غذای خوشمزه 2024, نوامبر

برنج گنج واقعی از غذاهای شرقی است. در حال حاضر سنتی بیش از یک محصول ، اساس بسیاری از غذاهای خوشمزه ، دسر و رژیمی و کم کالری است. فواید برنج برنج خاصیت بی نظیری در ایجاد غشای محافظتی در معده دارد که از غشای مخاطی در برابر مواد سمی محافظت می کند ، اسید اضافی را خنثی کرده و باعث هضم مناسب می شود

کیک نارنجی شکلاتی به نام "Mon Cher" یک غذای کاملاً خوشمزه و لطیف است. پایه ماسه ای ، خامه شکلات و رنگ نارنجی این غذای خوشمزه را به یک شاهکار آشپزی تبدیل کرده است. لازم است - کوکی های نان کوتاه - 100 گرم ؛ - کره - 80 گرم - فندق - 35 گرم - گردو - 40 گرم - شیر - 200 میلی لیتر ؛ - کرم 30-33 - - 200 میلی لیتر ؛ - پوست پرتقال - 2 قاشق چای خوری - شکر - 60 گرم - زرده تخم مرغ - 4 عدد ؛ - نشاسته ذرت - 30 گرم - شکلات تلخ 70-80٪ کاکائو - 150 گ

یک کودک ، با شنیدن داستان یک افسانه در مورد یک kolobok ، در بیشتر موارد از مادر و مادربزرگ خود می خواهد که همان را بپزند. در داستان ، البته ، یک دستور العمل دقیق داده شده است. اما استفاده از آن در عمل غیرممکن است. برای این مورد ، یک دستور العمل ساده برای یک کلوبوک خوشمزه وجود دارد

ترکیب بی نظیر قره قاط با عسل به شما کمک خواهد کرد تا نه تنها با سرماخوردگی "فصلی" ، بلکه همچنین با برخی بیماری های دیگر - از مشکلات کبدی گرفته تا التهاب مثانه - کنار بیایید. برای اینکه این نوشیدنی مفید باشد ، باید به درستی تهیه و استفاده شود

توانایی تغذیه خوشمزه و ارزان خانواده شما ، ایروباتیک است. زنان خانه دار باتجربه می دانند که بیشترین وعده های غذایی دلچسب و با بودجه از غلات و ماکارونی و همچنین مرغ و سبزیجات بدست می آیند. ظرف گندم سیاه دلچسب یکی از ارزان ترین غذاها ، فرنی گندم سیاه وایتبسک است

توسعه صنعت غذا در یک زمان باعث افزایش ماندگاری محصولات فاسدشدنی (سوسیس ، آب میوه ، ماست و غیره) با افزودن مواد افزودنی ویژه غذایی به آنها شد. تولیدکنندگان ادعا می کنند که خطرات سلامتی ناشی از مکمل ها حداقل است. با این حال ، افرادی که دارای ایمنی ضعیف ، مبتلایان به آسم و آلرژی هستند باید بسیار مراقب باشند

برای استفاده از تغذیه مناسب ، نکته اصلی رعایت تدریجی گرایی است. هرگونه تلاش برای "رژیم گرفتن از روز دوشنبه" فقط به دلیل رادیکال بودن بسیار بی نتیجه است. سعی کنید به تدریج با بدن خود مذاکره کنید و انتقال به تغذیه مناسب برای شما چندان وظیفه باورنکردنی به نظر نمی رسد

در طول روزه بزرگ ، بسیاری به دنبال دستورالعمل هایی برای غذاهای بدون چربی غنی از پروتئین هستند. شما مجبور نیستید زیاد راه بروید - فواید فرنی نخود فرنگی به سادگی بسیار زیاد است. این غذا به کاهش وزن کمک می کند ، نیاز بدن انسان به بسیاری از عناصر کمیاب و ویتامین ها را برطرف می کند

یک لاگمن واقعی را فقط می توانید با استفاده از رشته فرنگی خانگی تهیه کنید. کشیدن خمیر رشته فرنگی کار سختی است ، اما عطر و طعمی که به ظرف می دهد ارزش تلاش را دارد. لازم است 500 گرم آرد گندم ؛ نمک؛ جوش شیرین؛ اب؛ روغن سبزیجات

تعطیلات سال نو زمان خوبی است! شما می توانید از همه موارد خوب برای عزیزان دیدن کنید ، تلویزیون تماشا کنید و بپزید. متأسفانه تعطیلات نیز عواقب ناخوشایندی دارد. روزهای خوب و بی تحرک منجر به افزایش وزن اجتناب ناپذیر می شود. روزهای روزه داری زیادی وجود دارد و یکی از آنها موز است

لوزی های عسلی گلودرد را تسکین می دهند ، خوشمزه و سالم هستند. مانند آب نبات های معمولی که از شکر درست می شوند ، آب نبات های عسلی نیز از شربت آب پز درست می شوند. با خنک شدن جامد می شود و شکلی را که در حالت مایع گرفته حفظ می کند. ممکن است تهیه آب نبات یک فرآیند پیچیده به نظر برسد ، اما تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که شربت را هم بزنید و دما را کنترل کنید

شما می دانید که راز کاهش آسان و م weightثر وزن کشف شده است. و این در استفاده از داروهای گران قیمت نهفته نیست. یک روش شگفت انگیز وجود دارد که به همه افراد کمک می کند تا از شر پوند اضافی خلاص شوند. اگر به طور صحیح از خواص مفید فیبر برای کاهش وزن استفاده کنید ، می توانید به راحتی و به طور دائمی و بدون رژیم های غذایی و محدودیتی لاغر شوید

سالاد میوه ای خوشمزه مورد توجه کودکان قرار می گیرد و گران قیمت نیست. می توانید با افزودن دانه های ذرت ، ستاره ، حلقه ، هر نوع "غلات صبحانه" به مجموعه میوه ، آن را متنوع کنید. لازم است سیب - 2-3 عدد ؛ هلو - 2-3 عدد

یک میان وعده فوق العاده و دلچسب به شکل حلزون های پنیر دلمه ای و ژامبون. هر طور که دوست دارید می توانید آن را گرم یا سرد بخورید. لازم است - 100 گرم شیرینی پفکی ؛ - 250 گرم پنیر کم چرب ؛ - 50 گرم خامه ترش - 150 گرم ژامبون دودی ؛ - 2 عدد تخم مرغ - 20 گرم کره ؛ - 100 گرم پیاز سبز ؛ - 2 گرم فلفل سیاه - 2 گرم نمک ؛ - 5 گرم سیر خشک

همه از کودکی می دانند که خوردن صبحانه ضروری است. به هر حال ، یک وعده غذایی زود هنگام به بیدار شدن ، انرژی دادن ، سوخت و ساز بدن و غیره کمک می کند. اما همه غذاها برای صبحانه خوب نیستند. چه چیزی نباید برای صبحانه خورده شود ، تا به بدن آسیب نرساند؟

این کرم ها خوشمزه ، بسیار مغذی هستند و تزئینی عالی برای کیک ، پای ، رول ، شیرینی و سایر محصولات آشپزی ایجاد می کنند. کرم های حاوی شیر نیز مفید هستند. این محصول حاوی ویتامین های A و تیامین است که برای حفظ بینایی و جذب قند توسط بدن ضروری هستند

در میان میوه های عجیب و غریب ، بیشترین کالری موز در نظر گرفته شده است که حاوی بیش از 100 کیلو کالری و همچنین مقدار زیادی قند و کربوهیدرات است. خوردن چند موز در روز وزن مطلوبی نخواهد داشت - اما اگر با شیر یا عسل ترکیب شود ، رقم به سرعت گرد می شود

کتلت گوشت چرخ کرده خانگی غذایی دلچسب و اشتها آور است که مرد شما از آن استقبال خواهد کرد. به لطف افزودن بلغور جو دوسر ، کتلت آبدار و کرکی است. کتلت های دستور غذا با سس تند سرو می شوند ، که طعم پیچیده و منحصر به فردی را به آنها می افزاید. لازم است - آویشن خشک - 5-10 گرم - بلغور جو دوسر - 30-35 گرم - سیب زمینی - 2 عدد

طعم ظریف کوفته به عنوان غذایی برای صبحانه ، ناهار و شام مناسب است. خواص مفید بلغور جو دوسر باعث افزایش نشاط در کل روز می شود! لازم است - چرخ گوشت؛ - ورق پخت ؛ - فیله مرغ 400 گرم - تخم مرغ 1 عدد ؛ - آب گرم 4 قاشق غذاخوری

فیله گوشت گاو گوشتی نرم و بدون استخوان با الیاف ظریف است. فیله باید پخته یا سرخ شود. در این صورت می توانید زیبایی این محصول را بدانید. برای خورشت و پخت و پز از گوشت های ارزان تر و درشت استفاده کنید. فیله قطعه باریک و بلندی است و برای پر کردن آن کمی مهارت لازم است

بالهای نه چندان سالم ، اما بسیار خوشمزه ، مانند روستیکس و مک دونالد ، بدون داشتن عنوان آشپز در خانه قابل طبخ هستند. مهمترین چیز انتخاب محصولات تازه و رعایت برخی قوانین ساده است. دستور بال مرغ حداکثر توجه خود را به انتخاب محصولات مخصوصاً گوشت نشان دهید

10 سبزیجات و میوه جادویی وجود دارد که ما برای لاغر شدن می خوریم. این به این دلیل است که بدن با آنها کالری کمتری از آنچه برای پردازش آنها صرف می شود دریافت می کند. آنها غنی از ویتامین ها و میکرو عناصر مفید هستند ، می توانند به مقدار نامحدود خورده شوند و در عین حال وزن کم کنند

جدول کالری غذاها امروزه یکی از محبوب ترین اصطلاحات است. و او نه تنها برای کسانی که لاغر می شوند بلکه برای کسانی که به دنبال داشتن یک سبک زندگی سالم هستند نیز آشنا است. امروزه اینترنت تعداد زیادی جداول و ماشین حساب کالری ارائه می دهد ، بنابراین انتخاب مورد مناسب مشکلی نیست

همه از مزایای عسل امروز می دانند ، بنابراین این محصول امروزه در هر خانه ای قابل مشاهده است. معمولاً خانم های خانه دار عسل خود را ذخیره می کنند ، آن را در بازار یا از زنبورداران آشنا ، در استوانه ها خریداری می کنند. برای حفظ تمام خواص ارزشمند این محصول ، باید به درستی ذخیره شود

عسل یک انبار واقعی از ویتامین ها و مواد مغذی است. از مدت ها قبل خواص مفید این محصول طبیعی و سازگار با محیط زیست شناخته شده است. این به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و به بدن کمک می کند تا با انواع عفونت ها و بیماری ها کنار بیاید. با این حال ، برای استفاده بیشتر از عسل ، باید به درستی ذخیره شود

کوسکوس را به اشتباه غلات می نامند. در واقع ، این گلوله های ریز طلایی نزدیک ترین نوع به ماکارونی گندم دوروم هستند. و دقیقاً مانند ماکارونی خانگی ، می توانید کوسکوس خود را از ابتدا در خانه درست کنید. لازم است - 1 چوب دارچین ؛ - 1 برگ بو - 1 کیلوگرم بلغور ؛ - 1 قاشق چای خوری نمک ؛ - 1 ½

