بسیاری منتظر شروع سرمای زمستان هستند ، زیرا در آن زمان است که خرمالو در فروش ظاهر می شود. بیشتر مردم خرمالو را فقط به دلیل خوشمزه بودن می خورند ، حتی بدون اینکه بدانند این میوه چه فایده ای دارد.
خرمالو فقط یک انبار ویتامین و مواد معدنی است. رنگ نارنجی روشن میوه از طریق مقدار زیادی بتاکاروتن (ویتامین A) داده می شود ، به این معنی که میوه عضله چشم را تقویت می کند و بینایی را بازیابی می کند. همچنین ، این ویتامین یک آنتی اکسیدان طبیعی است که از پیری پوست و ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند.
ویتامین C اولین کمک کننده به ایمنی بدن است ، یعنی استفاده از 1-2 خرمالو در روز پیشگیری عالی از سرماخوردگی است.
این ماده غذایی خوشمزه تقریباً حاوی تمام ویتامین های گروه B است که وظیفه عملکرد طبیعی سیستم عصبی را بر عهده دارند.
خرمالو مقدار زیادی آهن دارد که به لطف آن سطح بهینه هموگلوبین در خون حفظ می شود. برای افرادی که از کم خونی رنج می برند ، خرمالو کمک خوبی در مبارزه با این بیماری خواهد بود.
ید عنصری ضروری برای عملکرد طبیعی غده تیروئید و در نتیجه سیستم ایمنی و هورمونی است.
پتاسیم اثر مفیدی بر روی سیستم عضلانی دارد ، دیواره رگ های خونی را تقویت می کند و از بروز بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند.
منیزیم تحریک پذیری را از بین می برد ، خواب را بهبود می بخشد و عملکرد صحیح سیستم عصبی را تضمین می کند.
خوردن خرمالو برای خانم های باردار مفید است. از بروز ادم ، کم خونی و فشار خون بالا جلوگیری می کند ، کیفیت خواب را بهبود می بخشد. اما پرستاری نباید به ویژه با این میوه همراه باشد ، این می تواند منجر به ناراحتی گوارشی در کودک شود.
افرادی که از بیماری های دستگاه گوارش و دیابت شیرین رنج می برند ، استفاده از خرمالو باید کاملاً محدود شود.
