خرما یک ظرافت شرقی واقعی محسوب می شود ، به خصوص توسط بچه ها دوست دارد و به عنوان شیرینی برای چای به جای شیرینی استفاده می شود. اغلب ، خرما جایگزین غذای اصلی در رژیم های غذایی با یک جهت خاص می شود ، زیرا بدن را بدون مواد ضروری ترک نکنید.
در تاریخ من برای شما چیست؟
خرما جایگزین بسیار خوبی برای خمیر دندان است ، باعث تقویت لثه و شادابی حفره دهان می شود. علاوه بر این ، این میوه های خشک هستند که به لطف ویتامین های A ، B و C ، اسید پانتوتنیک ، نیاسین و پکتین موجود در آنها ، ارزشمندترین منبع زیبایی مو و پوست جوان هستند.
خرماهای موجود در بازار با اسیدها درمان نمی شوند و خود ناقل باکتری های بیماری زا نیستند ، بنابراین می توانند توسط افرادی که معده ضعیف دارند و کسانی که بدنبال جلوگیری از بیماری های کبدی هستند با خیال راحت مصرف شوند.
خرما بی نظیر است زیرا می تواند همزمان به عنوان یک نوشیدنی ، دسر ، غذای اصلی و دارو عمل کند.
مواد معدنی موجود در خرما بسیار زیاد است: آهن ، فسفر ، سدیم ، روی ، منگنز ، منیزیم و پتاسیم. دو عنصر آخر تأثیر مفیدی در عملکرد سیستم قلبی عروقی دارند ، ماهیچه قلب را تقویت می کنند ، از آن در برابر حمله قلبی محافظت می کنند و همچنین مایعات اضافی را از بدن خارج می کنند و فشار را عادی می کنند.
نمک ها ، اسیدهای آمینه و کربوهیدرات هایی که خرما را تشکیل می دهند برای حفظ بینایی ، عادی سازی متابولیسم ، دفع سموم و فرآوری مواد سخت کار می کنند. به عبارت دیگر تریپتوفان (که فقط مقدار زیادی خرما در آن وجود دارد) باعث فعالیت مثر مغز ، حفظ سلامت روان ، به ویژه در افراد مسن می شود ، و همچنین به راحتی خلق و خو را بهبود می بخشد و حتی می تواند افسردگی طولانی مدت را ایجاد کند. سایر اسیدهای آمینه باعث جوان سازی ، تنظیم فرآیندهای هضم و تسکین دل درد می شوند.
زیبایی های شرقی از خرمای خرما به عنوان ماسک صورت برای تغذیه و سفت شدن پوست استفاده می کنند. این میوه ها همراه با مرکبات ، سفید نیز می شوند و پوست را تمیز می کنند.
با داشتن مقدار زیادی قند ، خرما نه تنها می تواند گرسنگی را برطرف کند ، بلکه باعث افزایش قدرت برای مدت طولانی می شود ، تنش عصبی را برطرف می کند. اما کلسترول مانند سایر میوه های خشک فاقد آن است ، بنابراین برای تغذیه رژیم غذایی مناسب است. فواید خرما بعد از خوردن روزانه ده خرما به مدت دو تا سه هفته قابل توجه است. ایمنی افزایش می یابد و وضعیت عمومی به طور قابل توجهی بهبود می یابد. همچنین ، این میوه های خشک برای بیماری های حرکتی شدید ، کم خونی و آرتروز ضروری هستند.
درباره خطرات خرما
افراد مبتلا به زخم یا ورم معده باید در خوردن خرما دقت کنند. همچنین در افراد دیابتی و چاقی منع مصرف ندارند. نباید به خرما و کسانی که مستعد واکنش های شدید آلرژیک هستند تکیه دهید.
