در سال های اخیر ، مد برای یک سبک زندگی سالم و ورزشی محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. مردم بیشتر اوقات درباره تغذیه مناسب و ورزش فکر می کردند. همچنین ، برای نظم سریع بدن ، بسیاری از افراد به رژیم های مختلف غذایی ، روزهای ناشتا و وارد کردن آب معدنی به رژیم غذایی متوسل می شوند.
بسیاری از زنان حداقل در زندگی خود یک بار به دنبال روش های مختلف کاهش وزن بوده اند. باید با دقت ، مسئولیت پذیری و بدون افراط و تفریط به این مسئله رسیدگی شود تا به سلامتی ما آسیب نرساند. بنابراین ، می توانید با خیال راحت آب معدنی را برای پاکسازی بدن به منظور لاغر شدن انتخاب کنید.
از مدت ها قبل خاصیت مفید این آب شناخته شده است. این عناصر کمیاب و مواد معدنی مختلف بدن را تأمین می کند ، مایع سلولی را در بدن ساختار می دهد ، که به محافظت از سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سه نوع آب معدنی وجود دارد - آب سفره (می توانید روزانه از آن استفاده کنید) ، آب میز طبی و آب دارویی (بهتر است پس از مشورت با پزشک از آن استفاده کنید).
هنگام انتخاب آب ، اطمینان حاصل کنید که به طور طبیعی از چاه تولید می شود. از تولیدکنندگان با سابقه آب بخرید.
عملکردهای اصلی آب معدنی در کاهش وزن اضافی ، پاکسازی بدن ، دفع سموم و کاهش اشتها است. برای حفظ وزن طبیعی باید به تغذیه مناسب پایبند باشید و روزانه دو تا شش لیوان از این آب بنوشید.
لازم به یادآوری است که استفاده از این آب در مقادیر زیاد به طور مداوم غیرممکن است ، زیرا بدن می تواند از املاح و مواد معدنی بیش از حد اشباع شود.
مردم اغلب گرسنگی را با نیاز به آب اشتباه می گیرند. متخصصان تغذیه موافقند که اگر در عرض 30-20 دقیقه یک لیوان آب بنوشید. قبل از غذا ، سطح گرسنگی به طور قابل توجهی کاهش می یابد. بنابراین ، با کمک آب معدنی می توانید هفته ای یک بار روزه داری را برای خود ترتیب دهید. ماهیت چنین تخلیه این است که وقتی تمایل به غذا خوردن دارید ، باید آب بنوشید ، بنابراین بدن را فریب دهید ، اما در عین حال آن را با عناصر مفید پر کنید. اگر سطح گرسنگی بسیار زیاد است ، می توانید مقداری غذای پروتئینی (یک قطعه گوشت بدون چربی یا ماهی آب پز) بخورید.
چنین تخلیه برای سلامتی بسیار م effectiveثر است. با کمک آب ، بدن از سموم پاک می شود ، تمام مواد بد را از بدن ما پاک می کند. سطح چنین "آلودگی" در یک فرد با ساختار متوسط از دو تا پنج کیلوگرم می رسد.
با یک رویکرد صحیح و تدریجی ، بعضی اوقات می توانید روزهای سخت روزه داری را برای خود تنظیم کنید. در این حالت ، به جز آب ، نمی توانید در طول روز چیزی بخورید. این روش حتی برای کاهش وزن و سم زدایی بدن نیز مثرتر است. به آن برنامه سم زدایی نیز گفته می شود. چنین تخلیه برای افرادی که دارای آمادگی اولیه و بدن سالم ، بدون مشکل در دستگاه گوارش و سایر بیماری های جدی هستند ، مناسب است.
آب معدنی به کاهش وزن اضافی در یک رژیم روزانه طبیعی کمک می کند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند نیم ساعت قبل از صبحانه حداکثر دو تا سه لیوان آب در صبح بنوشید. 30 دقیقه قبل از ناهار ، یک لیوان آب و بعد از غذا - دو لیوان آب (بعد از 20 دقیقه) بنوشید. شام را می توان کنار گذاشت یا باید بسیار سبک باشد (سبزیجات ، گوشت آب پز یا بخارپز).
به منظور کاهش وزن ، می توانید تنتورهای مختلف را با افزودن آب معدنی به آنها بنوشید. به عنوان مثال ، تنتور گل رز ، بلوبری ، توت فرنگی و قره قاط در این کاربرد بسیار مفید و م effectiveثر خواهد بود.
آب معدنی در میان افرادی که از بدن خود مراقبت می کنند نیز به دلیل در دسترس بودن بسیار محبوب است. این را می توان در همه جا خریداری کرد ، نکته اصلی این است که اقدامات احتیاطی استفاده از آن را بخاطر بسپارید.
