به تازگی ، بسیاری از افراد در مورد فواید آب فکر کرده اند ، که چگونه و به طور صحیح آن را بنوشند. در مورد این امتیاز ، کارشناسان توصیه های روشنی دارند.
چه مقدار آب باید در روز برای سود بدن بخورید
میزان آب مورد نیاز شما برای نوشیدن تحت تأثیر عوامل زیادی قرار دارد و صحبت در مورد 2 لیتر به عنوان یک هنجار صحیح نیست.
اول از همه ، شما باید به سن ، وزن فکر کنید. علاوه بر این ، یک عامل مهم محل (شرایط آب و هوایی) محل زندگی یک فرد است و در نهایت ، مهم است که فعالیت بدنی فرد را در نظر بگیریم.
شما نباید با زور این دو لیتر بدنام آب را درون خود بریزید. شما باید یاد بگیرید که روی احساسات خود تمرکز کنید. به جای مجازات بودن
قبل از غذا آب دهید
این قانون را باید رعایت کرد ، زیرا یک لیوان آب به طور منظم و نوشیده شده قبل از غذا کلید هضم شما خواهد بود. این دستگاه گوارش شما را هضم و گرسنگی شوم را برطرف می کند. در نتیجه از پرخوری پرهیز خواهید کرد و غذا فقط مفید خواهد بود.
هنگام غذا خوردن آب بنوشید
پزشکان اتفاق نظر دارند که نوشیدن مقدار کمی آب در طول وعده های غذایی مفید است. با این کار از "آب خشک" جلوگیری می شود و هضم غذا راحت تر خواهد بود.
آب باید به روشی برای زندگی تبدیل شود
با مصرف آب فقط به نفع بدن خود هستیم. عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد ، پوست را با رطوبت اشباع می کند و به آن جوانی می بخشد. علاوه بر این ، بدن از سموم پاک می شود.
در دمای اتاق آب بنوشید ، در صورت تمایل می توانید یک تکه لیمو به آن اضافه کنید تا طعم و رایحه مطبوعی به آن ببخشد. با دوستانتان "دوست شوید" و به شما زیبایی و سلامتی می بخشد.
