خرما میوه نخل خرما است و ارتفاع آن به 25 متر می رسد و در لبه های خورشید جاوید رشد می کند. این میوه ها برای بدن بسیار خوشمزه و مقوی هستند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ترکیب خرما سرشار از میکرو عناصر مختلف است: بور ، آهن ، کبالت ، پتاسیم ، روی ، فسفر ، منیزیم ، فلورین ، سلنیوم ، ویتامین های A ، B ، C ، نیاسین ، اسیدهای آمینه مختلف (از جمله اسید پانتوتنیک) ، و همچنین رژیم غذایی فیبر
گام 2
قابل توجه است که خرما خشک عملا مواد مغذی خود را از دست نمی دهد ، بنابراین خوردن چندین قطعه میوه خشک (5-10 قطعه) در زمستان بسیار خوب است.
مرحله 3
از آنجا که خرما حاوی منیزیم و پتاسیم است ، برای بیماری های قلبی عروقی مفید است.
کلسیم موجود در خرما برای تقویت دندان ها و سیستم اسکلتی مفید است. به خصوص بسیار مناسب است که خرما را در رژیم غذایی زنان باردار و شیرده وارد کنید. این از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.
فیبرهای غذایی موجود در خرما به بهبود فرآیندهای متابولیک در بدن ، بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. در نتیجه ، ایمنی افزایش می یابد و خطر ابتلا به بیماری سرطان کاهش می یابد
مقدار انرژی خرما عالی است: 277 کیلوکالری در هر 100 گرم. بنابراین ، خرما می تواند گرسنگی شما را برطرف کند. فقط با خوردن مقدار زیادی از محصول خود را تحریک نکنید.
ویتامین های موجود در خرما تأثیر مفیدی بر وضعیت مو ، ناخن و پوست دارند.
مصرف متوسط این میوه های خوشمزه به نفع کل بدن خواهد بود.