چای سبز با فواید و سلامتی همراه است. به علاوه ، می تواند طعم بسیار خوبی داشته باشد. این باعث محبوبیت آن در بین مردم می شود. اما چای مانند اکثر غذاها دارای اشکالاتی است. جوانب مثبت چای سبز چای سبز فشار خون را درمان نمی کند ، اما به تسکین درد کمک می کند

این کیک فوق العاده لطیف و خوشمزه که به نام بالرین آنا پاولووا نامگذاری شده است ، مطمئنا مهمانان شما را تحت تأثیر قرار خواهد داد. همچنین برای کسانی که این شکل را دنبال می کنند جذاب خواهد بود ، زیرا یک دسر نسبتاً سبک است. لازم است 4 سفیده 250 گرم شکر 2 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت 1 قاشق غذاخوری سرکه شراب سفید 400 میلی لیتر خامه مخصوص سنگین 50 گرم شکلات تلخ زغال اخته و تمشک دستورالعمل ها مرحله 1 فر را با دمای 100 درجه گرم کنید ، سفیده ها را بزنی

تخم مرغ یکی از قدیمی ترین محصولات غذایی است که مردم بیش از یک هزاره خورده اند و از آن برای تهیه غذاهای دیگر استفاده می کنند. امروزه همچنین تقاضای زیادی دارند زیرا حاوی مواد مغذی متنوعی هستند. با این حال ، همه تخم های گونه های پرندگان به خوبی توسط بدن جذب نمی شوند

خامه سنگین محصولی پرکالری ، مغذی ، خوش طعم و فوق العاده خطرناک است. به خصوص برای افراد بالای چهل سال به بالا که در معرض خطر تصلب شرایین قرار دارند. خامه یکی از غذاهایی است که حاوی کلسترول "بد" است. کرم و کلسترول اگر کلسترول شما از 5 میلی مول در دسی لیتر بالاتر است (حداکثر برای یک بزرگسال) ، باید در مورد غذاهایی که می خورید فکر کنید

از گوجه فرنگی های خشک اغلب در غذاهای مدیترانه ای استفاده می شود. آنها طعم تازه ای به غذا می دهند و به افزودن تنوع در بسیاری از دستور العمل ها کمک می کنند. ماکارونی با پنیر و کلم بروکلی به خصوص با آنها خوشمزه است. لازم است - 230 گرم هر خمیر - 300 گرم کلم بروکلی - 240 میلی لیتر شیر ؛ - 180 گرم پنیر فرآوری شده - 80 گرم گوجه فرنگی خشک - 2 سینه مرغ خرد شده - نمک ، فلفل سیاه و فلفل قرمز

Dolma یک غذای نفیس و خوشمزه از غذاهای آذربایجانی است. برای تهیه دلمه واقعی ، زمان و دقت در دستور العمل لازم است. نتیجه یک وعده غذایی دلچسب و خوش طعم برای کل خانواده است. لازم است - گوشت بره با لایه های چربی (1 ، 7 کیلوگرم) ؛ - گوشت خوک (7 گرم) ؛ - پیاز (80 گرم) –برنج (130 گرم) ؛ برگ های انگور - گشنیز سبز و شوید برای طعم و مزه ؛ - زیرا به مزه - فلفل سیاه به مزه - فلفل قرمز به دلخواه -نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛ - نعناع تازه (2 برگ)

توریا رایج ترین غذای باستانی روزه بزرگ بود. همه می توانند این سوپ نان را با استفاده از ترکیبات مختلف به عنوان مواد اولیه درست کنند. در این دستور العمل ، کواس به عنوان پایه مایع کل سوپ عمل می کند. لازم است - 500 میلی لیتر کواس ؛ - نصف قرص نان سیاه ؛ - نصف سر پیاز ؛ - 1 ، 5 حبه سیر ؛ - پیاز سبز - گشنیز ؛ - نمک

ترافل نوعی قارچ لذیذ است که میوه های آن در زیر زمین قرار دارد. به خصوص از این قارچ ها استقبال می شود. هزینه یک کیلوگرم ترافل واقعی از 800 دلار شروع می شود و گاهی اوقات تا چندین هزار دلار نیز می رسد. انواع ترافل صدها نوع ترافل وجود دارد ، اما با ارزش ترین آنها انواع سیاه و سفید است

شاه ماهی در زیر کت خز یک غذای دلچسب و آسان تهیه می شود ، که طبق سنت تثبیت شده ، کاملاً محکم در منوی میز جشن سال نو جای گرفته است. تاریخچه نام این غذا به سال 1918 برمی گردد! شاه ماهی زیر کت خز توسط آشپز Aristarkh Prokoptsev اختراع شد ، که در دسامبر 1918 برای تاجر Anastas Bogomilov در میخانه خود کار می کرد

توت قرمز در روسیه کاملاً رایج است. این دارای تعدادی از خواص دارویی است ، با دانستن اینکه ، شما می توانید احساسات طعم دلپذیر ناشی از خوردن مویز قرمز را با بهبودی کل بدن به عنوان یک ترکیب ترکیب کنید. توت قرمز دارای تعدادی از خواص غذایی و دارویی است

مویز بسیار غنی از اسید اسکوربیک است ، بنابراین پزشکان توصیه می کنند که آن را در رژیم غذایی هنگام سرماخوردگی استفاده کنید. علاوه بر این ، این توت دارای کالری کمی است ، بنابراین در هنگام خوردن آن هیچ نگرانی در مورد شکل بدن شما وجود ندارد. محتوای کالری توت توت سیاه و قرمز را می توان به هر شکلی مصرف کرد

فواید سبزیجات و میوه های قرمز چیست - آیا تابحال چنین س yourselfالی از خود پرسیده اید؟ اما اعتقاد بر این است که این سبزیجات و میوه های قرمز است که به ویژه مفید است. واقعیت این است که آنها حاوی ویتامین ها ، عناصر کمیاب و آنتی اکسیدان های زیادی هستند

آلرژی غذایی کودکان یک مشکل رایج است. برخی از کودکان به گوشت حساسیت دارند ، در این صورت این سوال فراهم می شود که بدن رشد یافته مقدار کافی پروتئین و اسید آمینه از منابع دیگر فراهم کند. دانه های سویا و تخم مرغ منبع پروتئین هستند گوشت را می توان با تعداد نسبتاً زیادی محصولات مختلف جایگزین کرد

خوردن ماهی خام می تواند مشکلات جدی در سلامتی ایجاد کند. واقعیت این است که این محصول می تواند ناقل بسیاری از عفونت ها و انگلی باشد. ماهی خام باید با دقت پخته شود. در این حالت ، باید توجه ویژه ای به روند پاکسازی و روش قصابی شود. ماهی خام و کلمینت کرم ها رایج ترین مشکلی است که می تواند در اثر خوردن ماهی خام ایجاد شود

عسل منبع طبیعی بسیاری از مواد حیاتی برای عملکرد طبیعی بدن انسان است. اما باید در نظر داشت که محتوای اجزای فعال بیولوژیکی در آن به قدری زیاد است که اگر بیش از حد استفاده شود ، می تواند باعث آسیب شود ، به عنوان مثال باعث آلرژی می شود. دوز مورد نیاز و کافی به صورت جداگانه تعیین می شود

خوردن تخم مرغ خام امروزه بحث برانگیز است. در حالی که برخی از ورزشکاران یا خواننده ها نمی دانند چگونه بدون این محصول کار کنند ، بسیاری از پزشکان در مورد خطرات احتمالی تخم مرغ های درمان نشده هشدار می دهند. در هر صورت ، رعایت بهداشت دقیق در اینجا ضروری است

چرا بسیاری از مردم اینقدر آووکادو را دوست دارند؟ برای تفاله خامه ای ظریف ، غنی از چربی های سالم. برای این واقعیت که آووکادو را می توانید به عنوان صبحانه ، ناهار و شام ، در غذاهای فرعی ، سالادها ، اسپردها ، نوشیدنی ها و حتی دسرها میل کنید. به این دلیل که این میوه نیازی به پخته شدن ندارد ، اما می تواند به صورت خام مصرف شود ، حتی اگر به سادگی قطعه قطعه شود و با نمک و فلفل چاشنی شود

آووکادو میوه های درختی به همین نام است و از زمان آزتک های باستان خورده می شده است. هندی ها ادعا کردند که خاصیت خاصی دارد و برای غذا بسیار عالی است. با این حال بعید است خوردن آووکادو دقیقاً به همین ترتیب باشد. عطر و طعم خالص این توت به خصوص دلپذیر نیست

گلوتن یک پروتئین پیچیده است که در بسیاری از غلات یافت می شود. به عنوان مثال ، محتوای آن در گندم بیش از 80 درصد وزن دانه است. چه اطلاعات مهم دیگری ارزش داشتن این پروتئین را دارد؟ دستورالعمل ها مرحله 1 البته مهم است که بدانید کدام غذاها حاوی آن هستند

تغذیه مناسب نوعی رژیم غذایی است ، اما لزوماً برای کاهش وزن نیست. این یک روش زندگی ، عادات غذایی مناسب و آداب و رسوم است. تغذیه مناسب از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند ، ایمنی بدن را بهبود می بخشد ، به رسیدن به وزن مطلوب کمک می کند و همچنین جوانی را طولانی می کند

برای تهیه قایق ، شما باید سیب زمینی صاف نیز بگیرید ، توصیه می شود سیب زمینی بیضی شکل انتخاب کنید. قایق های سیب زمینی بیکن و پنیر را می توانید به عنوان غذای اصلی یا میان وعده گرم سرو کنید. لازم است - 5 عدد سیب زمینی ؛ - 100 گرم بیکن ؛ - 3 قاشق غذاخوری قاشق غذاخوری خامه - 1 قاشق غذاخوری

خاصیت ملین خرمالو سوالات زیادی را در جامعه مدرن ایجاد می کند. این به دلیل تأثیر چند وجهی آن بر دستگاه گوارش انسان است: برای برخی ، واقعاً باعث شل شدن مدفوع و برای برخی دیگر ، یبوست می شود. کسانی هستند که خرمالو هیچ تاثیری بر روی دستگاه گوارش ندارند

پای پفک با مرغ و قارچ زیر پوسته پنیر یک غذای خانگی خوشمزه است که مورد توجه هر یک از اعضای خانواده قرار می گیرد. این به هزینه های آماده سازی خاصی احتیاج ندارد ، و نتیجه مطمئناً با طعم عالی و عطر و بوی فوق العاده لطفا عناصر: 500 گرم شیرینی پفکی خریداری شده (مخمر) ؛ 500 گرم بوقلمون (فیله سینه) ؛ 300 گرم قارچ 2-3 تخم مرغ 150 گرم پنیر سفت ؛ 50 گرم خامه ترش 15٪ ؛ 25 گرم چاشنی مرغ ؛ نمک و پودر فلفل سیاه

طعم لطیف پنکیک از کودکی برای ما آشنا بوده است. چنین غذایی ، از کدو تنبل با افزودن سیب ساخته شده است ، به نظر می رسد خوشمزه و کم کالری است. پنکیک ها را می توانید با هر نوع سس ، مربا یا خامه ترش سرو کنید. لازم است - 2 عدد تخم مرغ

