نام این نوشیدنی به خودی خود صحبت می کند - این چای با شیر است. اجزای تشکیل دهنده آن - شیر و چای ، با هم عمل می کنند ، نتیجه ای را که مدت ها انتظار می رود می کشند. شیر به شما احساس سیری می دهد و چای باعث بهبود متابولیسم می شود. این چای تقریباً هیچ کالری ندارد. علاوه بر این ، این نوشیدنی فوق العاده سموم بدن را به خوبی از بین می برد و وضعیت مو ، پوست و ناخن را عادی می کند.
لازم است
- - شیر،
- - هر چای
دستورالعمل ها
مرحله 1
رژیم یا روزه داری
برخی توصیه می كنند كه كل رژیم غذایی خود را صرف چای شیر كنند ، در حالی كه برخی دیگر توصیه می كنند كه روزه داری را فقط یك بار در هفته انجام دهید. اما پزشکان اتفاق نظر دارند که هنوز باید روزهای ناشتا باشد. هفته ای یکبار بهتر است. در موارد شدید - بیش از 3 روز متوالی. به طور طبیعی ، روزهای روزه داری قبل از تعطیلات تداخل نخواهند داشت تا بتوانید دوباره عقب برگردید و وزن اضافی خود را از دست دهید.
گام 2
در طول روز باید یک نوشیدنی بنوشید ، هر 2 ساعت یک لیوان. روزانه 7-8 پذیرایی خواهید داشت. در بین وعده های غذایی ، نوشیدن آب برای جلوگیری از کم آبی بدن توصیه می شود. شما باید روزانه 2 لیتر نوشیدنی بنوشید. اگر نمی توانید کل لیوان را یک باره بنوشید ، می توانید در قسمت های کمتری بنوشید. نیازی نیست که خود را مجبور کنید. بهتر است در فواصل کوتاه تری پذیرایی بیشتری داشته باشید تا نوشیدنی را به زور بنوشید.
مرحله 3
قوانینی برای تهیه و استفاده
چای برای تهیه یک نوشیدنی می تواند هر نوع باشد (سیاه یا سبز). برخی از دستورها حتی به گیاهان و ادویه های مختلف (شکوفه لیندن ، دارچین و سایر موارد) به چنین چای اضافه می کنند. اگر تصمیم دارید نوشیدنی را بر اساس چای سبز درست کنید ، پس از آن در مقادیر کم شروع به مصرف آن کنید. یا برای شروع بهتر است آن را با رنگ سیاه عوض کنید. این نکته برای کسانی است که قبلاً اصلاً چای سبز نخورده اند. بهتر است شیر کم چرب یا با درصد کم مصرف کنید. توصیه می شود آن را به نسبت دم کنید - 2 قاشق چای خوری چای برگ سست در هر لیتر شیر. روش های زیادی برای تهیه چای وجود دارد. ماهیت و سودمندی با این تغییر نخواهد کرد. روش پخت بیشتر به ذائقه بستگی دارد. شخصی دوست دارد نوشیدنی گرم باشد ، کسی همیشه آن را با سرما رقیق می کند تا خود را نسوزاند.
1 راه یک لیتر شیر را بجوشانید ، 2-3 قاشق چای خوری چای به آنجا اضافه کنید ، اصرار کنید و صاف کنید.
روش 2 چای را جداگانه دم کرده ، اصرار کرده و شیر سرد را درون آن بریزید.
روش 3 شیر را جداگانه بجوشانید ، چای را جداگانه دم کرده ، دم کرده و شیر گرم را در آنجا اضافه کنید.
مرحله 4
موارد منع مصرف
چای شیر برای افرادی که مشکلات کلیوی یا کیسه صفرا دارند توصیه نمی شود. طبیعتاً برای کسانی که شیر را تحمل نمی کنند مناسب نیست. نکته مهم دیگر: زیاد غیرت نداشته باشید و رژیم شیر را برای مدت طولانی به تأخیر بیندازید. هنگام شروع چنین رژیمی به احساس خود توجه کنید. این اتفاق می افتد که استفاده از چای شیر باعث هیجان می شود. سپس باید مصرف آن را در شب قطع کنید.
