مدت هاست که شناخته شده است که چای سبز یک نوشیدنی بسیار سالم است ، اما همه نمی دانند که استفاده منظم از آن می تواند روند کاهش وزن را تحت تأثیر قرار دهد. چرا این اتفاق می افتد و آیا واقعاً می توان با چای سبز وزن کم کرد؟
چای سبز چیست
چای سبز از برگهای همان گیاه چای سیاه بدست می آید اما به روشی دیگر. در تولید چای سبز ، برگهای بوته چای وقتی که مانند چای سیاه ابتدا خشک می شوند ، تخمیر کمتری می کنند. به لطف این فناوری ، بسیاری از کاتچین ها در چای سبز ذخیره می شوند - آنتی اکسیدان هایی که برای بدن مفید هستند.
فواید چای سبز:
- خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد
- قند خون را کاهش می دهد
- سطح کلسترول را کاهش می دهد
- از کبد در برابر سموم محافظت می کند
- سطح مایعات را در بدن تنظیم می کند
- مینای دندان را تقویت می کند
چای سبز و کاهش وزن
خواص "لاغری" چای سبز چیست؟ اول اینکه ، کافئین ، که بخشی از نوشیدنی است ، اشتها را کاهش می دهد ، و دوم ، استفاده منظم از آن باعث تحریک متابولیسم می شود. 5-4 فنجان چای سبز حدود 60-80 کیلوکالری "می سوزد" ، که مربوط به 5 دقیقه پیاده روی است. اگر فقط با چای سبز و بدون محدودیت در رژیم لاغر شوید ، در این صورت می توانید در طی یک سال 3-4 پوند اضافی از دست دهید.
چگونه چای سبز را به درستی بنوشیم
اما اگر روزانه نه 5 فنجان چای سبز بنوشید چه می کنید ، زیرا در این صورت روند کاهش وزن سریعتر انجام می شود؟ در واقع ، این توصیه نمی شود. زیاد نوشیدن می تواند باعث سردرد ، بی خوابی و حالت تهوع شود. بنابراین بهتر است بیش از حد مجاز 4-6 فنجان نگذارید.
نوشیدنی های چای سبز
چای سبز با پرتقال و رزامارین
- 2 قاشق چای خوری چای برگ سبز ؛
- 1 نارنجی
- چند شاخه گل رز
- 500 میلی لیتر آب جوش ؛
- عسل یا شکر به مزه.
پرتقال را کاملا بشویید ، پوست آن را بردارید ، خرد کنید. میوه را از وسط خرد کرده و آب آن را بگیرید. چای ، پوست ، شاخه های رزماری را در یک قوری قرار دهید ، آب آن را بریزید. روی آن را با یک کیات بریزید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. سپس نوشیدنی را در فنجان ها بریزید و مزه دار کنید.
چای ادویه ای مراکشی
- 3 قاشق چایخوری چای برگ سبز ؛
- 1 چوب دارچین؛
- 1 ستاره انیسون؛
- 1 آهک
- نعناع تازه؛
- 500 میلی لیتر آب جوش ؛
- شکر قهوهای؛
- تکه های یخ.
چای ، ادویه ها و برگ های نعناع شسته شده را در قوری قرار دهید. آب جوش را بریزید و بگذارید 5 دقیقه بماند ، نوشیدنی را در دمای اتاق خنک کنید. آهک را به صورت ورقه های نازک برش دهید. چای را در فنجان ها بریزید ، یک یا دو تکه آهک ، شکر و مکعب یخ به هر کدام اضافه کنید.