گوشت گربه ماهی به دلیل عدم وجود استخوان های کوچک ، و همچنین ارزش غذایی بالا به دلیل محتوای ویتامین ها و ریز عناصر متمایز می شود. بنابراین ، خوردن چنین ماهیان آب شیرین نه تنها دلپذیر است ، بلکه همچنین سالم است. معمولاً به صورت پخته یا سرخ شده است اما از گربه ماهی می توانید سوپ ماهی خوشمزه و بسیار غنی نیز درست کنید

سوسیس خوشمزه و طبیعی جگر افزودنی بسیار خوبی برای ساندویچ های صبحانه خواهد بود. به نظر می رسد این سوسیس کاملاً متراکم بوده و به خوبی برش خورده است. لازم است • 400 گرم جگر مرغ ؛ • 100 گرم فیله مرغ (سینه) ؛ • 6 قاشق غذاخوری آرد گندم ؛ • 3 تخم مرغ ؛ • 1 پیاز (سفید) ؛ • 2 حبه سیر ؛ • نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن

کبد بزرگترین غده در بدن انسان است که خون را از سموم پاک می کند ، صفرا تولید می کند که برای هضم غذا لازم است. علاوه بر این ، ویتامین ها ، آهن ، گلیکوژن در کبد رسوب می کند. برای اینکه این اندام حیاتی بدون وقفه کار کند ، لازم است مواد غذایی مفید برای آن در رژیم غذایی گنجانده شود

مدت ها مردم شروع به استفاده از آرد چاودار برای تهیه شیرینی های مختلف کردند. از آن نه تنها نان تهیه می شد ، بلکه کیک های تخت نیز تهیه می شد. این آنها هستند که من به شما پیشنهاد می کنم پخت کنید. لازم است - آرد چاودار - 450 گرم ؛ - تخم مرغ - 4 عدد

همان کیک پنیرهایی که اکثر ما در مهد کودک ها با لذت می خوردیم! لازم است - 700 گرم پنیر خامه ای ؛ - 200 گرم هویج ؛ - 15 گرم کره ؛ - 20 گرم آب ؛ - 15 گرم بلغور ؛ - 1 تخم مرغ - 75 گرم قند ؛ - 125 گرم آرد ؛ - روغن نباتی برای سرخ کردن

برخی از غذاها وجود دارند که باعث کاهش اشتها می شوند. آنها احساس سیری در شما ایجاد می کنند ، که به نوبه خود از پرخوری جلوگیری می کند و از میان وعده های مکرر در طول روز جلوگیری می کند. علاوه بر این ، این غذاها هضم و سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشند

سیب های بهشت ، جوان کننده و همچنین - سیب اختلاف و میوه ممنوعه. این میوه غالباً یکی از قهرمانان افسانه ها ، افسانه ها و حماسه ها بود. علاوه بر این ، هم در سمت خوب و هم در صفوف نیروهای مخالف. و با این حال ، این یکی از محبوب ترین میوه ها است ، شاید تا حدودی به دلیل شیوع و در دسترس بودن آن

تقریباً همه متخصصان تغذیه توصیه می کنند 3-4 ساعت قبل از خواب از غذا صرف نظر کنند. و این طبیعی است ، زیرا کمبود غذا در عصر باعث کاهش وزن می شود. برای کسانی که نمی توانند با معده خالی بخوابند و شب ها برای یک میان وعده دیگر به یخچال می روند چه باید کرد؟ اخیراً لیستی از غذاهای قابل مصرف اندکی قبل از خواب منتشر شده است

ایتالیایی ها نسبت به درخت زیتون نگرش خاص و احترام آمیزی دارند. این بخشی از سنتهای مردم آنها است. در واقع ، همه در سایت خود یک درخت زیتون دارند و ساکنان شهر آنها را در گلدان می کارند و آنها را در تراس ها و بالکن ها قرار می دهند. فرآیند تولید روغن زیتون بسیار پر زحمت است ، زیرا نیمی از آن کار دستی است

نشستن در یک رژیم غذایی سخت در تمام زندگی و خسته کردن مداوم خودم با تمرین به نظر می رسد یک جمله است. اما ، خوشبختانه ، این لازم نیست. برای حفظ فرم بدنی مناسب ، کافی است سبک زندگی خود را تغییر دهید - البته کاملا راحت ، اما کمی درست تر. و از شر آن عادتهایی که مانع لاغری می شوند ، خلاص شوید

Okroshka بسیار محبوب است ، دستور العمل های زیادی برای آن وجود دارد. این ظرف سرد ، بسته به انتخاب مواد تشکیل دهنده ، می تواند سبک و گوارا باشد ، یا کاملاً سیرکننده و پر کالری باشد. ارزش غذایی یک وعده به دستور okroshka بستگی دارد. Okroshka یک غذای ایده آل برای کسانی است که رژیم دارند مشخص شده است که okroshka نه تنها گرما و تشنگی را در گرمای تابستان به خوبی برطرف می کند ، بلکه بدن را با ویتامین ها و عناصر مختلف ریز غنی می کند

گوشت یک محصول نسبتاً رایج است که توسط یک فرد معمولی مصرف می شود. البته نه تنها فواید ، بلکه مضرات گوشت با استفاده مداوم نیز اثبات شده است. از زمان های بسیار قدیم ، گوشت منبع اصلی تغذیه بوده و بدن را با مواد مغذی مختلف لازم برای فعالیت طبیعی انسان غنی می کند

شیر پودر جایگزین نسبتاً موفقی برای شیر معمولی پاستوریزه است که خیلی زود خراب و ترش می شود. شیرخشک برای اهداف آشپزی مناسب است. علاوه بر این ، می توان آن را برای مدت زمان بیشتری ذخیره کرد. تنها سوال این است که چنین محصولی چقدر مفید است. دستورالعمل ها مرحله 1 این تصور غلط وجود دارد که پودر شیر جایگزینی شیمیایی برای شیر طبیعی معمولی است

خردل یک غذای فوق العاده محبوب است که به عنوان چاشنی و در طیف گسترده ای از ظروف استفاده می شود. خردل بدون شک سالم است. با این حال ، موارد منع مصرف نیز وجود دارد. فواید خردل خردل یک گیاه معطر یک ساله است که دارای اثرات ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی و ملین ملایم است

آجیل های کاج سرشار از ویتامین ها ، اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه ، اسیدهای آمینه ، مواد معدنی و عناصر کمیاب هستند. آنها همچنین با ترکیب کیفی پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها متمایز می شوند. خوردن آجیل کاج برای همه سنین مفید است. آجیل را می توان به روش های مختلفی مانند سرخ شده مصرف کرد

مشکل اضافه وزن برای بسیاری از افراد در کشورهای مختلف مطرح است. روش های زیادی برای مقابله با پوند اضافی و تشکیل یک شکل باریک وجود دارد. با این حال ، توجه کمی به آنچه باعث ایجاد مشکل شده است ، داده می شود. پرخوری و کم تحرکی دو عاملی هستند که به عنوان دلایل اضافه وزن مورد توجه قرار می گیرند

اگر وقت زیادی برای تهیه ناهار خود ندارید ، می توانید یک میان وعده سریع بخورید. برای این ، چند غذای ساده وجود دارد که خیلی زود پخته می شوند. لازم است برای املت: - پیاز؛ - گوجه فرنگی ، 2 عدد. - 4 تخم مرغ - یک لیوان شیر؛ - نمک؛ - روغن سبزیجات

برای تعجب خانواده خود با یک صبحانه دلچسب و خوشمزه به روشی غیرمعمول ، می توانید در سبدهای نان تخم مرغ را با بیکن و پنیر بپزید. این غذای زیبا و اصلی مورد توجه همه اعضای خانواده قرار خواهد گرفت. لازم است - 2-3 قاشق غذاخوری کره ؛ - 8 برش نان ساندویچی - 6 نوار بیکن ؛ - پنیر چدار رنده شده (یا به مزه) - 6 تخم مرغ - نمک و فلفل

پنکیک ها معمولاً به عنوان یک ظرف جداگانه سرو می شوند ، با این وجود پنکیک های نازک و لطیف می توانند به اجزای سالاد های مختلف تبدیل شوند و اصیل و غیرمعمول شوند. سالادهای پنکیک در یک روز تعطیل میز را تزیین می کنند ، و همچنین شما را در وعده ناهار یا شام معمولی خوشحال می کنند

در فصل تابستان ، در طول برداشت توت ، کوفته های گیلاس در میان دوستداران شیرینی محبوب هستند. نرم و آبدار ، سیراب شده با سس آلبالو ، آنها خیلی سریع خورده می شوند. لازم است برای آزمون: - 4 فنجان آرد. - 1 لیوان آب جوش. - 150 گرم کره

نوشیدنی کشک بسیار لطیف ، خوشمزه و سبک است. آجیل شیرینی جات ترشی را با طعم و مزه تر ، و عسل را شیرین و غنی می کند. تهیه شیرینی پنیر کوکی بسیار ساده و به اندازه کافی سریع است. لازم است - 600 گرم پنیر کوجک - 3 عدد تخم مرغ - 100 گرم آرد - 1 قاشق غذاخوری

برای اینکه از خواب بیدار شوید ، در طول روز با نشاط و پرانرژی باشید ، باید به اندازه کافی بخوابید. کیفیت خواب مستقیماً به زمانی که فرد در آغوش مورفیوس می گذرد بستگی دارد. بی خوابی امری موذی است و به نظر می رسد که زمان دیگر کودکانه نیست و آرزوی مورد نظر هنوز فرا نمی رسد

بسیاری از بزرگسالان و کودکان Zephyr را دوست دارند. اما اگر از طعم گل ختمی خریداری شده در فروشگاه راضی نیستید ، می توانید به راحتی آن را بپزید. چنین ظرافت نه تنها فوق العاده خوشمزه است ، بلکه علاوه بر همه چیز ، مواد افزودنی و مواد نگهدارنده شیمیایی مضر ندارد

استرس مداوم ، ورزش بیش از حد ، کافئین اضافی اغلب از دلایل بی خوابی است. طبق آمار پزشکی ، از هر پنج نفر ، سه نفر حداقل هفته ای یک بار دچار بی خوابی می شوند. در حقیقت ، هیچ چیز طاقت فرسای بیشتری از شب های بی خواب وجود ندارد. اما از این بدبختی نجات وجود دارد

گلابی آبدار و معطر از دوران باستان به عنوان دارویی عالی برای رفع گرسنگی و تشنگی شناخته شده است. این میوه از بیزانس به روسیه آمد و در لاین جنوبی و میانی به خوبی با ما ریشه دواند. در آن زمان های دور ، چهار نوع اصلی گلابی شناخته شده بود ، امروز بیش از هزار نوع از آنها وجود دارد

کسانی که غذای دلپذیری را دوست دارند که تهیه آن آسان باشد ، سوپ پنیر خوشمزه را دوست دارند. انواع مختلف پنیر برای تهیه آن استفاده می شود و مواد افزودنی به شکل سبزیجات ، غذاهای دریایی یا غذاهای خوشمزه گوشت باعث جذابیت بیشتر غذا می شوند. چند دستور العمل محبوب را امتحان کنید - یکی از آنها قطعاً در فهرست ثابت شما موجود است

