کیوی توت بسیار خوشمزه ای است ، اگرچه بسیاری معتقدند که این میوه است. کیوی همچنین منبع بسیاری از ویتامین ها است. به عنوان مثال ، حاوی ویتامین C دو برابر مرکبات است. خوردن دو کیوی در روز کافی است تا بدن با این ویتامین کاملاً پر شود. اما دقیقاً مانند آن ، کیوی ممکن است خسته کننده شود ، بنابراین ما پودینگ سبز را با کیوی ، آووکادو و آهک به شما توجه می کنیم.
لازم است
- - 2 آووکادو
- - 2 لیمو ؛
- - 7 کیوی ؛
- - نصف موز ؛
- 1/4 فنجان شربت گون
- - نعناع تازه
دستورالعمل ها
مرحله 1
پوست یک نوع آهک را برداشته و آب هر دو میوه را بگیرید. آووکادو ، موز و کیوی را پوست بگیرید. چاله ها را از آووکادو خارج کنید.
گام 2
میوه آماده شده را به قطعات کوچک برش دهید ، آنها را به مخلوط کن بفرستید. مزه یک آهک ، آب آهک ، شربت گون را به آنجا بفرستید. با سرعت بالا بکوبید تا زمانی که یک پوره همگن را از نظر قوام بدست آورید.
مرحله 3
پودینگ تقریباً آماده است ، آن را در کاسه یا کاسه های مقداری بریزید ، روی آن را با مواد غذایی بپوشانید ، آن را به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شود.
مرحله 4
سپس کیوی سبز تمام شده ، آووکادو و پودینگ آهک را با برشهای کامل کیوی ، برشهای موز و برگهای تازه نعنا تزئین کنید. برای یک پودینگ شیرین می توانید روی آن شکر وانیل بپاشید. این غذای خوشمزه سالم به عنوان صبحانه در تابستان گرم مناسب است ، همچنین می توانید آن را برای دسر نیز سرو کنید.
