روغن ماهی محصولی است که از نظر ترکیب بی نظیر است. مدت هاست که دانشمندان فواید آن برای سلامتی را ثابت می کنند. به طور خاص ، دوره های منظم مصرف روغن ماهی برای تحریک تولید هورمون جنسی تستوسترون برای مردان نشان داده شده است.
ترکیب روغن ماهی شامل مخلوطی از گلیسیریدها و همچنین اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه امگا -3 و امگا -6 ، ویتامین های A و D. است. مشخص شده است که ویتامین D در بدن مردان باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون ، که مسئول قدرت و سایر تظاهرات "مردانگی" است - خصوصیات جنسی اولیه و ثانویه. با توجه به نتایج مشاهدات بالینی ، مشکلات مردان نیز ممکن است با کمبود اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 در رژیم غذایی همراه باشد.
مصرف روغن ماهی نه تنها بر عملکرد جنسی مردان بلکه بر سلامت عمومی نیز تأثیر می گذارد. این محصول به بهبود عملکرد مغز و سیستم قلبی عروقی کمک می کند.
اسیدهای چرب ویسکوزیته خون را کاهش می دهد ، در نتیجه این ، فشار خون نرمال می شود ، احتمال لخته شدن خون کاهش می یابد و تظاهرات علائم درد در هنگام التهاب مفصل کاهش می یابد. مصرف روغن ماهی به تسریع متابولیسم کمک می کند ، در نتیجه ، وزن به حالت طبیعی برمی گردد.
از بین چربی های امگا 3 ، بیشترین سودها اسید دوکوزا هگزانوئیک (DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) است که برای رشد و نمو بدن ضروری است. مغز انسان از 3٪ از این مواد تشکیل شده است ، بنابراین مصرف امگا 3 علاوه بر رژیم روزانه تأثیر مثبتی بر توانایی های ذهنی دارد ، باعث بهبود وضعیت و عملکرد سلول های عصبی می شود.
روغن ماهی میزان سروتونین (هورمون "خلق و خوی خوب") را افزایش می دهد ، بنابراین می تواند به افسردگی کمک کند. دانشمندان ژاپنی دریافتند که این محصول سنتز هورمون های استرس را که باعث اسپاسم عروق کرونر می شود ، مهار می کند.
روغن ماهی در بین بدنسازان نیز محبوب است: اسیدهای چرب منبع خوبی برای عضله سازی بدون تأثیرات مضر بر بدن هستند.
میزان مصرف روزانه روغن ماهی برای آقایان 5/2 گرم (3/4 کپسول 500 میلی گرم) است که به چند دوز تقسیم می شود. آن را همراه با وعده های غذایی مصرف کنید. نمی توانید روغن ماهی را با معده خالی بنوشید ، زیرا ممکن است مشکلات گوارشی ظاهر شود.