کدو سبز حاوی ویتامین های زیادی است اما تقریباً هیچ کالری ندارد. این محصول اغلب برای جلوگیری از چاقی استفاده می شود. با این حال ، هنگام سرخ شدن ، چنین سبزی تقریباً تمام خواص مفید خود را از دست می دهد. بنابراین ، بهتر است کدو سبز را در آب خود بجوشانید ، بپزید و بپزید

تصور آن سخت است ، اما چند صد سال پیش ، گلابی فقط پس از عملیات حرارتی خورده شد. اعتقاد بر این بود که یک میوه خام که از درخت کنده می شود به سادگی قابل خوردن نیست. امروزه بشریت نه تنها میوه های تازه را با لذت می خورد ، بلکه با اطمینان اظهار می کند:

گلابی رسیده خوب معمولاً طعم آن نرم و شیرین است. آنها حاوی مقادیر کافی فیبر غذایی و سایر مواد مغذی هستند که شامل: آنتی اکسیدان ها ، فلاونوئیدها (رنگ طبیعی گیاهان) ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. خواص مفید یک گلابی چیست؟ مصونیت گلابی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است ، به این معنی که برای سیستم ایمنی بدن ما بسیار مفید است

گلابی به دلیل عطر و طعم محبوب است. ارزش شناختن همه خواص مفید این میوه است. گلابی مجاز است و حتی توصیه می شود برای انواع مختلف بیماری ها مصرف شود. گلابی به تقویت کل بدن کمک می کند. حاوی مقدار زیادی روغن اساسی و مواد فعال بیولوژیکی است. این میوه به تقویت ایمنی ، بازیابی قدرت و جلوگیری از افسردگی کمک خواهد کرد

مدت ها پیش ، در قرن شانزدهم ، هیچ گلابی خوراکی در جهان وجود نداشت. درختان گلابی وجود داشت ، آنها میوه می دادند ، اما آنها حداقل بدون عملیات حرارتی وحشی شناخته شده و برای غذا نامناسب بودند. فواید گلابی درمان حرارتی برای از بین بردن ویتامین ها شناخته شده است

موز غذایی فوق العاده سالم است. این یک میوه همه کاره است که حاوی بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامین های A ، B ، C و E و مواد معدنی مانند پتاسیم ، روی ، آهن و منگنز است. انفجار فوری انرژی را فراهم می کند موز با تبدیل قندهای طبیعی به انرژی ، انرژی فوری را تأمین می کند ، به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران آنها را در هنگام استراحت مصرف می کنند

سبوس گندم روده ها را به خوبی پاک می کند ، محصولات پوسیدگی ، سموم و سموم را از آن دفع می کند. سبوس گندم سطح گلوکز خون را کاهش می دهد ، سیستم هضم و قلب و عروق را عادی می کند. دستورالعمل ها مرحله 1 سبوس گندم - پوسته های دانه ای ، که منبع عالی فیبر ، ویتامین های A ، E ، گروه B و همچنین عناصر ریز و کلان ضروری است

غذاهای مرغ به راحتی آماده می شوند. برای یک شام سریع پنکیک سینه مرغ خوشمزه و لطیف درست کنید. راز این غذا این است که در آن از گوشت ریز خرد شده به جای گوشت چرخ کرده استفاده می شود. و کدو سبز اضافه شده به دستورالعمل ، پنکیک ها را آبدار و لطیف می کند

در غذاهای ژاپنی دستورالعمل های زیادی با انواع مواد پر کننده وجود دارد. بیشتر آنها حاوی ماهی هستند ، اما رول های دیگری نیز وجود دارند که در نتیجه سازگاری غذاهای ژاپنی با فرهنگ های دیگر ظاهر شده اند. یکی از این انواع رول مرغ است که به جز جلبک دریایی نوری و سس سوشی ، عملاً حاوی مواد کلاسیک ژاپنی نیست

دوستداران غذاهای مرغ دستور العمل های بسیاری برای پخت مرغ نام می برند: سرخ شده ، خورشتی ، پخته شده ، پرتقال ، در آرد سوخاری و غیره پنکیک فیله مرغ محبوبیت زیادی ندارد ، اما بعد از اولین آماده سازی اغلب به یکی از دستورهای مورد علاقه تبدیل می شود

پنکیک مرغ خوشمزه هم یک صبحانه مقوی و یک میان وعده کامل ناهار و هم یک شام سبک است. و بسیار سریع ، و بسیار خوشمزه - یک دستور العمل عالی برای هر روز. پنکیک مرغ با پنیر و گیاهان حتی خوشمزه تر است. لازم است برای شش وعده: - 600 گرم مرغ خرد شده ؛ - 150 گرم پنیر سخت ؛ - 5 تخم مرغ - 1 دسته پیاز سبز ، شوید یا جعفری ؛ - 30 میلی لیتر روغن نباتی ؛ - 3 قاشق غذاخوری قاشق آرد و خامه ترش؛ - کاری ، فلفل ، نمک

پنکیک مرغ غذایی است که حاوی مقدار زیادی پروتئین است و به همین دلیل نه تنها خوشمزه ، بلکه مفید نیز محسوب می شود. پنکیک مرغ را می توانید به عنوان پیش غذا سرو کرده یا با هر غذای فرعی ترکیب کنید. تهیه چنین غذایی آسان است ، که حتی یک مبتدی در تجارت آشپزی نیز به راحتی می تواند از عهده آن برآید

پنکیک مرغ یکی از انواع غذاهای بسیار خوشمزه گوشت است که پخت آن 10-15 دقیقه طول می کشد. در ضمن ، در حالی که پنکیک ها در حال پختن هستند ، می توانید سس کامل خامه ترش را درست کنید! لازم است فیله مرغ - 2 قطعه تخم مرغ - 1 عدد شیر - 40 میلی لیتر پیاز - 1/2 عدد بلغور - 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری نمک ، فلفل ، ادویه جات ترشی جات برای سس:

سرآشپزهای چینی استادان عالی در دادن هر شکل ، بافت و قوام به محصول هستند. شاید فقط فرانسوی ها بتوانند با آنها رقابت کنند. اینها بودند که ابداع کردند تا از گوشت - سوفله یک توده هوای سبک بسازند. لازم است برای سوفله گوساله: 600 گرم فیله گوساله؛ 200 گرم پنیر خامه ای ؛ 2 عدد تخم مرغ؛ 3 قاشق غذاخوری کره 2 قاشق غذاخوری پنیر رنده شده؛ 2 برش نان سفید ؛ یک چهارم لیوان شیر ؛ نمک

گاهی اوقات به سادگی زمانی برای تهیه غذا وجود ندارد ، اما برای تغذیه خانوار ضروری است ، این عملکرد هنوز لغو نشده است. یا ناگهان میهمانان می آیند و شما باید خیلی سریع چیزی را روی میز بگذارید. برای چنین مواردی ، من همیشه دو بسته چوب خرچنگ را در فریزر نگه می دارم

ترشی قارچ عسلی نه تنها طعم عالی دارد ، بلکه دارای اندازه نسبتاً کمی نیز می باشد ، که به نوبه خود استفاده از این محصول به عنوان ماده اصلی تهیه انواع سالاد را ممکن می سازد. ترشی قارچ عسل با سبزیجات تازه و آب پز ، محصولات گوشتی ، تخم مرغ و پنیرها مطابقت دارد

کلم جوان به خوبی با گیاهان ، سبزیجات تازه و غذاهای کنسروی مطابقت دارد. این غذا برای سرو گوشت یا ماهی مناسب است. لازم است - کلم جوان 0.5 کلم کلم ؛ - برگ های کاهو 0 ، 5 دسته ؛ - اسفناج 0.5 دسته ؛ - پیاز سبز 100 گرم - تربچه 200 گرم ؛ - خیار تازه 2 عدد ؛ - نخود سبز کنسرو شده 0

خامه کره ای مجلل بر پایه شیر و شربت تخم مرغ در آشپزی شوروی نام پر سر و صدا کرم شارلوت را داشت. با توجه به GOST با او است که مورد علاقه بسیاری از کیک ها مانند "Gift" ، شکلات-بیسکویت "Tuffff" و بسیاری دیگر قرار می گیرد. کرم شارلوت مطابق با GOST خامه شارلوت که ساده ترین و در نتیجه متداول ترین در تولید انبوه شیرینی سازی است ، با زدن شیر تغلیظ شده ، کره و پودر قند تهیه می شود

کوکوی ماهی چرخ کرده ماهی خوشمزه و مقوی با افزودن لوبیای له شده گزینه ای مطمئن برای یک شام دلچسب در کنار خانواده است. گوشت چرخ کرده را می توان از هر ماهی تهیه کرد اما معمولاً ماهی کاد ، جوجه یا پولاک است. عناصر: 0.5 کیلوگرم ماهی خرد شده 300 گرم لوبیای سفید ؛ 1 پیاز 1 تخم مرغ چاشنی ماهی؛ سبزی و نمک؛ نان دادن آماده سازی:

کیک های ماهی از انواع ماهی ها تهیه می شوند ، اما فیله های گربه ماهی ، سوف ماهی یا ماهی کاد بهترین هستند. کتلت ها نرم ، آبدار و بسیار خوشمزه هستند و نان کوک شدن آنها را ترد و طلایی می کند. لازم است - 1 کیلوگرم ماهی کاد - 2 قاشق غذاخوری من کره - 50 گرم نان یا نان - 1 تخم مرغ - 1 عدد پیاز - 50 میلی لیتر شیر - پودرهای سوخاری - 3 نیشکر کاری - 2 عدد فلفل سفید آسیاب شده - نمک - روغن سبزیجات دستورالعمل ها مرحله 1 ماهی ها را از فلس جدا کنی

ادویه های سبز نه تنها با رایحه بی نظیر خود جذب می شوند ، بلکه به بدن موادی می دهند که تأثیر مفیدی بر روند هضم و تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. دستورالعمل ها مرحله 1 جعفری حاوی مقدار زیادی عناصر کمیاب مفید (پتاسیم ، کلسیم ، فسفر ، آهن ، منیزیم ، فسفر) است

توت فرنگی یکی از پر کاربردترین توت ها است که در طیف وسیعی از توت ها کمتر شناخته شده است. درمان درمانی رنگ آبی تیره به شما کمک می کند تا از تعدادی از بیماری ها خلاص شوید ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. Irga یک درختچه سریع رشد است ، طول بوته های آن می تواند به 3-4 متر برسد

سیب یکی از میوه های ارزان قیمت و خوشمزه است. علاوه بر طعم عالی ، آنها دارای خواص مفید بی نظیری هستند. قرار دادن سیب در رژیم غذایی شما نه تنها توسط متخصصان تغذیه ، بلکه توسط بسیاری دیگر از متخصصان پزشکی نیز توصیه می شود. دستورالعمل ها مرحله 1 سیب ها دارای عناصر کمیاب مختلف - فسفر ، پتاسیم ، سدیم ، منیزیم ، آلومینیوم ، گوگرد ، وانادیوم ، بور ، ید ، آهن ، مولیبدن ، مس ، کروم ، فلوئور ، نیکل و روی هستند

