گیاهانی که در مناطق استوایی رشد می کنند و میوه های غنی و خوشمزه دارند خرما نامیده می شوند. در کشورهای مسلمان ، از زمان های بسیار قدیم ، خرما غذای مقدس محسوب می شود ، در حالی که این میوه ها یک غذای بسیار خوشمزه و سالم و همچنین بسیار مفید هستند.
خرما می تواند سلامت بزرگسالان و کودکان را بهبود بخشد. در کشورهای عربی خرما را "نان کویر" می نامند زیرا حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که برای انسان بسیار ضروری است.
فواید خرما
خرما حاوی کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین های ارزشمند و همچنین انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم ، سدیم ، منگنز ، روی و همچنین فیبرهای غذایی و پکتین ها است.
خرما یک داروی عالی برای پیشگیری از سرطان است. علاوه بر این ، مواد موجود در این میوه های خشک تأثیر بسیار خوبی بر روی عضله قلب دارند.
همچنین ، این میوه ها تأثیر مفیدی بر روی روده ، کبد و کلیه دارند ، در حالی که قادر به تن دادن به فرد ، رفع خستگی و تقویت ایمنی هستند.
خرما برای سیستم عصبی انسان مفید است زیرا حاوی آمینو اسید تریپتوفان است که می تواند باعث بهبود خلق و خو ، عادی سازی خواب و تثبیت سلامت روان شود.
خرما برای خانم های باردار مفید است زیرا تأثیر مفیدی روی عضلات رحم دارد و به تسهیل روند زایمان کمک می کند. در آینده ، در دوران شیردهی ، زنان نباید این میوه را که می تواند شیر را غنی کند ، فراموش کنند.
برای بهبود سلامت مردان ، خرما یک محصول غیر قابل تعویض است که خون را تصفیه می کند و قدرت را افزایش می دهد ، همچنین تولید اسپرم را بهبود می بخشد.
خرما آسیب می رساند
خرما برای افراد دیابتی توصیه نمی شود زیرا میزان قند خون را افزایش می دهد. علاوه بر این ، خرما یک محصول نسبتاً پرکالری است ، زیرا مصرف زیاد آن می تواند به تشکیل پوند اضافی منجر شود.
در صورت بروز مشکل در دندان و پوسیدگی ، بهتر است خرما نخورید ، زیرا قندهای موجود در ترکیب آنها به شدت بر روی مینای دندان تأثیر می گذارد. در این حالت ، پس از چند روز ، پوسیدگی توسط پالپیت پیچیده می شود.
خوردن خرما
دوز روزانه این میوه 5 قطعه در روز است. برای یک کودک کوچک ، 1-2 میوه کافی است. همین مقدار میوه های خشک است که برای جبران بدن با مواد و ویتامین های لازم کافی است.
شما نباید بیش از 300 گرم خرما در روز بخورید ، زیرا می توانید از این میوه نتیجه عکس بگیرید: روند هضم غذا به تأخیر می افتد و روده ها با یبوست پاسخ می دهند.
بنابراین باید به میزان مصرف خرما پایبند باشید تا این میوه سالم به بدن شما آسیب نرساند.
