برای هیچ کس پوشیده نیست که یکی از آرزوهای عزیز دختران و دختران همیشه لاغر بودن و زیبا به نظر رسیدن است. بنابراین افراد ضعیف از انواع رژیم ها رنج می برند ، نمی دانند برای لاغر شدن باید چه بخورند. اما اگر می توانید از نان یا گوشت خودداری کنید ، می توانید از شیرینی امتناع کنید ، این فراتر از همه نیروها است. هنوز هم یکی از دستور العمل ها وجود دارد که به لطف آن شما می توانید اشتیاق خود را برای شیرینی را برآورده کنید و به شکل بدن خود آسیب نرسانید.
لازم است
- - میوه موز - 1 ، 5 عدد ،
- - پنیر کوکی - 150 گرم ،
- - تکه های جو دو سر "هرکول" - 250 گرم ،
- - کره - 50 گرم ،
- - عزیزم - 130 گرم ،
- - تراش نارگیل - 8 گرم ،
- - شکلات تلخ - 50 گرم
دستورالعمل ها
مرحله 1
موز (ترجیحاً رسیده و شیرین) را به قطعات خرد كرده و همراه با پنیر كوتاژ (قطعه قطعه شده) خرد كنید تا در مخلوط كن صاف شود.
گام 2
همچنین ، بلغور جو دوسر هرکول را در مخلوط کن آرد خرد کرده و عسل را با کره ذوب شده اضافه کنید.
مرحله 3
بعد از ورز دادن از تمام این مخلوط ، خمیر را ورز داده و به مدت یک ساعت در یخچال کنار بگذارید.
مرحله 4
سپس ، از خمیر سرد شده در یخچال گلوله درست کنید. بهتر است این کار را با دستان مرطوب با آب انجام دهید ، زیرا خمیر خیلی محکم می چسبد.
مرحله 5
بلافاصله توده های تشکیل شده را روی یک ورق پخت که با کاغذ روغنی پوشانده شده قرار دهید.
مرحله 6
ورقه پخت پر شده را در فر از قبل با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کرده و حدود 30 دقیقه قرار دهید تا کوکی ها طلایی شوند.
مرحله 7
باقی مانده است که شکلات را در حمام آب نرم کنید ، آن را به کوکی ها بمالید ، با پوسته نارگیل بپاشید و بگذارید تا خنک شود.