امروزه رنگهای غذایی کاملاً رایج است. و رنگ E102 یا تارتازین دارای خواص شیمیایی مضر برای بدن انسان است ، بنابراین در لیست مواد بالقوه خطرناک و سمی قرار دارد. چرا تارتازین اینقدر مضر است و چیست؟ خواص E102 رنگهای غذایی از منابع طبیعی (بتاکاروتن ، زردچوبه) بدست می آیند ، اما بیشتر آنها از نظر شیمیایی سنتز می شوند

سموم برای بدن بسیار مضر هستند. آنها باید نمایش داده شوند. در اینجا چند کوکتل برای دفع سموم آورده شده است. 1. کوکتل سلامتی 1 پرتقال ، لیمو و هویج بردارید. ما همه چیز را از یک آبمیوه گیری عبور می دهیم. به این آب میوه تازه 100 میلی لیتر آب معدنی اضافه می کنیم اما گازدار نیستیم

کدو سبز ، نوعی کدو تنبل ، در اوایل قرن شانزدهم به اروپا آورده شد. مدت ها از آن به عنوان گیاه زینتی استفاده می کردند اما بعداً برای غذا استفاده می شد. پس از آن بود که به خواص مفید آن توجه شد. فواید کدو سبز دستورالعمل های زیادی برای غذاهای کدو سبز وجود دارد

کدو سبز یک محصول گیاهی است که مدتها قبل از دوران ما در آمریکا و مکزیک ظاهر شده است. از طرف دیگر اروپا فقط در قرن شانزدهم با این گیاه عجیب و غریب آشنا شد ، اما بلافاصله آن را به عنوان یک محصول غذایی قبول نکرد. برای مدت زمان طولانی ، کدو سبز به طور انحصاری به عنوان گیاهان زینتی در باغ ها کاشته می شد

تهیه شیر زنده و مغذی از آجیل های کاج تازه در خانه کاملاً ساده است. نکته اصلی این است که نسبت ها را بدانید و از ابزار مناسب برخوردار باشید. لازم است - آجیل کاج ؛ - مخلوط کن / ملات با گلدان. - آب آشامیدنی. دستورالعمل ها مرحله 1 بسته به ترجیحات محتوای چربی و ضخامت شیر ، نسبت مواد تشکیل دهنده نیز گرفته می شود

سبزیجات منبع ارزشمند بسیاری از مواد مغذی هستند. آنها غنی از فیبر هستند ، حاوی تعدادی ویتامین و مواد معدنی هستند. همه سبزیجات را نمی توان به صورت خام مصرف کرد ، بنابراین پخته می شوند - آب پز ، سرخ شده ، خورشتی ، پخته شده. با این حال ، آیا خواص مفید سبزیجات پس از چنین پخت و پز ، به عنوان مثال در حال جوش ، حفظ می شود؟ چرا سبزیجات آب پز مفید هستند اعتقاد عمومی بر این است که پس از جوش آمدن ، مقدار ویتامین سبزیجات به شدت کاهش می یابد

اخیراً ، بسیاری از آنها زنجبیل را در رژیم غذایی خود گنجانده اند ، و گمان نمی كنند كه چه خواص مفیدی دارد. با گفتن "زنجبیل" ، منظور ما از این کلمه باید ریشه گیاه باشد که ساقه ای ضخیم است و فرآیندهای انگشت مانند آن به رنگ روشن یا تیره است

عسل گندم سیاه یکی از محبوب ترین انواع عسل است. این محصول زنبورداری به دلیل خواص دارویی و ترکیب متعادل شناخته شده است. زنبورها شهد را از مزارع گندم سیاه در ماه های جولای و آگوست جمع می کنند ، عسل حاصل از چنین مواد اولیه برای کم خونی ، کم خونی و سایر بیماری ها توصیه می شود

آهن در بدن انسان برای خونریزی موفقیت آمیز فوری مورد نیاز است ، زیرا بخشی از آنزیم های مهمی است که از تنفس سلولی و دفاع بدن در برابر رادیکال های آزاد اطمینان حاصل می کنند. فقدان آن می تواند منجر به کم خونی یا کم خونی شود ، علت این بیماری ها در 80٪ موارد است

هفته ای یکبار توصیه می شود بدن را تمیز کنید ، این کار به راحتی و با کمک یک روز ناشتا انجام می شود. من به شما یک منوی نمونه برای چنین روزی پیشنهاد می کنم. صبح. بلافاصله پس از خواب ، یک لیوان آب خنک و خنک را با افزودن 1 قاشق غذاخوری آب پرتقال یا لیمو تازه فشرده بنوشید

بعضی از غذاها نه تنها به طرز شگفت انگیزی سالم هستند ، بلکه به ما کمک می کنند تا از پس روحیه بد و استرس برآییم! در صورت افسردگی چه بخورید؟ دستورالعمل ها مرحله 1 مارچوبه مارچوبه خوشمزه ، سالم و به طرز شگفت انگیزی تهیه می شود (فقط آن را در آب نمک بجوشانید و در کنار غذای مورد علاقه خود سرو کنید) و همچنین حاوی موادی است که باعث تولید اندورفین می شود

در جهانی که درمان بیماری معمولاً شامل مصرف قرص است ، ترک این عمل پس از چندین سال آموزش پزشکی امری ابتکاری است. هزاران سال است که تاریخ می داند که یک رژیم غذایی سالم و متنوع - خوردن غلات سبوس دار ، سبزیجات ، میوه ها ، مغزها و دانه ها - بنیادی پرانرژی از زندگی است

فرنی گندم سیاه بدون شک یک غذای سالم است ، اما استفاده از آن به شکل خالص آن به سرعت خسته کننده می شود. بر اساس غلات ، می توانید یک شام بدون چربی سریع تهیه کنید. زیبایی این غذا در استفاده از آن حداقل زمان و ظروف است. فرنی گندم سیاه تهیه شده طبق این دستورالعمل نه تنها برای روزه داران بلکه برای کسانی که از این شکل پیروی می کنند مناسب است

آب لیمو فوق العاده سالم است. حاوی مقدار زیادی ویتامین ، مواد معدنی و فیبر است. این نوشیدنی باعث افزایش متابولیسم ، دفع سموم ، جوان سازی پوست و جلوگیری از پیشرفت بسیاری از بیماری ها می شود. متابولیسم را افزایش می دهد اسید سیتریک موجود در لیمو ترشح آب میوه های گوارشی را فعال می کند ، در نتیجه به افزایش متابولیسم و تقویت هضم سالم کمک می کند

کیک ناپلئون یکی از کالری ترین کالاهای شیرینی پزی است. پفک و خامه ظریف ظرف را فراموش نشدنی کرده و در دهان شما ذوب می شود. با این حال ، بسیاری از کسانی که سعی در حفظ شکل بدن خود دارند ، از "ناپلئون" اجتناب می کنند زیرا می دانند که مقدار کالری آن چیست

برای مدت طولانی هیچ کس در فواید جو دوسر شک نمی کند. با این حال ، همه تحت تأثیر ظاهر و قوام آن قرار نمی گیرند. اگر ظرف آماده شده را با برش های پرتقال ، توت کامل و آجیل تزئین کنید مطمئناً جذابیت فرنی بیشتر خواهد شد. کمی دارچین رایحه ای نشاط آور به جو دوسر می بخشد

ماهی به درستی جایگاه شایسته خود را در لیست غذاهای رژیم صحیح و به طور کلی یک رژیم غذایی سالم دارد. در بسیاری از رژیم های غذایی استفاده از غذاهای ماهی مانند مواد مغذی کمتری به عنوان جایگزین گوشت وجود دارد. اگر می خواهید وزن خود را نرمال نگه دارید ، برای داشتن شاخص های عملکرد خوب از تمام سیستم های بدن ، انواع ماهی کم کالری را ترجیح دهید

کمبود خواب مزمن و اضافه وزن اضافی چگونه مرتبط است؟ به نظر می رسد که هیچ رابطه ای وجود ندارد ، اما سالها تحقیق توسط دانشمندان نتیجه کاملا مخالف را اثبات کرده است. افرادی که به طور سیستماتیک دو ساعت در روز کم خواب هستند ، در مقایسه با افرادی که هشت ساعت می خوابند ، مستعد چاقی هستند

دانشمندان هرگز متوقف نمی شوند که ما را با کشفیات خود متحیر کنند. اخیراً ، یکی از مطالعات آنها نشان داده است که برخی از غذاها می توانند تأثیرات بسیار منفی بر بدن مردان داشته باشند. در مورد چه چیزی صحبت می کنیم و دقیقاً به مردان توصیه نمی شود چه چیزی بخورند؟ دستورالعمل ها مرحله 1 به گفته دانشمندان ، گوشت سرخ شده دشمن شماره یک برای سلامت مردان است

تغذیه نقش مهمی در زندگی انسان دارد. رژیم غذایی نامناسب می تواند برای سلامتی ما بسیار مضر باشد. چاقی ، کمبود ویتامین ، پوکی استخوان - همه اینها عواقب سو mal تغذیه است. به همین دلیل بسیاری از افراد برای جلوگیری از بیماری های مختلف به سبک زندگی سالم پایبند هستند

تغذیه مناسب به شما احساس سبکی ، قدرت و قدرت می بخشد. همچنین مزایای بدون شک برای بدن به همراه دارد. اما فردی که به خوردن غذاهای چرب ، سرخ شده و پر کربوهیدرات عادت دارد چگونه می تواند به رژیم جدید عادت کند؟ در اینجا لیستی از برخی از نکات آورده شده است:

در روسیه مدت هاست که گندم سیاه به عنوان یک محصول دانه روسی به طور سنتی در نظر گرفته می شود. در واقع ریشه هندی دارد. با این وجود ، حتی یک فرد روسی نمی تواند تصور کند که چگونه می توان بدون گندم سیاه زندگی کرد. و به حق! گندم سیاه متفاوت است:

آنها خیلی دیرتر با استفاده بعدی آنها برای غذا شروع به جوانه زدن کردند. آنها برای خلاص شدن از شر بیماری های جدی خورده شدند ، دریانوردان آنها را با خود در کارزارهای جلوگیری از اسکوربوت بردند ، در کشورهایی که گرسنگی اغلب اتفاق می افتد ، دانه های جوانه زده جان هزاران نفر را نجات داد

بودایی ها می گویند خدایانی که زمانی به زمین نازل شده اند فقط برنج می خورند. به محض این که آنها شروع به گناه کردند ، تسلیم نفوذ ساکنان محلی شدند ، برنج ناپدید شد و خدایان به مردم عادی تبدیل شدند و با سختی زیادی مجبور به تهیه غذای مورد علاقه خود شدند

رژیم گندم سیاه یکی از محبوب ترین روش ها برای خلاص شدن از شر پوند اضافی شده است ، زیرا نیازی به منوی متنوع خوشمزه ، کالری شماری ندارد و همچنین به شما اجازه می دهد تا هفت کیلوگرم در هفته وزن کم کنید. ماهیت رژیم در دنیای مدرن ، که پزشکی بسیار جلوتر رفته است ، روشهای تبلیغاتی زیادی وجود دارد که به شما امکان می دهد بدون تلاش خاصی وزن اضافی از دست دهید:

