آجیل برای سلامتی انسان بسیار مفید است. آنها نیاز به مصرف دارند ، مایل به کاهش وزن یا تلاش برای بهبود عملکرد مغز ، تقویت حافظه هستند. انواع مختلفی از انواع آجیل در جهان وجود دارد. کدام یک به ویژه توصیه می شود که به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بر سلامتی شما تأثیر مثبت بگذارد؟
مهره برزیلی برای افرادی که سبک زندگی بسیار فعالی دارند ، زمان زیادی را در باشگاه می گذرانند یا به طور منظم استرس روانی جدی دارند ، این آجیل ها به معنای واقعی کلمه یک محصول ضروری در رژیم غذایی هستند. آنها کالری زیادی دارند ، گرسنگی را برای مدت طولانی برطرف می کنند و می توانید انرژی زیادی از آنها دریافت کنید. مهره برزیلی متابولیسم را بهبود می بخشد ، تأثیر مثبتی بر سلول های بافتی بدن ، اندام های داخلی دارد. مواد تشکیل دهنده این محصول به عملکرد صحیح غده تیروئید و کاهش خطر سرطان کمک می کند.
گردو. این تنوع تأثیر مفیدی بر حافظه و بهبود عملکرد مغز دارد. گردو برای افرادی که از بیماری های مختلف قلب و سیستم عصبی رنج می برند لازم است. پزشکان از مزایای ویژه این محصول برای غده تیروئید ، کلیه ها و معده یادداشت می کنند. گردو بسیار مقوی است ، ضمن اینکه باعث کاهش وزن می شود شما را از گرسنگی نجات می دهد. آنها غنی از پتاسیم ، انواع ویتامین ها هستند. اگر به طور مرتب گردو می خورید ، می توانید از شر ادم خلاص شوید ، زیرا باعث تحریک برداشت مایعات اضافی می شود.
بادام زمینی. این محصول برای افرادی که رژیم دارند مناسب نیست اما برای افرادی که کلسترول بالایی دارند الزامی است. بادام زمینی به مبارزه با سرطان و کاهش خطر نئوپلاسم کمک می کند. آنها در رژیم های غذایی انسان در خارج از فصل و زمستان ضروری هستند ، زیرا استفاده از آنها به شما امکان می دهد در مقابل ویروس ها و عفونت ها مقاومت کنید. بادام زمینی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار عالی است.
اسپند خوردن این انواع آجیل جذب بهتر ویتامین ها و مواد مغذی مختلفی را که همراه با سایر مواد غذایی وارد بدن می شوند تضمین می کند. اسپند در رژیم غذایی هر خانمی ضروری است ، زیرا سلامت زنان را تقویت می کند ، زیبایی و جوانی را حفظ می کند. چنین محصولی مغز را کاملا تحریک می کند ، باعث می شود بهتر کار کند ، بر توانایی های ذهنی ، تفکر و حافظه تأثیر مثبت می گذارد. این برای افرادی که سابقه هرگونه آسیب شناسی در قلب یا عروق خونی را دارند ، باید به فهرست شما اضافه شود.
مغز پسته. اگر کمبود فیبر وجود دارد ، لازم است که به طور منظم پسته بخورید. این آجیل ها هضم غذا را بهبود می بخشند ، به حذف مواد مضر مختلف از بدن کمک می کنند و تأثیر مفیدی بر سلامت کبد دارند. در زمان استرس ، تنش شدید ، در شرایط استرس ذهنی یا فعالیت بدنی ، داشتن یک میان وعده پسته ارزش دارد. علاوه بر این می توان این محصول را نوعی نوشیدنی انرژی زا نامید. پسته باعث نشاط ، بهبود روحیه می شود. ویتامین E موجود در آنها به کاهش سرعت پیری کمک می کند.
