سوشی و رول غذایی کم کالری و پر از غذاست که خیلی ها دوست دارند. ژاپنی های مبتکر کاملاً به سه اصل اصلی غذاهای خود عمل می کنند: محصولات با کیفیت طبیعی ، هماهنگی طعم و زیبایی ظاهر ظرف.
محصولاتی که برای تهیه سوشی و رول مورد استفاده قرار می گیرند باید از کیفیت بسیار خوبی برخوردار باشند و باید حداقل پخته شوند. در عین حال ، هماهنگی رنگ ، طعم و مزه در بشقاب کاملاً رعایت می شود. بیاموزید که چگونه خودتان سوشی و رول درست کنید ، بنابراین از کیفیت غذا مطمئن خواهید شد.
اساس سوشی برنج چسبناک است ، و همچنین برگهای جلبک نوری ، دانه کنجد ، قارچ شیاتاکه ، رب ترشی و ادویه ، ماهی ، غذاهای دریایی. سوشی و رول حاوی مقدار زیادی فیبر ، کربوهیدرات ، ویتامین ، اسیدهای چرب اشباع نشده است. حتی خوراکی های خوراکی نیز این غذا را دوست خواهند داشت ، زیرا غذاهای دریایی منبع پروتئین و ضد قارچ قوی است. و برنج به دفع سموم از بدن کمک کرده و هضم غذا را بهبود می بخشد.
سعی کنید با رژیم سوشی لاغر شوید. 5-4 نوع سوشی را در یک وعده غذایی امتحان کنید ، طعم های مختلف را انتخاب کنید تا تکرار نشوید. با چوب چوب بخورید زیرا معده با سرعت کمتری پر می شود و زودتر احساس سیری می کنید. هضم سوشی و رول مدت زیادی طول می کشد ، به این معنی که بین وعده های غذایی احساس گرسنگی شما را آزار نخواهد داد. با کمک چنین رژیمی ، آسان است که در عرض 1 ماه 3-5 کیلوگرم کاهش یابد.
در طول رژیم ، نوشیدن چای سبز نامحدود بدون شکر ، آب میوه های تازه و آب تمیز مجاز است. رژیم سوشی برای انواع آلرژی ها و کسانی که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند منع مصرف دارد.