برای اولین بار ، ژاپنی ها صحبت از تغذیه عملکردی را در دهه 80 قرن گذشته آغاز کردند. معنای این نظریه به این واقعیت همگرا می شود که همه محصولات غذایی نه تنها از نظر فیزیولوژیکی ضروری هستند ، بلکه می توانند اثر دارویی روشنی بر بدن انسان داشته باشند

پروتئین ها و کربوهیدرات ها بخشی جدایی ناپذیر از عملکرد بدن انسان هستند. بنابراین ، خوردن غذاهایی که حداکثر محتوای این مواد مغذی را دارند بسیار مهم است. دستورالعمل ها مرحله 1 پروتئین یا پروتئین بخشی از غذا است که با هیچ چیز جایگزین نمی شود

تعطیلات اصلی برای همه بسیار زود است - سال نو. یکی از نمادهای این جشن میوه هایی مانند نارنگی است. آنها همیشه باید در میز جشن حضور داشته باشند. نارنگی چه فوایدی دارد و چه آسیبی می تواند به سلامت انسان وارد کند؟ ماندارین ها میوه ای فصلی هستند و هر ماه نوامبر به قفسه های فروشگاه می آیند

میلیون ها نفر در سراسر جهان از همه دوره های اولیه بورشت ، یک غذای سنتی از غذاهای اوکراینی را ترجیح می دهند. به دلیل طعم و مزه بی نظیر و ظاهر جذابش ، آن را دوست دارند. خوردن آن لذتبخش است. علاوه بر این ، حتی قسمت کوچکی از گیاه بورچ قادر به تأمین مواد لازم برای زندگی در بدن است

بسیاری از ما روزانه شیرینی های زیادی می خوریم بدون اینکه به مضراتی که برای سلامتی مان می آورند فکر کنیم. من پیشنهاد می کنم بفهمم که شکر چه ضرری دارد ، چه مقدار می تواند در روز بدون آسیب رساندن به سلامتی مصرف شود. برای اینکه بفهمید شکر چه ضرری به بدن ما وارد می کند ، ابتدا باید این سوال را درک کنید که قند چیست

تصور یک رژیم طبیعی انسانی بدون شکر و نمک دشوار است - این دو ماده طعم غذا را رسا و روشن تر می کنند. با این حال ، متخصصان تغذیه از صحبت در مورد خطرات قند و نمک خسته نمی شوند و آنها را "سم سفید" می نامند که بر بدن تأثیر منفی می گذارد

آیا تصور روز خود بدون یک شکلات یا آب نبات قبل از خواب برای شما دشوار است؟ به انجمن دندانهای شیرین خوش آمدید. در آستانه تعطیلات طولانی سال نو ، مسائل قند بسیار مهم است. قند به خودی خود با وجود شاخص گلیسمی بالا مضر نیست. اما مفید هم نیست

کلوچه های خوشمزه و مغذی - کیک برای کسانی که می خواهند سبک زندگی سالمی داشته باشند ، اما نمی خواهند لذت های کوچک خود را انکار کنند! لازم است - 1 قاشق غذاخوری. بادام هندی کم نمک؛ - 1.5 فنجان خرما بدون حفره - 1 قاشق غذاخوری

آه ، این بچه ها خوراک کوچک هستند! آیا می توان شیرینی های کودک را که با چشمانی التماس آور مانند گربه از کارتون "شرک" نگاه می کند ، انکار کرد؟ با این حال ، تمام شیرینی های خریداری شده در فروشگاه از نظر کیفیت مطابقت ندارند. اما شیرینی های ساخته شده توسط دستان دلسوز مادر ، هم خوشمزه و هم سالم هستند

شیرینی جگر یک غذای فراموش ناپذیر فراموش شده است که می توان آن را در فهرست "ضد بحران" قرار داد. به راحتی می تواند جایگزین پاته جگر یا مهر و موم روغن سنتی شود. لازم است - جگر مرغ - 0.5 کیلوگرم - پیاز - 2 عدد. - بلغور - 1 قاشق غذاخوری

با استفاده از پنیر ، جگر مرغ و ماکارونی ، می توانید یک غذای فوق العاده خوشمزه - یک آبگوشت - تهیه کنید. لازم است - 1/2 کیلوگرم از هر ماکارونی ؛ - 300-400 گرم جگر مرغ ؛ - 1 کامپیوتر. پیازها؛ - 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق آرد - 1/2 لیوان شیر ؛ - 50 گرم کره ؛ - 2 قاشق غذاخوری قاشق خرده نان؛ - 2 عدد تخم مرغ ؛ - 50 گرم پنیر سخت ؛ - 3 قاشق غذاخوری قاشق غذاخوری روغن نباتی - نمک (به مزه اضافه کنید) ؛ - کمی فلفل سیاه آسیاب شده

تیمباله یک پایه کیک (مخزن) فرانسوی است که دستور تهیه آن از ایتالیایی ها گرفته شده است. این ظرف با انواع مواد پر کننده بلافاصله قلب بسیاری از متخصصان غذاهای خوشمزه و غیرمعمول را به دست آورد. لازم است - 300 گرم جگر مرغ - 3 عدد تخم مرغ - 2 زرده تخم مرغ - 350 گرم خامه - برگهای تازه کاهو - 2 قاشق غذاخوری من کره - یک حبه سیر کوچک - فلفل سیاه - 1 قاشق چایخوری

کبد یک محصول جانبی بسیار ارزشمند است. سرشار از ویتامین ها و همچنین پروتئین کامل و بسیاری از عناصر ریز مفید است: فسفر ، آهن ، کلسیم ، مس. گنجاندن کبد در رژیم غذایی میزان کلسترول مضر خون را کاهش می دهد ، عملکرد سیستم عصبی و قلبی عروقی را بهبود می بخشد و در مبارزه با تصلب شرایین ، دیابت و کم خونی کمک می کند

هرکسی که نگه داشتن رژیم غذایی و پایبندی به یک رژیم غذایی ویژه را دشوارتر ببیند ، دندان شیرین است. با این حال ، همیشه می توان یک راه حل سازش یافت. تافی ، برخلاف آبنبات شکلاتی ، برای مدت طولانی در دهان شما ذوب نمی شود ، در حالی که فقط 25 کیلوکالری دارد ، نکته اصلی این است که روزانه خود را به یک چیز محدود کنید

انتخاب و خرید مرغ ، ذخیره سازی بعدی آن در خانه کار ساده ای نیست. طعم و مزه ظروف به عوامل زیادی بستگی دارد: طراوت گوشت ، خونریزی مناسب ، شرایط نگهداری در محل کار و خانه. بسته به اهداف مهماندار ، مرغ را می توان در یخچال نگهداری کرد یا منجمد کرد

رژیم های غذایی بیشتر و بیشتر به طور منظم در رسانه ها ظاهر می شوند ، که هر یک از ما امید دستیابی به اشکال ایده آل را دارند. در بیشتر آنها ، یکی از قوانین می گوید - غذاهای شیرین و نشاسته ای وجود ندارد! اما در میان بسیاری از غذاهای لذیذ موجود در قفسه های فروشگاه ، مطمئناً مواردی وجود خواهد داشت که حتی غیرتمندترین طرفداران 90-60-90 نیز می توانند از آن لذت ببرند

خیلی کمی تا تابستان مانده است. سواحل ، لباس شنای باز ، دامن های کوتاه … جنس منصفانه با عجله دو پوند اضافی را که در زمستان جمع شده اند دور می اندازد. کسی برای جمع کردن خود نباید زیاد به دردسر بیفتد: بدون چشم زدن ، از تولد یک همکار خود یک قطعه کیک را امتناع کنید

نوشیدن چای یکی از روندهای جدید کاهش وزن است. اگرچه این ایده واقعاً جدید نیست: چینی ها و ژاپنی ها ، مصرف کنندگان اصلی چای در کره زمین ، لاغر ، سالم و طول عمر هستند. صدها نوع چای در جهان شناخته شده است که اکثریت قریب به اتفاق آنها دارای ویژگی های درمانی از طبیعت بسیار متفاوت هستند

چای به عنوان یک نوشیدنی نیازی به تبلیغات ندارد ، موقعیت های آن قرن هاست که تزلزل ناپذیر است. با این حال ، شاید همه از چنین فرم خاصی مانند چای سفید اطلاع نداشته باشند. کاملاً معمول به نظر نمی رسد ، اما درعین حال طرفداران آن مدت هاست که از رایحه عالی و طعم بی نظیر آن کاملاً استقبال می کنند

در طول روز بزرگ ، بسیاری از ایمانداران ارتدوکس از غذای منشأ حیوانی خودداری می کنند ، که به آنها کمک می کند نه تنها بدن را به طور کلی پاکسازی و نظم دهند ، بهزیستی خود را بهبود بخشند ، بلکه از افکار ناپاک نیز خلاص شوند. مدت زمان شدیدترین روزه در سال 2016 48 روز است (از 14 مارس تا 30 آوریل) و برای تمام این هفت هفته ، معتقدین باید به یک منوی رژیم خاص پایبند باشند ، یک رژیم را رعایت کنند ، همه تفاوت های ظریف آن قبل از دوره آینده باران شدید بلافاصله پس از روز دیدن ماسلنیتسا

مغز انسان برای عملکرد مناسب به تغذیه مناسب نیاز دارد. علاوه بر هوای تازه ، نگرش مثبت نیز مفید است و استفاده از ویتامین ها و عناصر ریز در غذا نشان داده می شود. غذاهای زیر می توانند به بهبود حافظه و عملکرد مغز کمک کنند. کلم بروکلی منبع عالی منیزیم و ویتامین K است

روزه گرفتن زمانی برای پاکسازی ذهن و بدن است. روزه داری شامل پرهیز از محصولات حیوانی است. تمرکز معنوی مهمتر از امتناع رسمی از خوردن شیر و گوشت است ، در عین حال ، حتی غذای بدون چربی نیز می تواند مقوی و متعادل باشد. لازم است فرنی گندم سیاه - 2 لیوان گندم سیاه ؛ - 4 لیوان آب ؛ - 1/2 قاشق چایخوری نمک؛ - 1 قاشق غذاخوری 1/2 قاشق غذاخوری روغن سبزیجات

افزودن آرد غلات کامل به خمیر ، طعم غنی و اثر سالم تری به پنکیک ها می بخشد. لازم است - 1 لیتر کفیر ؛ - 2 قاشق چایخوری جوش شیرین؛ - 320 گرم آرد کامل - 360 گرم آرد گندم ؛ - 4 قاشق غذاخوری صحرا - 1 قاشق چایخوری نمک خوب - 2 قاشق چایخوری وانیل - روغن برای سرخ کردن

آرد بذر کتان یک انبار واقعی از ویتامین ها و ریز عناصر مفید است. سرشار از فیبر ، پروتئین گیاهی ، اسیدهای چرب اشباع نشده اشباع نشده امگا -3 و امگا -6 است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که وعده های غذایی بذر کتان را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا وزن شما کنترل نشود

پنکیک خامه ترش یک غذای سنتی سفره روسی است که ریشه ای باستانی دارد و در دوران معاصر بسیار محبوب است. تهیه پنکیک خامه ترش یک سرخ کردن ساده خمیر کره در کره است - با این حال ، این غذا اسرار دستورالعمل خاص خود را دارد که توسط اجداد ایجاد شده است

