان اضافه کنید ، همه چیز را کاملا مخلوط کنید. برای این منظور می توانید از مخلوط کن یا همزن دستی استفاده کنید. این مخلوط نباید مایع باشد ، اما مانند کرم پودر می شود.
مرحله 4
تابه را خوب گرم کنید و نان را از یک طرف با کمی روغن زیتون سرخ کنید. یک برش نازک ژامبون را روی قسمت نان نخورده قرار دهید و مخلوط را با پنیر کوک پخش کنید. می توانید ساندویچ را با گیاهان تازه تزئین کنید.
