همه دوست دارند جوان و زیبا باشند ، اما بسیاری سلامتی را فراموش می کنند. هر وقت سر میز شام می نشینیم ، غذای خوش طعم اما نه همیشه را ترجیح می دهیم. تنها چیزی که می تواند باعث شود غذاهای ناسالم را کنار بگذاریم مراقبت از بدن است. اما در مورد سلامت بدن به طور کلی چطور؟
لیستی از محصولات اساسی وجود دارد که نه تنها برای شکل ، بلکه برای جوانان بدن نیز خطرناک است.
چربی های ترانس
رهبران محتوای چربی ترانس ، سیب زمینی سرخ کرده ، چیپس ، ذرت بو داده ، کراکر و مارگارین هستند. این غذاها به چاقی و بیماری های قلبی کمک می کنند. اعتقاد بر این است که مصرف چربی های ترانس عامل اصلی پیری زودرس است. افرادی که چنین محصولاتی را مصرف می کنند تمایل دارند پیرتر از سن واقعی خود به نظر برسند.
شربت گلوکز و فروکتوز
از این جایگزین شکر در ساخت نوشیدنی های شیرین ، شیرینی و کنسرو استفاده می شود. تولیدکنندگان آن را به منظور بهبود طعم و مزه محصول و افزایش ماندگاری آن اضافه می کنند. افرادی که غذاهایی با این مکمل می خورند خطر کبد ، قلب و مشکلات دندانی را دارند.
نمک تصفیه شده
ما عادت داریم که به غذای خود نمک اضافه کنیم. بدون آن ، غذا برای ما بی مزه به نظر می رسد. با این حال ، نمک آب را در بدن نگه می دارد و در مقادیر زیاد به بروز فشار خون بالا و پیری تسریع شده کمک می کند. نمک به راحتی جایگزین می شود. می توانید گیاهان و ادویه جات را در ظروف خود بگنجانید و آب لیمو یا زغال اخته به گوشت اضافه شود.
محصولات نیمه تمام
سوسیس ، بیکن و سوسیس حاوی مقدار زیادی مواد نگهدارنده است که می تواند باعث بیماری های مختلف پوستی و تحریک التهاب در بدن شود. علاوه بر این ، آنها مانع تولید کلاژن می شوند که برای خاصیت ارتجاعی و جوانی پوست ضروری است. ترجیح دادن به ماهی های دریایی بسیار مفیدتر خواهد بود. این به حفظ جوانی و زیبایی کمک خواهد کرد.
الکل
همه در مورد خطرات الکل می دانند. او یک قاتل واقعی برای بدن ما است. هنگامی که کبد نتواند الکل را پردازش کند و این خود آن است که این عملکرد را انجام می دهد ، سموم مضر روی کل بدن تأثیر می گذارد. همه اینها بر ظاهر تأثیر منفی می گذارد. در نتیجه ، چین و چروک و بثورات مختلف بر روی پوست ظاهر می شود.
برای حفظ جوانی و هماهنگی لازم نیست بدنبال رژیم معجزه آسایی باشید. کافی است غذاهای مضر را از رژیم غذایی حذف کنید یا حداقل استفاده از آنها را کاهش دهید. نتیجه دیری نخواهد کشید.
