افزایش کلسترول خون توسط بسیاری از عوامل مدرن تحریک می شود: اکولوژی ، رژیم غذایی ناسالم ، سبک زندگی کم تحرک ، عادات بد. علاوه بر این ، عوامل وراثتی نقش مهمی دارند. بسیاری از افراد باید در مورد چگونگی کاهش کلسترول در خانه فکر کنند. و برای محافظت از خود در برابر کلسترول بالا ، باید به غذاهای زیر توجه کنید که در مبارزه با آن کمک می کنند.
تعدادی از محصولات وجود دارند که توانایی بالایی در پاکسازی رگهای خونی از کلسترول دارند. با تهیه یک چاشنی از آنها ، می توانید یک عامل پیشگیری و حتی درمانی عالی داشته باشید که باعث کاهش کلسترول در خانه می شود. این چاشنی حاوی سبزیجاتی است که نه تنها طعم شگفت انگیزی دارند ، بلکه توانایی کاهش کلسترول را نیز دارند.
فلفل دلمه ای اثر مفیدی بر رگ های خونی دارد. خواص مفید آن این است که به لطف آنها خاصیت ارتجاعی و قابل اتکایی پیدا می کنند.
فلفل دلمه ای تلخ اثر آترواسکلروتیک شدیدی دارد.
گوجه فرنگی برای کم خونی و فشار خون مفید است.
سیر یکی از بهترین داروهای کلسترول بالا است. علاوه بر این ، خون را رقیق می کند و فشار خون را درمان می کند.
روغن زیتون و اسیدهای چرب و ویتامین های آن به طور موثری خون را پاک می کند و به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک می کند.
گردو نه تنها کلسترول را از بین می برد ، بلکه حاوی موادی است که برای کل سیستم قلبی عروقی بسیار مفید است.
کرفس روند پیری بدن را کند می کند ، خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد.
برای ایجاد یک چاشنی گرم که باعث کاهش کلسترول در رگ های خونی شود ، به موارد زیر نیاز داریم:
- فلفل تلخ -1 عدد
- فلفل بلغاری - 2 قطعه
- گوجه فرنگی - 3 قطعه
- سیر - 1 سر
- گردو - 2 عدد
- روغن زیتون -1 قاشق غذاخوری
- برگ کرفس - به مزه
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
1. گوجه فرنگی ها را بشویید ، ساقه را برش دهید ، به قطعات کوچک برش دهید و در مخلوط کن خرد کنید. فلفل دلمه ای را بشویید ، دانه ها را برداشته و در مخلوط کن خرد کنید. سیر را پوست بگیرید. فلفل تلخ را بشویید ، ساقه آن را بردارید ، آن را همراه با دانه ها برش دهید. سیر ، فلفل تند ، آجیل را در مخلوط کن خرد کنید. برگ کرفس را بشویید ، به قطعات کوچک برش دهید و همچنین برای خرد کردن به مخلوط کن ارسال کنید.
2. همه مواد را ترکیب کنید ، روغن زیتون اضافه کرده و همه چیز را کاملا مخلوط کنید. چاشنی را به ظرف شیشه ای یا سرامیکی منتقل کرده و در یخچال نگهداری کنید. یک عامل کاهش دهنده کلسترول در منزل توصیه می شود که روزانه مصرف شود و به وعده های غذایی آماده اضافه شود.
