به احتمال زیاد مردم تعجب می کنند که چه مقدار کالری در بادام زمینی وجود دارد ، نه اینکه برای آنها مضر باشد. استفاده از آن به صورت خام توصیه نمی شود. بنابراین ، آجیل باید سرخ شود ، حتی اگر به تنهایی در تابه باشد.
اول از همه ، سو nut استفاده از آجیل بسیار زیاد است. علاوه بر این ، این مربوط به مصرف آجیل خام و نه بو داده است. بعد از عملیات حرارتی ، خاصیت مضر آنها تا حدودی کاهش می یابد. با این حال ، باید به یاد داشته باشید که حتی یک دارو در مقادیر زیاد به یک سم واقعی تبدیل می شود. این امر در مورد آجیل نیز صدق می کند.
در مرحله دوم ، اگر این اولین باری است که کودک به کود خود طعم آجیل می دهید ، این مورد را نباید فراموش کرد. برای اینکه خطر نکنید ، دوباره آجیل های بو داده را که از پوست آزاد شده است ، بخورید. این اوست که مقصر بسیاری از واکنش های آلرژیک است.
سوم اینکه حاوی بادام زمینی است. با توجه به اینکه آجیل کاملاً خوشمزه است ، خوردن بیش از حد معمول و توجه نکردن به آن سخت نیست. بنابراین ، سعی کنید میزان مصرف آجیل روزانه (هر کدام ، این امر نه تنها در مورد قهرمان مقاله صدق می کند) را به تعداد انگشت شماری محدود کنید. در این صورت بادام زمینی تأثیر منفی روی شکل شما نخواهد داشت.
اما به طور کلی بادام زمینی با مصرف مناسب ، برای بدن مفید است. تقریبا نیمی از ترکیب آن توسط چربی های سالم اشغال می شود ، پروتئین های زیادی نیز وجود دارد. بنابراین کره بادام زمینی (بدون شکر ، روغن نباتی و سایر مواد افزودنی مضر) مورد علاقه ورزشکاران است. انبوه ویتامین ها ، عناصر کلان و ریز عناصر ، بادام زمینی را به انبار واقعی مواد مفید تبدیل می کند. نکته اصلی این است که فراموش نکنیم همه چیز در حد اعتدال خوب است.
