توت پرتقال پر رنگ و پر رنگ را با نام های مختلف می توان یافت. این یک هلو چینی ، یک آلو خدایان و یک گیلاس زمستانی است. چنین اسامی مهرآمیزی تنها می توانند هدایایی واقعاً ارزشمند و خوش طعم از طبیعت بدهند. این توت به ویژه مورد توجه قرار می گیرد زیرا نزدیک به زمستان رسیده است - در زمانی که منابع ویتامین ها و مواد مغذی طبیعی کم می شوند. چرا خرمالو برای زیبایی و سلامتی مفید است ، چرا باید در رژیم غذایی گنجانده شود؟
ارزش غذایی خرمالو
محبوبیت خرمالو به دلیل ترکیب آن است. این نوعی مجموعه از ویتامین ها ، مواد معدنی و عناصر کمیاب در یک بطری است: پتاسیم ، فسفر ، کلسیم ، تانن ، ویتامین های گروه های A ، C و P ، فروکتوز و گلوکز ، اسیدهای مالیک و سیتریک ، کاروتن ، که قدرت بینایی به آنها بستگی دارد. و این فقط یک قسمت کوچک است. مقدار زیادی آهن موجود در "سیب قلب" کم خونی را بهبود می بخشد ، و منیزیم به خلاص شدن از درد در قلب کمک می کند. یکی دیگر از خواص مفید خرمالو وجود پکتین است که فرآیندهای هضم را نرمال می کند و بر روی دستگاه گوارش به طور کلی تأثیر مفیدی دارد. رنگ روشن توت به تنهایی قادر به بهبود خلق و خو و خلاص شدن از شر بلوز است ، در مورد آنچه که برای بدن اتفاق می افتد چه می توان گفت هنگامی که تفاله آبدار و شیرین ، البته کمی قابض ، در دهان ظاهر می شود چه می توان گفت؟
یکی از انواع توت ها خرمالو "شاه" است. خواص مفید مشابه هستند ، اما تفاوت فقط در طعم است. خرمالوهای معمولی باید منجمد شوند یا برعکس ، آنها را گرم نگه دارند تا طعم آن لطیف و نرم شود ، و "شاه ماهی" را می توان بلافاصله بعد از برداشت خورد. علاوه بر این ، "پادشاه" گوشت تیره تری با رنگ قهوه ای دارد.
موارد منع مصرف خرمالو
خواص مفید خرمالو برای بدن بسیار زیاد است ، اما توت توت همچنین دارای برخی موارد منع مصرف است. اول از همه ، اینها اختلالات لوزالمعده ، مشکلات روده و معده ، نیاز به نظارت و درمان پزشکی ، دیابت شیرین است. البته لازم نیست کاملا خرمالو را کنار بگذارید ، فقط باید مقدار آن را به یک میوه در روز محدود کنید. همچنین باید به این نکته توجه داشته باشید که خرمالو حاوی تانن است ، بنابراین نمی تواند در رژیم غذایی کودکان زیر 3 سال قرار گیرد ، زیرا این امر می تواند بر وضعیت و عملکرد روده ها تأثیر منفی بگذارد.
خواص مفید خرمالو برای کاهش وزن
خرمالو یک محصول رژیمی ایده آل است. حداقل کالری دارد اما حتی بعد از چند لقمه احساس گرسنگی کسل می شود. فقط باید توجه داشته باشید که توت باید رسیده و فاقد طعم قابض باشد ، در غیر این صورت مقدار زیاد تانن می تواند باعث کند شدن چرخش معده و ایجاد یبوست شود. خرمالو بیشتر با محصولات لبنی مطابقت دارد ، اما به طور کلی می توان آن را به هر شکلی و در انواع غذاها - از شیرینی های شیرین گرفته تا سالادها و خورش ها - در فهرست قرار داد.
خواص مفید خرمالو برای خانم ها
"آلو خدایان" صرف نظر از جنسیت و سن مفید است ، اما بیشتر مورد پسند جنسیت جوان است. این به این دلیل است که خرمالو حاوی تعداد زیادی از اجزای سازنده و مواد بیولوژیکی فعال لازم برای برنامه ریزی بارداری و به دنیا آوردن یک کودک سالم است. به عنوان مثال ، خرمالو سریعترین راه برای جبران ذخایر کلسیم و کنار آمدن با کم خونی بدون هیچ گونه داروی دارویی است. خواص مفید در دوران بارداری توت را به یک دستیار غیر قابل تعویض در حفظ سلامت و شکل عالی مادر باردار تبدیل می کند. و همچنین یک منبع عالی زیبایی است ، زیرا خرمالو می تواند برای تهیه انواع لوازم آرایشی مطابق با دستور العمل های زیبایی محلی استفاده شود. فقط لازم است به یاد داشته باشید که می توان خرمالو را فقط پس از مشورت با پزشک و در صورت عدم وجود واکنش های آلرژیک نسبت به آن در رژیم غذایی گنجاند.
