خرما میوه خوراکی نخل خرما است. آنها یک محصول غذایی با ارزش برای انسان هستند. خرما می تواند به صورت تازه مصرف شود ، اما بیشتر اوقات در فروشگاه ها می توانید میوه های خشک این میوه ها را مشاهده کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خرما از این جهت ارزشمند است که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات ، ویتامین های گروه B ، C ، D ، K ، A ، عناصر میکروبی و نمکی مختلف است: کلسیم ، آهن ، فسفر ، منیزیم ، پتاسیم ، سدیم ، روی ، مس ، منگنز.
گام 2
استفاده مداوم از خرما به افزایش عملکرد بدنی ، فعالیت ذهنی ، بهبود متابولیسم ، بازیابی سیستم عصبی و افزایش ایمنی کمک می کند. ویتامین A تأثیر مفیدی بر وضعیت مو ، ناخن و پوست دارد.
مرحله 3
به دلیل محتوای بالای فیبر غذایی در ترکیبات آن ، خرما عملاً توسط بدن هضم نمی شود ، بنابراین استفاده از آنها به نرمال شدن عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند.
مرحله 4
مصرف خرما باعث بهبود سریعتر در تعدادی از بیماری ها می شود. پیشرفت سرطان و بیماری های قلبی را کاهش داده ، بدن را در برابر انگلی محافظت کرده و باکتری های عامل بیماری را از بین می برد. برای بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی ، کم خونی و کم خونی. و همچنین با خوردن چند عدد خرما در هنگام دل درد ، می توانید از شر آن خلاص شوید ، زیرا اسید پانتوتنیک موجود در ترکیب ، اسید معده را خنثی می کند. جوشانده خرما با برنج به درمان دیستروفی کمک می کند.
مرحله 5
حتما خرما را در رژیم غذایی زنان باردار و مادران شیرده قرار دهید. آنها به تقویت و بازیابی بافت عضلانی رحم ، تسهیل زایمان ، کاهش خونریزی پس از زایمان کمک می کنند. با استفاده از شیر مادر ، بدن کودک از ویتامین ها و عناصر ریز مورد نیاز اشباع می شود.
مرحله 6
خوردن مقدار مشخصی خرما برای مردان نیز مفید خواهد بود ، زیرا قدرت بهبود می یابد ، تولید اسپرم افزایش می یابد و در نتیجه ، عملکرد تولید مثل افزایش می یابد.
مرحله 7
با مصرف تمام خواص مفید ، خرما بیش از حد می تواند به بدن آسیب برساند. خرما نباید توسط افراد دیابتی مصرف شود. زیرا قند خون را افزایش می دهند.
مرحله 8
خرما نباید در رژیم غذایی آنها توسط افراد دارای اضافه وزن استفاده شود. زیرا این محصول از کالری بالایی برخوردار است.
مرحله 9
خرما در افرادی که دچار پوسیدگی دندان هستند باید با احتیاط مصرف شود. از آنجا که مقدار زیاد قند در خرما می تواند باعث توسعه بیشتر بیماری های دندانی شود و تخریب مینای دندان را تحریک کند.
مرحله 10
برای افرادی که زمینه ابتلا به بیماری های آلرژیک را دارند نباید از خرما خودداری کنید.