برای افرادی که به رژیم های گیاهخواری روی آورده اند ، تهیه دستور العمل ها و تغییر آنها برای جلوگیری از مصرف غذاهایی که گیاهخواران نمی خورند بسیار مهم است. این پنکیک کشمش برای گیاهخواران مناسب است ، زیرا فاقد تخم مرغ است. در همان زمان ، به نظر می رسد که آنها کمتر از نوع کلاسیک خوشمزه ، نرم و لطیف هستند

تخم مرغ منبع طبیعی پروتئین و مواد مغذی با ارزش برای بدن است. این محصول دارای کالری کمی است و به دلیل محتوای لسیتین و کولین باعث از بین رفتن چربی ها و کلسترول می شود. خوردن تخم مرغ تازه بسیار مهم است ، بنابراین باید بتوانید آنها را به درستی انتخاب کنید

در فصل بهار ، بدن ما به ویتامین ها احتیاج دارد. گریپ فروت انبار ویتامین ها و مواد معدنی است. به ویژه از نظر ویتامین C ، B1 ، B2 ، PP و همچنین کلسیم ، فسفر و آهن غنی است. اما گریپ فروت تازه به مقدار زیاد برای افرادی که از ورم معده و بیماری های پانکراس رنج می برند خطرناک است

تولد کودکان همیشه سرگرم کننده ، خنده ، مسابقه است. میز جشن باید غذاهای خوشمزه کودکان داشته باشد: سالاد میوه و دسر. سالاد نه تنها باید برش خورده بلکه تزیین شود. سپس تا آخرین قاشق خورده خواهد شد. سالادهای میوه ای شیرین مزیت سالاد میوه و دسر این است که می توان آنها را به اشکال جالب چید

امروزه ، محصولات سالم مانند گندم ، جو ، جو مروارید و سایر غلات به طور ناعادلانه فراموش می شوند. اما این غذاهای تهیه شده بر اساس آنها سنت اولیه آشپزی روسی را تشکیل می دهند. علاوه بر این واقعیت که هر نوع غلات برای بدن فوق العاده سالم هستند ، بسیار خوشمزه هستند

سالهاست که مقام اول رژیم غذایی روسها توسط سیب زمینی اشغال شده است. اما مقام دوم شریف را می توان بدون شک به گندم سیاه که گزینه های پخت و پز زیادی دارد اهدا کرد. از نظر مقرون به صرفه بودن و سهولت تهیه آن ، چیزی کمتر از سیب زمینی نیست ، از بسیاری جهات از نظر خواص غذایی مفید از آن برتر است

تابه گل کلم یک غذای سالم و خوشمزه است. کاسرول می تواند یک ظرف صبحانه مستقل یا یک غذای جانبی برای ناهار یا شام باشد. لازم است 1 کیلوگرم گل کلم ، 2 لیتر آب ، 250 میلی لیتر پوره گوجه فرنگی ، 100 گرم کره ، 130 گرم پنیر سفت ، 1 قاشق چایخوری نمک ، فلفل مطبوع

انواع شیرینی ها توسط بسیاری از بزرگسالان و کودکان دوست دارند. و همه به این دلیل که آنها در فر پخته می شوند ، که تمام خواص مفید محصولات را حفظ می کند. فرایند ساختن مخازن زمان زیادی نمی برد و طعم شگفت انگیزی دارند. اگر از ظرف های آشنا سیب زمینی و ماکارونی خسته شده اید ، سعی کنید یک گل کلم گل کلم و فیله مرغ رژیمی و بسیار نرم تهیه کنید

گل کلم فواید زیادی برای سلامتی دارد. کلم پخته شده در زودپز بسیار خوشمزه و معطر به نظر می رسد. نوشیدنی دلچسب مناسب برای یک شام خانوادگی و همچنین برای یک مهمانی جشن است. لازم است - گل کلم 600 گرم - گوشت چرخ کرده 200 گرم - گوجه فرنگی 2 عدد ؛ - پیاز 2 عدد

راز این غذای خوشمزه و سالم در سس است. شیرینی مرغ و کلم بروکلی برای یک شام خانگی دنج ، و برای یک میز جشن بسیار مناسب است. به نظر می رسد زیبا است ، که در بالا با سس پنیر ریخته می شود. لازم است برای هشت وعده: - 750 گرم مرغ آماده - 500 گرم گل آذین کلم بروکلی منجمد یا تازه ؛ - 1 قاشق غذاخوری

زیبایی خارجی مستقیماً به کار درونی بدن بستگی دارد. برای اینکه فرآیندهای متابولیکی به درستی در بدن اتفاق بیفتد ، باید درست غذا بخورید. برای هضم طبیعی ، 5-6 بار در روز ، هر 2-3 ساعت بخورید. بنابراین بدن همه چیز را هضم می کند و کیسه های هوای چربی ایجاد نمی کند

فیله مرغ نه تنها سالم است ، بلکه خوشمزه نیز هست. می توان آن را آب پز ، خورشتی ، پخته ، سرخ کردنی ، به عنوان پر کننده برای مخازن و پای ها استفاده کرد. هر کدام از دستوراتی را که انتخاب کردید ، مطمئن باشید که مرغ به سرعت می پزد ، این بدان معناست که شام شما به موقع روی میز خواهد بود

تهیه ژولین کلاسیک با مرغ و قارچ کار سختی نیست. برای تهیه یک غذای خوش طعم ، کافی است همه مواد را به درستی برش داده و آماده کنید ، آنها را با یک سس کلاسیک اضافه کنید. لازم است - فیله مرغ - 150 گرم - پیاز - 2 سر بزرگ ؛ - شراب سفید خشک - 2 قاشق غذاخوری

بسیاری از افراد در مورد تغذیه مناسب فکر می کنند ، می خواهند سبکی پیدا کنند ، خود را مرتب کنند و وزن کم کنند. بنابراین تغذیه مناسب دقیقاً چیست؟ تغذیه مناسب را می توان یک سبک زندگی سالم نامید ، که به لطف آن فرد خود و بدن خود را مرتب می کند ، ایمنی را افزایش می دهد و به تقویت بدن کمک می کند

Ukha یک غذای سنتی روسی است که به نظر می رسد از نظر صید تازه صید شده طبیعتاً لذیذ باشد. در میان ماهی های دیگر ، سوپ برای تهیه سوپ ماهی مناسب است - ماهی کوچک آب شیرین با گوشت لطیف ، که از آن یک آبگوشت غنی و مهمتر از همه شفاف بدست می آید. سوپ ماهی سوخاری با گوجه فرنگی سوپ مطابق با این دستورالعمل دقیق ، مورد علاقه کسانی قرار می گیرد که غذاهای ترش را دوست دارند

گوشت مرغ به عنوان یک محصول غذایی در نظر گرفته می شود ، این یک منبع عالی از اسیدهای آمینه و پروتئین برای بدن انسان است. در عین حال ، می توان از مرغ برای تهیه انواع مختلفی از غذاها برای وعده های غذایی روزمره و جشن استفاده کرد: تنقلات ، سالادها ، غذاهای آشپزی ، غذاهای اول و دوم

یک سوپ بسیار خوشمزه و سبک که از روغن استفاده نمی کند. سوپ سیب زمینی له شده هم مورد علاقه مندی ها و هم کسانی که به یک سبک زندگی سالم پایبند هستند ، محصولات فوق العاده سالم را برای پخت و پز انتخاب می کند. لازم است مواد لازم برای 4-6 نفر:

روز ما چگونه خواهد بود بستگی مستقیم به صبحانه دارد. به هر حال ، این یک ذخیره انرژی می دهد. بنابراین ، بسیار مهم است که نه تنها خوشمزه و سبک باشد ، بلکه سالم نیز باشد. پیشنهاد می کنم موز پخته شده را با پنیر دلمه برای صبحانه بپزید. این غذا خوشمزه و سالم است

به نظر می رسد که شما می توانید بسیاری از دسرهای اصلی را از رایج ترین موز درست کنید. این میوه ها نه تنها تازه فوق العاده خوشمزه هستند ، بلکه با موفقیت در تابه سرخ شده و در فر پخته می شوند. سعی کنید و از موزهای معمولی چیز جالبی درست کنید. موز پاشیده عناصر:

کاسرول یک غذای آسان تهیه می شود و بسته به مواد تشکیل دهنده ، غذا می تواند شور باشد ، مناسب یک وعده غذایی کامل باشد یا شیرین ، یک صبحانه یا دسر ایده آل. اگر می خواهید با کیک های خانگی خوشمزه عزیزانتان را راضی کنید ، حتما یک نوشیدنی موز تهیه کنید

در کارائیب ، غذاهای موز سبز به همان اندازه غذاهای سیب زمینی یا کدو سبز رایج است. درست است ، آنها موزهای کمی بزرگ و بزرگ را با پوست کم پوست می پزند. موزهای سبز بزرگ به راحتی پیدا نمی شوند ، بنابراین می توان از موزهای معمولی سبز استفاده کرد ، اگرچه طعم آن کمی متفاوت خواهد بود

کالری واحد انرژی است که با تجزیه غذا آزاد می شود. تعداد کالری ها با توجه به ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی محصول تعیین می شود. پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات های مصرف شده توسط ما کالری بیان می شوند. محاسبه مقدار آنها کار دشواری نیست - پروتئین ها و کربوهیدرات ها حاوی 4 کالری ، چربی 9 کالری هستند

توت فرنگی تازه همراه با خامه و پنیر کشک امکان لذت بردن از طعم لطیف یک خوراکی مطبوع را فراهم می کند. دسر با این توت کاملاً مورد توجه همه مهمانان قرار می گیرد. لازم است - 500 گرم توت فرنگی؛ - 2 قاشق غذاخوری شکر ؛ - 100 گرم بیسکویت کره ای - 2 قاشق غذاخوری کره ؛ - 360 گرم پنیر کشک - 125 میلی لیتر خامه ترش ؛ - 90 گرم شکر پودر شده؛ - 250 میلی لیتر کرم سنگین ؛ - یک قاشق چای خوری عصاره بادام

اگر از خوردن توت فرنگی به شکل معمول خسته شده اید ، پس از آن یک غذای خوشمزه درست کنید ، به عنوان مثال یک دسر به نام "سیاره صورتی". لازم است - توت فرنگی - 200 گرم - پنیر کویر - 150 گرم ؛ - شکر مایع - 2 قاشق غذاخوری ؛ - شکر وانیل - 1 کیسه ؛ - ژلاتین - 15 گرم - کرم - 33 - - 300 گرم - شربت توت فرنگی - 50 میلی لیتر ؛ - کنیاک - 1 قاشق چایخوری

خامه توت فرنگی با لیکور پرتقال یک دسر فوق العاده خوشمزه است. این دسر برای یک شام عاشقانه بسیار مناسب است. مقدار مشخص شده غذا برای 5 وعده کافی است. لازم است - توت فرنگی تازه - 500 گرم ؛ - لیکور نارنج - 20 میلی لیتر ؛ - مایه قند - 1 قاشق غذاخوری

