خرمالو یک میوه عجیب و غریب خوشمزه است که فواید سلامتی دارد. خرمالو برای چشم مفید است ، علائم پیری را کاهش می دهد ، هضم را بهبود می بخشد ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سطح کلسترول را کاهش می دهد. علاوه بر این ، باعث کاهش وزن ، کاهش التهاب در بدن و بهبود گردش خون می شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خرمالو حاوی ویتامین و ترکیب معدنی بسیار غنی است که شامل ویتامین های A ، C ، E و B6 و همچنین فیبر غذایی ، منگنز ، مس ، منیزیم ، پتاسیم و فسفر است. خرمالو حاوی ترکیبات آلی مهمی است: کاتچین ، گالوکاتچین ، اسید بتولینیک و کاروتنوئیدهای مختلف.
گام 2
پیشگیری از سرطان خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان است که توانایی بدن در مبارزه با رادیکال های آزاد را که سلول های سالم را از بین می برند بهبود می بخشد. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد بدن را از بین می برند ، در نتیجه باعث بهبود سلامت کلی و محافظت در برابر بیماری های مختلف می شوند. خرمالو دارای محتوای بالایی از ویتامین های A و C و همچنین ترکیبات فنلی - کاتچین ها و گالوکاتچین ها است که از انواع مختلف سرطان جلوگیری می کند. و اسید بتولینیک خطر ابتلا به تومورهای مختلف را کاهش می دهد.
مرحله 3
مصونیت خرمالو سرشار از اسید اسکوربیک (ویتامین C) است که باعث تحریک سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید گلبول های سفید خون می شود. آنها خط اصلی دفاعی بدن در برابر عفونت های میکروبی ، ویروسی و قارچی و همچنین سموم هستند.
مرحله 4
هضم. خرمالو مانند اکثر میوه ها منبع خوبی از فیبر است. تقریباً 20٪ نیاز روزانه او را شامل می شود. فیبر با افزایش ترشح آب معده و روده به بدن در هضم غذا کمک می کند. بنابراین ، خرمالو پیشگیری از سرطان روده بزرگ و سایر بیماری های مشابه است. همچنین با نرمال سازی متابولیسم لیپید باعث کاهش وزن می شود.
مرحله 5
جوان سازی. خرمالو سرشار از ویتامین A ، بتاکاروتن ، لوتئین ، لیکوپن و کریپتوکسانتین است. همه این مواد استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند و از بروز پیری زودرس ، چین و چروک ، لکه های پیری ، بیماری آلزایمر ، خستگی ، ضعف عضلانی جلوگیری می کنند.
مرحله 6
چشم انداز. خرمالو حاوی زاگزانتین است ، یک آنتی اکسیدان است که نشان داده شده است خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا ، آب مروارید و شب کوری را کاهش می دهد.
مرحله 7
فشار. پتاسیم ماده معدنی دیگری است که در خرمالو به مقدار قابل توجهی یافت شده است. پتاسیم می تواند به عنوان یک گشاد کننده عروق عمل کند و فشار خون را کاهش دهد و در نتیجه جریان خون را تحریک کند. همچنین استرس بر روی سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد و از بیماری های مختلف قلبی جلوگیری می کند.
مرحله 8
جریان. خرمالو حاوی مس است ، عنصری که در ایجاد گلبول های قرمز خون نقش دارد و گردش خون را بهبود می بخشد. و همچنین مس عضلات را تون می کند ، عملکرد شناختی مغز را افزایش می دهد ، متابولیسم را تنظیم می کند ، باعث ترمیم زخم و رشد سلول می شود.
