شیرینی را فقط بچه ها دوست ندارند. ما در بزرگسالی لذت خوردن یک تکه کیک یا چند شیرینی را برای خود انکار نمی کنیم. اما اگر رژیم دارید و اشتیاق به شیرینی جات به قدری زیاد است که به راحتی نمی توانید جلوی آن را بگیرید چه می کنید؟!
برای هر شخصی که می خواهد لاغر شود ، توصیه به ترک شیرینی اساسی ترین و قابل توجه ترین توصیه است. اغلب اوقات ، این عامل است که در تمایل به کاهش وزن برای کنار گذاشتن بدن خود و کنار گذاشتن رژیم غذایی ، تعیین کننده می شود. و به گفته دانشمندان ، همه شیرینی ها مضر نیستند و مانع کاهش وزن می شوند. و مانند بسیاری از بستنی ها مانند این نوع محبوب مورد علاقه بسیاری است.
این مطالعه گروهی از افراد را درگیر کرد که در مقابل فعالیت بدنی کافی ، هر روز یک وعده استاندارد از این دسر را به عنوان ناهار مصرف کردند. تنها شرط انطباق با کل کالری دریافتی روزانه بود.
گروه دیگری از افراد همان کالری غذاها را دریافت کردند ، اما بستنی در فهرست نبود. در این حالت ، از همان شبیه سازها و مجتمع های ورزشی استفاده شد. نتیجه آزمایش از دست دادن اولین گروه از کسانی که وزن کمتری داشتند 25-40 weight بیش از حد اضافه وزن از گروهی که از دسر بستنی محروم بودند ، بود.
این پدیده کاملاً ساده توضیح داده می شود: کلسیم نه تنها بر روی سیستم اسکلتی بلکه روی کل بدن نیز اثر مفیدی دارد. و مقرون به صرفه ترین منبع آن فقط محصولات لبنی است. در روند کاهش وزن ، بدن انسان به عناصر کمیاب و ویتامین های اضافی نیاز دارد. فعالیت بدنی سرعت متابولیسم را تسریع می کند و ترکیب مفید بستنی کمک می کند تا حمایت اضافی مورد نیاز شما را بدست آورید. علاوه بر کلسیم ، این شیرینی حاوی آنزیم های مهم برای انسان است: حدود 30 نوع نمک معدنی و تقریباً به همان تعداد اسیدهای آمینه وجود دارد. مانند اکثر دسرها ، بستنی به طور موثری در مبارزه با دیس بیوز کمک می کند ، اسکلت استخوان بدن را تقویت می کند و برای خانم ها به تسکین علائم PMS کمک می کند.
به طور طبیعی ، بستنی نمی تواند و نباید جایگزین همان شنا یا تناسب اندام در طول دوره کاهش وزن فعال شود. مهم است که به یاد داشته باشید که حاوی مقدار زیادی قند است ، بنابراین شما باید محصول را در حد متوسط مصرف کنید. یک قسمت از این نوع دسرهای کم چرب حاوی حدود 120 کالری است و ارزش غذایی رژیم غذایی برای یک خانم لاغر 1200-1500 کالری در روز است.
از طرف دیگر ، یک بخش از این شیرینی کلسیم حاوی حدود 25-30٪ از میزان مصرف روزانه است. بدون شک ، مصرف کلسیم در این شکل بسیار لذت بخش تر است! کمترین کالری بستنی امروزه انواع بستنی های لبنی ، خامه ای و معمول است.
اما متخصصان تغذیه هنوز توصیه می کنند که به نسخه ماست شیرینی ها توجه کنید. چنین محصولی به دلیل وجود تعداد زیادی باکتری مفید مفیدتر است.