دسرهای توت فرنگی در بسیاری از دندان های شیرین محبوب هستند ، به خصوص اگر بافت ظریف و مطبوعی داشته باشند. خامه توت فرنگی با پنیر کشک هم کودکان و هم بزرگسالان را به وجد می آورد. لازم است مواد لازم برای 4 نفر: - 240 گرم مربای توت فرنگی ؛ - 80 گرم شکر ؛ - 300 گرم پنیر کشک نوع فیلادلفیا ؛ - 250 گرم ماست توت فرنگی ؛ - شربت توت فرنگی برای تزیین (اختیاری)

در سراسر دنیا ، برنج یکی از غلات غلیظی است که بیشتر خورده می شود. علاوه بر برنج سفید معمول برای بسیاری از زنان خانه دار ، اکنون اغلب می توانید قهوه ای یا قهوه ای پیدا کنید که از نظر طعم ، کیفیت خارجی و سایر کیفیت ها از سفید متفاوت است. مزایای سلامتی برنج قهوه ای بسته به نحوه فرآوری گوش پس از برداشت ، نوع یا نوع دیگری از برنج بدست می آید

در هنگام روزه های ارتدکس ، باید یک رژیم غذایی خاص رعایت شود - امتناع از غذای حیوانی ، و حتی گاهی اوقات از روغن نباتی. اما حتی در این مورد ، منوی یک روزه دار می تواند متنوع باشد ، زیرا دستور العمل های عالی برای این وجود دارد. سالاد چغندر پخته بدون چربی با پیاز شما نیاز خواهید داشت:

یک استیک ترد و آبدار یک شام عالی و مغذی است که حتی ناشایست ترین آشپز می تواند در عرض چند دقیقه آن را تهیه کند. و برای اینکه این غذا به سلامتی شما آسیب نرساند ، لازم است آن را بدون افزودن روغن سرخ کنید. لازم است - استیک گوشت خوک ؛ - خردل؛ - نمک

سیب زمینی سرخ شده یکی از مقرون به صرفه ترین غذاها است و غذاهای زیادی را دوست دارد ، که طعم دلپذیر و انرژی زیادی دارد. سرخ كردن سيب زميني با روغن زياد گياهي ، اين غذا را تقريباً 2 برابر مغذي تر مي كند. می توانید با سرخ كردن سیب زمینی در گوشت خوك ، روغن ماهی یا آب ساده مقدار انرژی را كاهش دهید

اسموتی نوشیدنی غلیظی است که از توت ها یا میوه هایی که در مخلوط کن مخلوط می شوند ، اغلب با افزودن شیر تهیه می شود. از زمان اختراع آن در دهه 70 قرن گذشته ، قلب متخصصان تغذیه را به خود جلب کرده است. جای تعجب نیست ، زیرا تمام مواد مغذی و ویتامین هایی که مواد تشکیل دهنده آن را تشکیل می دهند در اسموتی حفظ می شوند

کیک First Kiss به طرز باورنکردنی لطیف ، خوشمزه و شگفت انگیزی ظاهر می شود. از دو کیک و همچنین یک کیک پروتئینی تشکیل شده است. آغشته به ظریف ترین کاستارد. لازم است • - 50 گرم شکلات تلخ • - 50 گرم آجیل - 500 گرم شکر دانه ریز - 200 میلی لیتر شیر - 625 گرم آرد - 0

برای صبحانه می توانید تخم مرغ خرد شده معمولی بپزید ، یا می توانید کشک های ترد و ترد را با پر کردن شکلات به طور همزمان سرخ کنید. لازم است 1 تخم مرغ 500 گرم پنیر دلمه مقداری بلغور جو دوسر برای گردگیری در صورت نیاز آرد شکلات تلخ روغن آفتابگردان ماهی تابه دستورالعمل ها مرحله 1 این دستور العمل بسیار ساده است

نان های نرم ، خوشمزه ، غنی ، بسیار آسان تهیه می شوند و همیشه عالی هستند. خودتان انرا آزمایش کنید! لازم است - 250 میلی لیتر شیر - 50 گرم مارگارین - 2 عدد تخم مرغ - 3 قاشق غذاخوری من صحرا - 3 قاشق غذاخوری من روغن آفتابگردان - 1 قاشق چایخوری

چه کسی بستنی را دوست ندارد؟ خوشمزه و با طراوت ، برای یک روز گرم تابستان بسیار مناسب است. می توانید تقریباً با هر نوع توت و همچنین میوه هایی که بیشتر از همه دوست دارید بستنی درست کنید. عناصر: 400 گرم ماست طبیعی بدون مواد افزودنی ؛ 200 گرم توت فرنگی رسیده

فواید محصولات گیاهی آشکار و غیرقابل انکار است. با این حال ، آنها بسیار در مورد ویتامین ها ، عناصر ماکرو و میکرو ، اسیدهای آمینه موجود در آنها و بسیار کم در مورد فیبر صحبت می کنند. در همین حال ، این ماده است که ابزاری ضروری برای حفظ سلامتی و دستورالعملی برای طول عمر نامیده می شود

هیچ چیز بهتر از تردی نان تازه پخته شده ، عطر و طعم آن نیست. شاید هر شخصی در زندگی روزمره خود از نان استفاده کند. اگرچه بسیاری از افراد رژیم غذایی می گویند که نان نباید خورده شود ، اما اشاره به این واقعیت است که نان به محصولات آردی حاوی مقدار زیادی کالری تعلق دارد

قهوه و چای از محبوب ترین نوشیدنی های جهان هستند. آنها نه تنها به عنوان ویژگی اصلی آتشدان یا به عنوان نمادی از مهمان نوازی ، بلکه همچنین به عنوان یک نوشیدنی مهم که به تقویت و تنظیم کار کمک می کند ، عمل می کنند. کافئین موجود در چای و قهوه می تواند علاوه بر فواید ، به سلامتی دسته خاصی از افراد نیز آسیب برساند

بسیاری از قصیده های ستایش آمیز برای گل کلم نوشته شده است. این سبزی غنی از ویتامین ها ، عناصر ریز ، به راحتی قابل هضم ، مناسب برای کودکان و رژیم های غذایی است. و برای از دست دادن وزن ، گل کلم یک هدیه الهی است. در واقع ، 100 گرم محصول فقط 21 کیلو کالری دارد

اغلب اوقات ، جنس منصفانه گرانترین محصولات مراقبت از پوست را انتخاب می کنند. اما مواد لازم می تواند در آشپزخانه باشد! افراد کمی در مورد آن فکر می کنند. هویج های آبدار و نارنجی را نه تنها می توان قارچ کرد ، بلکه با آن نیز جوان شد. چرا پوست پیر می شود؟ این به مولکول های اکسیژن بستگی دارد

چند وقت یک بار می توانید بشنوید که نوشیدنی تهیه شده از دانه های قهوه مضر است؟ اما بسیاری از مردم او را دوست دارند! چرا بعضی از افراد فکر می کنند بهتر است آن را از رژیم غذایی خود حذف کنند؟ آیا ارزش باور داشتن چنین جملاتی را دارد یا ارزش بررسی همه اطلاعات در مورد خطرات محصول را دارد؟ رایحه قهوه به راحتی کسانی را که رد می شوند جذب می کند و بوی آن را می شنود

طراحی منوی کودک می تواند بسیار متنوع باشد ، اما اگر این منویی برای کودکان است ، پس باید با رنگ های روشن ، جالب و غیرمعمول تزئین شود تا بتواند در نگاه اول به کودک علاقه مند شود. دستورالعمل ها مرحله 1 طرح رنگ نقش مهمی در طراحی منوی کودکان دارد ، زیرا کودکان علاقه بیشتری به دیدن اشیا bright روشن دارند

همانطور که می دانید ، وضعیت کلی سلامت انسان به تغذیه مناسب بستگی دارد. یکی از معیارهای اصلی تغذیه مناسب می تواند شاخص امید به زندگی در گروه های قومی خاصی باشد. ساکنان قفقاز با طول عمر خود متمایز هستند. بنابراین چه چیزی در رژیم غذایی آنها گنجانده شده است؟ 1

البته در زمان ما سبزی در مغازه ها و بازارها کم نیست. اما اگر تمایل ، کمی صبر و حوصله دارید ، پس کاملاً قادر به پرورش سبزه در خانه هستید. در این صورت می توانید از فواید و ایمنی آن برای سلامتی خود مطمئن باشید. ساده ترین کار پرورش پیاز برای سبزیجات است

از مدت ها قبل شناخته شده بود که روغن ها اجزای اصلی تعداد زیادی ظروف هستند و طعم و بوی مطبوعی می دهند. اگر هرم غذایی را در نظر بگیریم ، پس روغن نباتی فقط مقام چهارم را به خود اختصاص می دهد. در واقع ، رایج ترین آنها روغن آفتابگردان و ذرت است

آیا می دانید چگونه لاغر شوید و لاغر بمانید؟ بهترین روش برای کاهش وزن رژیم گرفتن نیست ، بلکه تغذیه مناسب است که هدف آن کاهش وزن بدون آسیب رساندن به سلامتی شما است. محدودیت در تغذیه در طول رژیم فقط نتیجه کوتاه مدت می دهد. بنابراین ، بیشتر افرادی که سعی در داشتن اندامی اندک دارند هر روز از اصول تغذیه مناسب استفاده می کنند

سوپ گوجه فرنگی بدون چربی غذایی است که هم به صورت سرد و هم گرم قابل مصرف است. انتخاب برنج مناسب ، دانه بلند یا دانه متوسط آسیاب شده بسیار مهم است. از آنجایی که برنج کمی بیشتر از زمان تعیین شده پخته می شود ، دانه ها به آش ضخامت می دهند. سیر 3-5 دقیقه قبل از پایان پخت و پز اضافه شده عطر و طعم خوشمزه ای به سوپ می بخشد

هیچ کس نباید از جشن Maslenitsa امتناع کند! حتی کسانی که از شکل خود پیروی می کنند. غذای اصلی و اصلی تعطیلات پنکیک است که نمی توان آن را یک غذای رژیمی نامید. با این حال پنکیک هایی که به پیکره شما آسیب نرسانند یک افسانه نیستند بلکه یک واقعیت هستند

خانم ها تلاش می کنند پستانهای خود را در فرم مناسب نگه دارند. با این حال ، همه زنان اندازه نیم تنه خود را دوست ندارند. افزایش پستان بدون جراحی امکان پذیر است. گاهی اوقات کافی است که غذاهای خاصی را به رژیم خود اضافه کنید. محصولات رشد پستان یکی از غذاهایی که به افزایش اندازه پستان کمک می کند کلم است

اسفناج یک میهمان نادر روی میزهای روسیه است. با این حال ، موضوع محبوبیت آن یک پدیده موقتی است. در قرن بیست و یکم ، طعم و فواید اسفناج در بسیاری از کشورهای جهان قدردانی می شود. به عنوان مثال ، در فرانسه ، خوراک خوارها او را "پادشاه سبزیجات"

این گیاه بسیار مفید در نظر گرفته می شود و همه حداقل یک بار آن را شنیده اند. همیشه یافتن آن در داشا امکان پذیر نیست ، اما اغلب در قفسه های فروشگاه به فروش می رسد. اسفناج اغلب در آشپزی و در طب جایگزین استفاده می شود ، زیرا حاوی بسیاری از مواد مفید و عناصر کمیاب است