سالاد میوه برای صبحانه ایده آل است ، تهیه آن مدت زیادی طول نمی کشد و بدن را با انرژی کل روز پر می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سالاد شب سفید.
عناصر:
- موز - 70 گرم.
- انگور - 150 گرم.
- انار - 50 گرم
- ماست - 100 میلی لیتر
برای سالاد ، ظرف سالاد را با 1/3 پر از انگور پر کنید ، سپس موز خرد شده را اضافه کنید. روی همه چیز ماست را آزادانه بریزید. روی آن را با دانه های انار بپاشید.
گام 2
سالاد "شکلاتی" با موز
عناصر:
- موز - 4 عدد.
- شکلات خشک (کاکائو) - 1 قاشق غذاخوری. قاشق؛
- آجیل خرد شده ؛
- کاکائو
- خامه فرم گرفته به دلخواه.
موزها را پوست بگیرید و آنها را در شکلات رد شده یا کاکائو حلقه حلقه کرده ، آجیل بپاشید. موزها را در یک کاسه سالاد قرار دهید و روی آن را با خامه فرم گرفته قرار دهید.
مرحله 3
"سالاد با موز و خربزه"
عناصر:
- موز - 4 عدد ؛
- خربزه - 1 عدد.
- عزیزم - 2 قاشق غذاخوری. قاشق؛
- آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری. قاشق؛
- گردو - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
موزها را به صورت ورقه ای برش دهید ، خربزه را به صورت مکعب خرد کرده و به ظرف منتقل کنید. میوه را با مخلوط عسل و آب بریزید ، آجیل بپاشید.
